Mitä Kathleen Zelman, MPH, RD, Sanoo:
– toimiiko Se?
tutkimukset viittaavat siihen, että Turnerin kaltainen välimerellinen ruokavalio voi auttaa painonpudotuksessa. Voit laihtua suunnitelmassa, koska se on alhainen kaloreita.
Mutta lupaava, että se voi ”tasapaino hormoneja,” parantaa koko joukko ongelmia ja sairauksia, palauttaa uni, antaa sinulle hehkuvan ihon ja terveempiä hiukset, ja enemmän ei perustuva vankka tieteellinen näyttö.,
puhtaan, luonnollisen, mieluiten luomuruokavalion syöminen ilman säilöntäaineita ja prosessoituja elintarvikkeita on ihanteellista, mutta se ei ole käytännöllistä tai välttämätöntä painonpudotuksen tai hyvän terveyden kannalta. Eivätkä myöskään valtavat määrät lisäravinteita, kuten rohdos-ja suolenpuhdistusaineita.
Onko se hyväksi tietyille ehdoille?
Välimeren tyylisen, matalan glykeemisen ruokavalion noudattaminen on järkevä lähestymistapa terveelliseen syömiseen ja painonpudotukseen, joka voisi hyödyttää useimpia ihmisiä. Terveen painon saavuttaminen voi parantaa monia olosuhteita, kuten diabetesta, hypertensiota ja sydänsairauksia.,
Viimeinen Sana
cocktail täydentää ja hormoni teoriat ovat perusteettomia ja ei suositella. Muista, että monet asiat vaikuttavat hormonitasoosi. Kyse ei ole vain ruoasta. Sanoa, että tietyt elintarvikkeet ovat ”hormoni estää” on epätarkka ja oversimplifies rooli ravintoaineita kehon.
Vaiheessa kaksi ja kolme, tai ”Glyci-Med -” osa ruokavaliota, ovat kaikkein ravitsemuksellisesti tasapainoinen vaiheissa ja todennäköisesti kestävä., Hakevat hyvin vihreä ruokavalio voi haluta käyttää tätä suunnitelmaa pohjana vähäkalorinen ruokavalio, mutta muista lisätä päivittäin monivitamiini kivennäisaineita, ja myös liikuntaa tapa.
Jos epäilet hormonaalista epätasapainoa tai haluat noudattaa tätä ruokavaliota, ota yhteys lääkäriin.