votre café est votre partie préférée de la matinée. Sa saveur, la ruée vers la caféine et la chaleur réconfortante sont un excellent moyen de commencer la journée. Mais si vous buvez une tasse de java et que vous vous sentez malade ou mal à l’aise par la suite, vous pouvez avoir une intolérance au café.
alors que le café est un favori pour beaucoup, il y a des gens qui se sentent malades après avoir bu une tasse de joe., Bien que vous puissiez être enclin à blâmer un mauvais morceau de viande ou un vieux fruit, le café lui-même peut être le problème. Certaines personnes développent une intolérance, voire une allergie, au café et aux choses avec lesquelles nous le mélangeons. En comprenant ce qui cause une intolérance au café, vous pouvez faire les bons choix alimentaires pour vous assurer que vous ne dérangez pas votre estomac.
l’intolérance au café est exactement ce que cela ressemble. Votre corps ne réagit tout simplement pas bien avec le café. Vous pouvez ressentir un ou plusieurs symptômes, ce qui rend votre boisson préférée difficile à apprécier., Il y a quelques causes d’intolérance au café, et il est également important de regarder la différence entre une intolérance et une allergie. Si vous ressentez ces symptômes, vous pouvez l’examiner comment le café peut affecter votre santé.
table des matières
intolérance par rapport aux Allergies
les intolérances sont généralement l’incapacité de votre corps à gérer certains aliments. Par exemple, si vous êtes intolérant au lactose, votre estomac ne peut tout simplement pas digérer le lactose, ce qui entraîne des douleurs à l’estomac après avoir bu des produits laitiers.,
une allergie, cependant, signifie que votre corps reconnaît une substance étrangère inoffensive comme quelque chose d’envahissant, provoquant l’entrée de votre système immunitaire. Cette réaction sévère est beaucoup plus perceptible et se développe généralement tôt dans la vie.
symptômes de L’intolérance au café
Les symptômes de l’intolérance au café sont généralement beaucoup plus légers que ceux d’une allergie au café. Vous commencerez à ressentir ces symptômes quelques heures après avoir bu du café. Donc, si vous craignez que votre café puisse causer ces symptômes, faites attention à ce que vous ressentez après votre prochaine tasse de java.,
Maux d’estomac
des maux d’estomac est assez explicite. Tout, de la température à la quantité de café que vous buvez pourrait avoir un impact sur votre estomac, ou les choses que vous mettez dans votre café. Si vous êtes généralement sensible aux aliments, le café peut causer des maux d’estomac.
essoufflement
il se peut que vous ayez du mal à respirer ou que vous ayez constamment l’impression d’être à bout de souffle. Cela pourrait venir de la caféine dans votre café, vous cela pourrait être une réaction au coup, boisson acide elle-même., Faites attention à tout stress émotionnel que vous ressentez pour voir si ce symptôme est lié à des changements d’Humeur.
vertiges
lorsque vous buvez quelque chose que votre corps ne peut pas traiter, vous pouvez ressentir des vertiges, des étourdissements ou des nausées. Les vertiges peuvent être causés par un certain nombre de choses, y compris la pression artérielle, votre humeur ou des maux d’estomac. Assurez-vous de vous allonger si vous vous sentez fatigué ou léger, car les vertiges peuvent causer des problèmes d’équilibre.,
symptômes des Allergies au café
Les allergies au café sont accompagnées d’une vaste gamme de symptômes, y compris ceux associés à une intolérance. Généralement, les symptômes des allergies seront beaucoup plus graves, car votre corps essaie activement d’attaquer les allergènes. Vous ressentirez ces symptômes dans les quelques heures suivant la consommation de café.
éruption cutanée et urticaire
L’urticaire et les éruptions cutanées sont des symptômes courants d’allergies alimentaires. Ces symptômes apparaissent sur votre peau, que votre boisson ait réellement touché votre peau ou non., Si vous éprouvez de l’urticaire après avoir bu du café, vous voudrez peut-être consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils sur la façon de gérer une allergie au café.
les Vomissements
tout comme un estomac à l’envers, l’ingestion d’un allergène peut provoquer des vomissements. Votre corps va essayer d’enlever la substance étrangère, donc si le café a cet effet extrême sur vous, vous devrez peut-être éviter les choses pour de bon. Mais assurez-vous également que vous réagissez au café et non à quelque chose que vous aviez avant le café.
problèmes respiratoires
Si vous ressentez une toux sifflante après avoir bu du café, vous pourriez avoir une allergie au café., Bien qu’avoir trop de caféine peut vous donner un essoufflement, une respiration sifflante est causée par une inflammation de votre système respiratoire, quelque chose que la caféine ne causerait pas directement.
Causes de L’intolérance au café
Si vous craignez de développer une intolérance au café, vous voudrez savoir ce qui les cause. Alors qu’une allergie est hors de votre contrôle, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour empêcher votre corps de réagir négativement avec le café., En regardant comment le café réagit avec le corps, et ce que les choses peuvent causer une intolérance au café, vous serez en mesure d’éviter ou de minimiser les effets d’une sensibilité au café.
Acide
le Café est assez acide, assis près d’un 5 sur l’échelle de pH. Alors que la plupart des gens peuvent gérer une tasse ou deux de cette acidité par jour, trop endommagera la muqueuse de votre estomac. Ou, si vous avez un estomac sensible, même une seule tasse peut être trop à gérer.
Évitez de boire trop de tasses de café par jour. Ou essayer d’utiliser des cafés acides., De cette façon, vous pourrez profiter de cette délicieuse saveur audacieuse sans vous blesser l’estomac.
Produits Laitiers
il se peut que vous ressentiez des symptômes d’intolérance au café causés par ce que vous mettez dans le café. Les produits laitiers sont connus pour causer des maux d’estomac. L’intolérance au Lactose est extrêmement courante et les produits laitiers sont un additif très populaire pour le café.
Si vous voulez couper la saveur intense du café avec quelque chose de crémeux, envisagez d’utiliser un crémier ou du lait non laitier. Vous pouvez obtenir cet équilibre parfait de saveur crémeuse et grillée sans les maux d’estomac.,
caféine
de nombreux symptômes associés à l’intolérance au café proviennent en fait de la caféine. La caféine est un stimulant, augmentant votre tension artérielle et votre rythme cardiaque. Cela peut causer de la fatigue, un essoufflement et des problèmes d’humeur chez certaines personnes. Cela est particulièrement vrai si vous avez également une intolérance à la caféine.
Si vous voulez toujours obtenir cette saveur de café imbattable mais que vous ne pouvez pas avoir la caféine, optez pour un peu de décaféiné. Ou même envisager de couper votre café régulier avec du café décaféiné pour réduire la caféine totale., Ensuite, vous pourrez continuer à profiter de votre infusion matinale préférée.
Qu’est-ce que L’intolérance à la caféine
bien que l’intolérance au café ne soit pas la chose la plus courante, l’intolérance à la caféine affecte pas mal de personnes. Si vous vous sentez nerveux, anxieux ou étourdi après une seule tasse de joe, vous pouvez avoir une sensibilité à la caféine. La caféine est un médicament puissant, et alors que certaines personnes sont encore somnolentes après tout un pot de café, d’autres sont câblées presque immédiatement.
Il y a quelques symptômes à une intolérance à la caféine qui tournent principalement autour d’une haute sensibilité à ses effets., Les causes d’une sensibilité à la caféine sont un peu clairsemées, mais en les comprenant, vous pouvez essayer de maintenir une quantité tolérable de caféine dans votre alimentation.
les Symptômes
la Caféine peut provoquer des troubles de l’humeur, des étourdissements, des problèmes circulatoires, problèmes respiratoires, ou des problèmes d’estomac. Lorsque vous buvez de la caféine pour la première fois, votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque augmentent. Cela fait partie de ce qui vous donne ce regain d’énergie, mais si vous avez une sensibilité à la caféine, vous pouvez commencer à vous sentir anxieux., Cela peut entraîner un essoufflement ou des douleurs à l’estomac, qui sont des symptômes courants d’anxiété et d’intolérance à la caféine.
Si vous avez une sensibilité à la caféine, vous pouvez ressentir des maux d’estomac ou des vertiges. Si vous ressentez ces symptômes, vous voudrez vous allonger pour récupérer, car vous pouvez également éprouver des problèmes d’équilibre avec les vertiges. Pensez également à ce que vous avez mangé d’autre, car cela peut contribuer à vos problèmes d’estomac.
Causes
Il existe deux principales causes d’intolérance à la caféine., Vous pouvez être né avec une sensibilité à la caféine, ou vous avez peut-être eu trop de caféine dans un court laps de temps. Avec ces deux causes, le résultat final est que vous devez réduire ou réduire fortement votre consommation de caféine. Heureusement, vous pouvez le faire avec du café décaféiné et des extraits de café, vous donnant accès aux saveurs rish et puissantes du café sans caféine.
Si vous voulez minimiser votre risque de développer une sensibilité à la caféine, assurez-vous de ne jamais en faire trop avec votre café., Quand vous avez trop beaucoup trop rapide, votre corps peut commencer à réagir négativement lorsque vous ingérer dans l’avenir. Alors que les sensibilités à la caféine sont généralement développées naturellement, il est toujours utile d’être prudent avec la quantité de caféine que vous consommez.
S’assurer que vous traitez bien votre corps
lorsque cela se résume à cela, vous devrez vous assurer que votre café ne nuit pas à votre santé. Peu importe son goût, votre tasse de joe du matin ne vaut aucun effet à long terme sur la santé., Que vous ayez une allergie au café soufflé ou simplement une légère sensibilité à la caféine, il est important de vous assurer que votre café s’intègre dans un mode de vie sain.
en réduisant votre consommation de caféine, en éliminant les choses qui peuvent perturber votre estomac et en gardant un œil sur l’acidité de votre café, vous serez en mesure de rendre votre café aussi non intrusif que possible sur votre santé. Ensuite, vous pouvez profiter de votre boisson préférée sans sacrifier votre confort, votre santé ou votre nutrition.