Cet article contient un ou plusieurs liens d’affiliation. Nous ne faisons qu’un lien vers des choses que nous soutenons et pensons que vous pourriez trouver utile. Si vous payez pour quelque chose sur lequel vous avez cliqué dans cet article, nous pouvons obtenir une commission en conséquence.

ma femme, Jaime, a l’habitude de me lancer des balles courbes. Je ne peux pas vous dire le nombre de fois où je suis rentré du travail pour la trouver avec un pinceau à la main, des éclaboussures de peinture sur ses vêtements et un sourire sur son visage., Cette image était toujours suivie de la phrase  » Devinez ce que nous faisons ce week-end! »

entre les soirées de peinture surprise, réarrangeant toute la vaisselle et les ustensiles de cuisine de notre cuisine, ou” minimisant »quelque chose et voyant si je remarque, elle me garde définitivement sur mes gardes:)

donc je suppose que je n’aurais pas dû être trop surpris quand elle m’a jeté celui-ci il y a un peu plus d’un an:

« ,”

la première pensée qui m’est venue à l’esprit était que nous y retournions again

mais elle a ensuite dit les mots magiques qui me parviennent à chaque fois – « nous pouvons le traiter comme une expérience”

mon Obsession pour les expériences

tout d’abord, permettez-moi de donner un peu de contexte sur la raison pour laquelle j’envisagerais même d’emmener ma femme sur quelque chose de fou comme ça (à part le fait que je suis la tête sur les talons pour elle).

je suis un adepte des règles à une faute. Si le panneau à la piscine dit que vous devez prendre une douche avant d’entrer, je suis l’une des rares personnes qui le fait réellement.,

Mais malgré mes tendances à suivre les règles, j’ai aussi une petite tendance rebelle. Alors que nous regardons notre vie et le monde qui nous entoure, Jaime et moi nous interrogeons constamment « pourquoi?”

  • Pourquoi avons-nous deux voitures?
  • Pourquoi avons-nous besoin d’utiliser un four à micro-ondes?
  • Pourquoi avons-nous besoin d’une maison de 4 chambres, 3 salles de bains??

l’esprit derrière ma mentalité est le suivant:

beaucoup de choses qui semblent être des règles ne sont pas vraiment des règles du tout (tweetez ceci ).

alors, quand Jaime a suggéré de dormir au sol, cela a éveillé ma curiosité., Pourquoi avons-nous dormir dans des lits?

les lits sont-ils vraiment les meilleurs?

Pensez à votre propre réponse: Si vous dormez dans un lit, pourquoi?

Si vous êtes comme la plupart des gens, cette question ne vous a probablement jamais traversé l’esprit. Dans les cultures occidentales, les lits sont un élément incontournable dans nos maisons depuis l’enfance. Dormir sur le sol ressemble plus à une punition qu’une alternative viable.

Ce sont les premiers mots qui viennent à l’esprit à l’idée de dormir sur le plancher? L’inconfort? De la douleur? L’agitation?

c’est ce que je ressentais, mais en vérité, je n’en avais vraiment aucune idée., Toutes ces pensées n’étaient que des hypothèses non testées.

Il y a des milliers d’années, nous n’avions pas de matelas fantaisie qui changeaient de fermeté en appuyant sur un bouton. Je crois au progrès scientifique, mais je n’avais pas encore vu la science.

J’ai donc fait un peu de recherche sur les méthodes de sommeil alternatives et ce que j’ai trouvé était surprenant.

dans de nombreuses régions du monde (Japon par exemple), dormir au sol est assez courant. Dormir directement sur le sol ou sur un mince tapis pliable ou dépliable est tout aussi acceptable que de dormir sur un matelas surélevé.,

ces cultures n’ont pas changé en gros pour dormir au lit (et les raisons derrière cela ne sont pas financières d’après ce que je peux trouver), alors peut-être que dormir au lit n’est pas une option supérieure après tout.

j’ai également constaté que certains médecins dans les cultures occidentales prescrivent le sommeil au sol comme traitement des maux de dos.

personnellement, j’avais eu affaire à des maux de dos en continu pendant des années avant notre expérience. Si les médecins prescrivaient le sommeil au sol comme solution aux maux de dos, était-il possible que le sommeil au lit soit un mauvais choix pour mon dos?,

Mes recherches m’ont montré que l’idée de dormir au sol n’est pas complètement folle. De plus, il y avait une chance que ce soit mieux pour moi que ce que j’avais fait.

alors, J’ai dit à Jaime que j’étais à bord et nous avons lancé notre grande expérience de sommeil au sol.

nous avons trouvé qu’il est vraiment important de définir une chronologie minimale lors de l’expérimentation de la vie alternative. Nous savions que notre corps va prendre un certain temps pour s’adapter à dormir sur le plancher., Nous avons donc fixé un délai minimum de 1 mois pour l’expérience afin de nous assurer que nous nous donnions suffisamment de temps pour faire une évaluation honnête.

la première nuit(mare)

suivant les conseils des Gordons reconnaissants, nous avons disposé une couette sur notre sol et dormi sur le dessus avec nos oreillers et nos couvertures.

à l’heure du coucher, nous nous sommes allongés sur le dos et avons pu immédiatement sentir la pression dans nos hanches et nos épaules. L’espace entre la voûte de mon dos et le sol ressemblait à un vaste vide.

j’ai passé la plus grande partie de la nuit à lancer et à tourner., Dormir sur mon dos a travaillé pendant environ 30 minutes avant que la faiblesse et la douleur dans mon dos ne m’envoient à mes côtés.

dormir sur le côté a travaillé pendant environ 5 minutes avant que la douleur à l’épaule et aux hanches ne m’envoie à nouveau dans mon dos.

qu’en est-il de dormir sur le ventre? Même pas proche.

quand je me suis réveillé le matin, j’avais mal au dos, au cou, à l’épaule et j’étais épuisé.

J’ai demandé à Jaime comment était sa nuit. Elle partageait certains des mêmes sentiments, mais pas à la sévérité que je faisais. Jaime est une personne tout-en-un., Elle était convaincue que notre corps s’ajusterait et que cette expérience serait une bonne chose.

je n’étais pas tout à fait convaincu

Il y avait une petite partie de moi qui voulait abandonner, mais je m’étais engagé à donner cela un mois et je n’allais pas céder après la première nuit.

j’ai fait des recherches sur les positions de sommeil et j’ai décidé d’essayer de dormir sans oreiller.

Le Premier Mois

la première semaine avançait, nous avons affiné nos positions de sommeil.

quand j’étais sur le dos, je faisais mieux sans oreiller ou juste quelques couvertures pliées., Cela a gardé ma colonne vertébrale et mon cou en alignement droit, ce qui a minimisé tout inconfort. Ce que je ressentais le plus, c’était une faiblesse musculaire – en me disant que j’avais des muscles dans le dos qui avaient été cruellement sous-utilisés.

quand j’étais sur le côté, un oreiller plein fonctionnait mieux pour empêcher mon cou de se pencher vers le sol.

pendant mes années de sommeil dans un lit, je n’avais pas mis autant d’efforts à réfléchir à la façon dont je dormais et à essayer d’affiner mon approche.

Mais le travail semble porter ses fruits. Sur le reste du mois, j’ai vu une progression constante.,

la douleur dans le dos, les épaules et les hanches pendant la nuit s’était réduite à une gêne occasionnelle. De plus, quand je me suis réveillé avec un peu de mal de DoS le matin, il a disparu dans les 15 premières minutes de me lever.

C’était un contraste frappant avec mon expérience en tant que lit-couchette. Une certaine quantité de maux de dos est une donnée tous les jours de la semaine.

point de décision

Nous nous étions engagés à un mois et essayions de comprendre quoi faire ensuite. Jaime allait très bien mais j’étais encore un peu mal à l’aise., Cela dit, j’avais vu des changements et des progrès au cours du mois et je voulais voir si je serais vraiment à l’aise de dormir sur le sol.

nous allions jusqu’ici, alors pourquoi ne pas continuer?

Au troisième mois, nous allions bien tous les deux. Dormir sur le sol était devenu aussi naturel que dormir dans un lit et j’ai constaté que mes maux de dos avaient disparu. Ce fut une longue période d’adaptation, mais je me sentais mieux chaque matin que depuis des années.

alors que nous avons commencé cette expérience, j’ai commencé à voir cela comme une option viable à plus long terme., Cela ne voulait pas dire que nous ne reviendrions jamais dormir au lit, mais je n’avais plus l’impression que c’était juste « quelque chose que nous essayions”.

à l’approche de l’été 2017, nous vendions notre maison et entamons notre mini-retraite d’un an. Nous étions devenus si à l’aise avec le couchage au sol que nous avons en fait choisi de vendre nos lits plutôt que de les déplacer dans notre nouvel appartement.

9 mois dans

environ neuf mois dans, mal de dos élevé c’est la tête laide à nouveau. Mais cette fois, ce n’était pas mon dos qui luttait – C’était celui de Jaime.,

Il a commencé comme une douleur légère, mais en quelques mois, il a progressé dans la douleur de plus en plus.

Nous avons essayé de dormir sur notre canapé futon. Le dos de Jaime ne s’est pas amélioré et le mien s’est enflammé le premier jour.

Nous avons essayé de dormir sur un tapis de mousse sur le sol. Le dos de Jaime s’est un peu amélioré, mais ce n’était toujours pas mieux. Mon dos a mieux géré le tapis en mousse, mais il n’était toujours pas aussi bon que d’être directement sur le sol.

ensuite, nous sommes tombés sur une liste sur Freecycle pour un tapis de couchage japonais queen-size., J’avais voulu en acheter un une fois que notre Nouvel An Buy Nothing était terminé, alors j’étais ravi de voir celui-ci répertorié gratuitement.

j’ai envoyé l’affiche et nous avons eu de la chance qu’elle a choisi de nous la donner gratuitement. Nous avons commencé à l’utiliser, et c’était incroyable.

pour moi au moins

Le mal de dos de Jaime s’est aggravé et a finalement dégénéré en un cas débilitant de sciatique.

nous pensions que nous aurions pu arriver à la fin de notre expérience, mais avant de nous décider, nous voulions un avis professionnel. Jaime est allé voir un chiropraticien de notre église et a eu une réponse.,

notre chiropraticien a dit que le sommeil au sol n’aurait pas du tout contribué à la douleur de Jaime – si quoi que ce soit, cela aurait pu aider à empêcher la douleur de s’aggraver.

Jaime a commencé à recevoir des ajustements chiropratiques et lentement ses douleurs aux jambes et au dos se sont améliorées.

avec L’amélioration du dos de Jaime, nous semblions être des dormeurs permanents.

puis Jaime m’a lancé une autre balle courbe.

12 Mois

Un peu plus d’un an dans, Jaime m’a dit qu’elle voulait parler (oh oh).

« je pense que nous devrions acheter un lit”

Quoi?, Nous avions vécu toute cette expérience de sommeil au sol et je pensais que nous avions trouvé quelque chose qui fonctionnait pour nous.

Puis elle m’a traversé son raisonnement.

  • Son mal de dos revenait et elle voulait essayer de dormir à nouveau pour voir si cela aiderait
  • comme nous avions hâte de construire notre maison, il était certainement logique d’avoir un lit dans lequel la famille en visite pourrait dormir. Nous savions que nous pouvions le faire sur le sol quand nous avions des invités présents.

je n’ai pas été vendu jusqu’à ce qu’elle me le lance avec juste le bon libellé.

« et si on traitait ça comme une expérience?,”

sacrément. Elle me connaît trop bien. Comment pourrais-je dire non?

Notre Lit-Couchage Expérience

En février 2018, nous avons acheté un lit.

nous en avons eu un avec une politique de retour de 100 jours afin que nous puissions vraiment l’essayer et ensuite décider ce que nous voulions faire à partir de là. Nous avons acheté un matelas et des draps, ainsi qu’un cadre chez IKEA. Nous avons dépensé environ 1000 $et 3 heures de temps d’assemblage pour tout assembler.

Comment était la première nuit?

Sans surprise, cela ressemblait beaucoup au début de notre expérience de sommeil au sol.,

Jaime s’est assez bien ajusté la première nuit et s’est réveillé en se sentant bien. Je me suis réveillé avec une douleur à l’épaule, une douleur au bas du dos et un pli dans mon cou.

bien sûr.

avec diligence, je me suis engagé à une semaine d’expérimentation avant de tirer des conclusions.

le dos de Jaime s’améliorait un peu mais le mien s’aggravait. Serions-nous relégués à dormir dans différentes zones? Nous voulions être un couple qui partageait un lit pour toute notre vie, mais que faire si nos corps avaient besoin de surfaces différentes?

Nous avons ourlé et fauché – ce n’était pas une décision facile.,

je dois admettre qu’il y a beaucoup de choses que j’aime dans le lit. C’est un beau morceau de mobilier. Il est confortable de passer du temps et de diffuser une émission de télévision. Jaime l’avait utilisé comme une chaise de bureau en travaillant sur son ordinateur et il avait mal au dos s’améliorait.

en bref, j’aime tout sur notre nouveau lit except sauf dormir dessus (Tweet this )

alors maintenant quoi?

alors que nous y réfléchissions, nous sommes arrivés à la conclusion que nous avions poursuivi le mauvais coupable pour les maux de dos de Jaime.,

ce n’était pas le sommeil au sol, le sommeil au tapis ou le sommeil au lit qui lui causait de la douleur-ce sont les heures qu’elle passait assise sur une chaise pliante rigide penchée sur son ordinateur portable.

Depuis qu’elle a commencé à utiliser le lit comme chaise de bureau, ses maux de dos ne cessent de s’améliorer.

donc, pour le moment, le jury ne sait pas si nous gardons le lit ou non. Nous devrions certainement être en mesure de trouver Jaime une meilleure chaise de bureau à long terme qu’un lit à 1000$.

nous voudrons probablement un lit d’invité dans notre future maison, mais nous sommes encore loin de la construction., De plus, nous avons des plans amusants (à annoncer) pour l’année à venir qui font de chaque meuble supplémentaire que nous possédons un plus grand fardeau. (restez à l’écoute sur ce…)

en ce qui concerne le sommeil, nous sommes de retour au sommeil au sol.

mon dos est plus heureux sur notre tapis roulant japonais que jamais dans un lit. Maintenant que nous avons compris la source des maux de dos de Jaime, elle dit qu’elle est bonne avec le sommeil au sol aussi.

Que Sur Les Enfants?

En parcourant notre saga sleeping experiment, vous vous êtes peut-être interrogé sur nos enfants.,

Si vous avez assez côtoyé les enfants, vous avez probablement vu certaines des positions hilarantes et des endroits où ils s’endormiront. Sur des balançoires de terrain de jeu, appuyé contre un chien, ou au milieu de manger une banane – nous avons tout vu.

alors, quand nos enfants ont montré un intérêt à se joindre à nous, nous avons réorganisé leurs lits superposés dans un fort impressionnant et confortable et leur avons donné une chance d’essayer de dormir au sol par eux-mêmes.

ils étaient ravis de tenter leur chance et se sont vraiment bien ajustés, alors ils dorment au sol maintenant comme nous.,

lorsque nous étions à Hawaii, nos filles avaient même la possibilité de dormir dans un lit queen et ont plutôt choisi de dormir sur des tapis pliants et le canapé parce qu’elles les trouvaient plus confortables.

avenir du sommeil pour notre famille

bien que le sommeil au sol ait bien fonctionné pour nous, nous reconnaissons que ce n’est peut-être pas parfait pour notre famille pour toujours.

Nous avons parlé à nos enfants sur ce couchage ils aimeraient lorsque nous construisons notre maison et de s’installer. Chacun a une prise légèrement différente et la réponse change en fonction du jour de la semaine., À mesure que nous nous rapprochons de la construction, nous devrons obtenir des réponses plus solides de leur part sur ce qu’ils aimeraient faire pour dormir, mais vous pouvez parier que nous essaierons d’intégrer de la flexibilité dans la conception de notre maison 🙂

Si nous retournons dormir, nous envisagerions probablement des matelas très fermes comme un juste milieu.

prêt à essayer le sommeil au sol?

en fin de Compte, notre expérience improbable s’est transformée en une option à plus long terme.

notre chambre est plus facile que jamais à nettoyer, nos maux de dos se sont améliorés et bouger est beaucoup plus facile.

Le couchage au sol est-il la bonne option pour vous?, Je ne prétendrai pas connaître la réponse.

nous n’avons trouvé notre propre réponse qu’en poussant hors de notre zone de confort et en essayant une petite expérience. Je ne pense pas que ce style de vie soit parfait pour tout le monde, mais je suis un grand défenseur pour tester vos hypothèses et vos limites. Vous ne saurez jamais s’il y a quelque chose de mieux là-bas si vous n’essayez pas.

la question est Donc, qu’êtes-vous prêt à expérimenter dans votre propre vie?

Êtes-vous un dormeur de lit ou un dormeur de plancher? Ou peut-être que les hamacs sont votre truc? Êtes-vous au moins un peu intrigué par le concept de sommeil au sol?