C-Vitamiini on vesiliukoinen ja elintärkeä antioksidantti, joka jokainen tarvitsee. Sitä esiintyy hedelmissä ja vihanneksissa. Se pitää solujen terve suojelemalla niitä, on hyödyllistä, kun se tulee imeytyvä rauta-ja auttaa myös haavojen paranemista ja kudosten. Ihmiskeho ei pysty tuottamaan tätä vitamiinia, joten meidän täytyy tarkastella hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat runsaasti sitä, jotta voimme nauttia sen eduista.,
C-Vitamiini käytetään hoitoon erilaisia vaivoja, kuten väsymystä, infektioita ja jopa syöpää. Tämän vitamiinin puute johtaa keripukkiin, ja kun se kulutetaan, munuaiset pitävät silmällä määrää kehossamme. Kaikki kohtuuttomat määrät poistetaan kehosta.
Edut Askorbiinihappo Imetyksen aikana
Kuten nähdään, C-Vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä Askorbiinihappo, on monia etuja ihmiskehossa, ja kun se tulee imetyksen, se ei ole eri., Tässä on, miten se auttaa imettäville äideille
Lisätä Maidon Tarjontaa
Vaikka ei jokainen imettävä äiti kokee kasvua hänen maidon tarjontaa, jotkut äidit niin kokea sen. Flow on melko tasaista, jos otat tätä täydentää säännöllisesti kuin hyvin, joten jos sinulla on vaikeuksia tuottaa maitoa teidän pikkuinen, puhu lääkärisi kanssa, C-Vitamiinia ja saada hänen neuvoja, jos se on kunnossa, antaa sille ammuttu.,
Vahvempi Immuunijärjestelmä
Imetys äidit ovat usein pelkäävät tulla sairas kuin ne voi siirtää sen edelleen heidän pienokaiset, mutta jos olet ottaen päivittäinen annos C-Vitamiini, elimistö voi taistella mitään infektioita, ennen kuin heillä on aikaa juurtua. Ei vain sitä, mutta välität tämän edun myös lapsellesi.,
Vahvistaa Hampaita ja Luita
Imettäville äideille ei tarvitse ylimääräistä huolta hampaiden ongelmia tai murehtia rikki tai loukkaantunut luut, koska tämä on, epäilemättä, estää niiden kyky huolehtia heidän pienokaiset. C-vitamiini auttaa vahvistamaan hampaita ja luita, varsinkin kun työskentelet yhdessä muiden vitamiinien, kuten D-Vitamiinia, niin että sinulla on yksi vähemmän asia huolehtia, kun se tulee ravitsemukselliset tarpeet.
Miten C-Vitamiini Vaikuttaa Rintamaidon?,
Kun äiti ottaa C-Vitamiinia hänen ruokavalio, on kasvua vitamiini hänen rintamaito sisällä kolmekymmentä minuuttia hänen ottaa se. Hänen rintamaidon tarjonta voi kasvaa, ja äideille, jotka ovat jo terveitä, se auttaa heitä tarjoamaan tasaisen virtauksen rintamaitoa. Työskennellessään yhdessä E-vitamiinin kanssa C-vitamiinilla voi olla erittäin positiivinen vaikutus äidinmaitoon, koska se parantaa sen antioksidanttipitoisuutta, joka sitten siirtyy heidän lapsilleen.,
C-Vitamiini Ruokavalio
Äidit, jotka kuluttavat terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota usein saada oikea määrä C-Vitamiinia, että heidän kehonsa tarvitsevat. Jotkut yleisiä C-vitamiinin lähteitä ovat kiivi, sitrushedelmät, marjat, paprikat, tomaatit, lehtivihannekset ja enemmän. Varmistamalla, lisää ne ateriat päivittäin, sinun ei tarvitse huolehtia ottaa riittämätön määrä se.,
C-Vitamiini Täydennykset
naisten kehittyneissä maissa, huono ravinto ei ole ongelma, ja usein, C-Vitamiini lisäravinteet eivät ole tarpeen, ellei lääkärin määräämiä. Kuitenkin, naisille kehittyvissä maissa, tai jopa ne, joilla on alhaiset tulot, jotka ovat pysty ylläpitää tasapainoista ruokavaliota, C-Vitamiini lisäravinteet toimivat usein niiden pelastus, sillä se on tärkeä vitamiini, että he tarvitsevat pysyä terveenä ja välittää sekä etuja heidän vauvoja.
Ei C-vitamiinia läpi rintamaitoon?, Onko turvallista ottaa C-vitamiinilisiä imetyksen aikana?
nämä ovat kysymyksiä, joita imettävät äidit tai ensikertalaiset usein ihmettelevät. Vastaus molempiin on kyllä. C-vitamiini ei läpi rintamaitoon ja äideille, jotka ovat puutteellisia C-vitamiinia kehossaan, on tärkeää, että ne ottaa täydentää, koska se on todettu, että määrä vitamiini tuplaa niiden rintamaidon kun he tekevät niin.,
saantisuositus
Mukaan RDA, on suositeltavaa, että imettävät naiset, alle 18-vuotiaat tulisi ottaa 115 mg C-Vitamiinia päivässä, ja ne, jotka ovat 19 vuotta ja vanhemmat olisi otettava 120mg vitamiinia. Enimmäismäärä, joka voidaan ottaa imetyksen aikana on 1800 mg päivässä niille, 18 ja nuoremmat, kun taas 19-vuotiaat ja sitä voi kestää enintään 2000mg päivässä.,
Jos yrität ottaa mitään edellä mainittuja suurempia annoksia, on erittäin todennäköistä, että saat joitakin epämiellyttäviä sivuvaikutuksia.,
Sivuvaikutuksia Ylimääräinen C-Vitamiini, Kun taas Hoitotyön
Jos suositeltu annos Vitamiinia, kun hoitotyö on yli, olet todennäköisesti kokea seuraavia haittavaikutuksia:
- Pahoinvointi
- Oksentelua
- vatsakrampit
- Sydän Polttaa
- Päänsärky
- Ripuli
- munuaiskiviä
usein kysytyt kysymykset
Tässä muutamia usein kysyttyjä kysymyksiä C-Vitamiinia ja imetyksen:
Voi C-vitamiini auttaa päästä eroon utaretulehduksen?,
kyllä, on erittäin todennäköistä, että C-vitamiinia voidaan käyttää utaretulehduksesta eroon pääsemiseksi. Utaretulehdus on sairaus, joka ilmenee, kun maitokanava on tukossa eikä poistu itsestään. Staphylococcus aureus aiheuttaa eniten krooninen tyyppi utaretulehduksen, ja on ollut tutkimuksia, jotka osoittavat, että C-Vitamiini rajoja Staphylococcus aureus, siksi vastaan utaretulehduksen.
vähentääkö tupakointi C-vitamiinin määrää rintamaidossa?,
Kyllä, tupakointi ei vähentää määrä C-Vitamiinia äidinmaitoon, joten naiset, jotka tupakoivat tarvitaan suurempi annos C-Vitamiinia päivässä, vähintään 35mg enemmän per päivä.
Voi C-vitamiinia äidinmaitoon vähentää lapsen riskiä sairastua allergiaan?
Aivan kuten aikuiset, lapset tarvitsevat myös tietyn määrän C-Vitamiinia niiden ruokavalion pitää ne terveinä, parempi auttaa heidän koskemattomuutta ja estää niitä kehittämästä sairauksia, kuten keripukki., Niillä vauvoilla, joita äidit ovat imettäneet ruokavaliossaan runsaasti C-vitamiinia, on usein pienempi taipumus allergioihin. Äitien ruoka yliherkkyys on lapsia, joilla on alhainen C-vitamiinia niiden järjestelmistä, mikä tekee niistä alttiimpia kehittää allergioita.
vähentääkö C-vitamiini maidontarjontaa?
vaikka suositusannoksina otettu C-vitamiini voi hyödyttää lastasi, jos sitä otetaan liian paljon, se voi saada aivan päinvastaisen reaktion., C-vitamiini joissakin tapauksissa, voi lisätä määrää rintamaitoon tuotetaan, mutta äideille, jotka ovat liian herkkä, se voi olla päinvastainen vaikutus ja vähentää rintojen maitoa tuotetaan niin se voi joskus toimia anti-lactogenic ruokaa.
Kuten olemme nähneet, C-Vitamiini on erittäin hyödyllistä sekä sinulle ja lapsellesi, mutta se on otettu erittäin suuria annoksia, se voi tulla vaarallinen sekä. C-vitamiinia otettaessa imetyksen turvallisuus on äärimmäisen tärkeää. On parempi saada C-vitamiinia terveellisistä ravinnonlähteistä kuin lisäravinteista., Voi kuitenkin olla tapauksia, joissa lääkäri kokee, että tarvitset C-vitamiinilisää.
useimmiten tämä tapahtuu puutostapauksissa tai jos sinulla on jokin sairaus. Kun se tulee mitään lääkitystä tai täydentää, älä yritä lääkitä itseään ei ole väliä kuinka hyvä jotain näkyy et ole vain riskeeraa terveydelle, mutta että lapsesi samoin. Keskustele aina lääkärisi kanssa siitä, paras tapa toimia kuin lääkäri voi kertoa, jos se on tarpeen tai jos se voi aiheuttaa lisää komplikaatioita.,
Also Read: Exclusive Breastfeeding – Benefits and Tips