Wird Ihr Gesicht beim Training leuchtend rot? Experten erklären, was dagegen zu tun ist

Ich bin nicht einer, der Selfies nach dem Training in den sozialen Medien teilt, denn das eine Mal, als ich es tat, bekam ich eine Menge Leute, die kommentierten: „Was ist los mit deinem Gesicht?“und“ Geht es dir gut?“Mein Gesicht wird unglaublich rot und es bleibt eine Weile so, nachdem ich trainiert habe, besonders im Sommer. Es macht super Spaß, nach einem intensiven CrossFit-Training irgendwo wie im Supermarkt zu gehen und Leute eine doppelte Aufnahme machen zu lassen., Ich hatte eine andere Mutter sagen,“ Mein Gesicht wird so, zu, “ Was machte mich besser fühlen. Also, was ist der deal? Ist es schlimm, wenn dein Gesicht nach dem Training rot wird?

Was verursacht ein rotes Gesicht beim Training?

Der Dermatologe Rick Woodin, MD, von ZO Skin Health UK, versicherte mir: „Wenn Ihr Gesicht beim Training hell oder dunkelrot wird, ist dies eine normale Reaktion auf körperliche Aktivität.“Er erklärte, wenn Sie trainieren, arbeiten Ihre Lungen härter, um Ihrem Blutkreislauf mehr Sauerstoff zu geben, und Ihre Herzfrequenz beschleunigt sich, um Ihren Blutfluss zu den Muskeln zu erhöhen., „Vasodilatation tritt auf, wenn sich Ihre Blutgefäße und Hautporen erweitern, um den Muskeln Sauerstoff zuzuführen, und dies führt dazu, dass sich Ihr Gesicht rötet, da mehr Blut von den Kapillaren unter Ihrer Haut getragen wird“, sagte Dr. Woodin.

Einfach ausgedrückt, wenn Sie heiß werden, leitet Ihr Körper die Wärme auf die Haut um, erklärte Daniel Atkinson, Allgemeinmediziner in Großbritannien bei Treated.com. Ihre Blutgefäße erweitern sich und es fließt mehr Blut durch die Gefäße im Gesicht, fügte er hinzu., Es ist nur eine Möglichkeit, Ihre Körpertemperatur zu regulieren, fügte Adarsh Vijay Mudgil, MD, hinzu, der sowohl in der Dermatologie als auch in der Dermatopathologie (Erkrankungen der Haut) zertifiziert ist.

Ist es schlecht, wenn Ihr Gesicht beim Training leuchtend rot wird?

kann Ihr Gesicht sehen super gespült, aber es ist nur eine Natürliche Nebenwirkung des Körpers interne Kühlsystem. Es ist also eine gute Sache! Dr., Woodin sagte, Gesichtsrötungen seien kein Grund zur Besorgnis, es sei denn, sie gehen mit anderen Symptomen einher, die für Ihre Gesundheit besorgniserregend sein können, wie Dehydration, Übelkeit, seltenes Atmen und eine schnelle Herzfrequenz, was zusätzliche Anzeichen dafür sein kann, dass Sie sich während des Trainings überanstrengen.

„Jeder sollte auf Hitzeerschöpfung achten, wenn er in der Hitze trainiert“, warnte Gretchen Frieling, MD, Dermatopathologe in Boston. Sie sagte, Sie sollten vor, während und nach dem Training für eine ordnungsgemäße Flüssigkeitszufuhr sorgen, um Austrocknung und Hitzeerschöpfung zu verhindern.,

Warum bekommt nicht jeder beim Training ein superrotes Gesicht?

Wenn Ihr Hautton fair ist, herzlichen Glückwunsch-es ist wahrscheinlicher, dass Rötungen im Gesicht auftreten, sagte Dr. Woodin. Das liegt daran, dass Ihre Hautpigmentierung nicht dunkel genug ist, um die Rötung abzudecken. Oder für manche Menschen, die ein hohes Fitnessniveau haben, muss sich ihr Körper möglicherweise nicht so stark an der Oberfläche abkühlen., Kate Huether, MD, Gründerin des ReKovery MD, fügte hinzu, dass Sie möglicherweise anfälliger für einen erdbeerroten Teint sind, wenn Sie mehr Kapillaren im Gesicht haben oder an einem Hautzustand wie Rosacea leiden, der durch erhöhte Körpertemperatur verschlimmert wird.

Dr. Woodin möchte jedoch klarstellen, dass „ein rotes Gesicht nicht bedeutet, dass Sie ungeeignet sind. Es bedeutet einfach, dass Sie mehr Blutversorgung in Ihrem Gesicht haben.“Jeder Körper ist anders, und dies ist eine „unwillkürliche und unkontrollierbare Reaktion, die umarmt werden sollte.,“Also, wenn du das nächste Mal nach einem harten Training selbstbewusst bist, sei nicht! Nimm dieses verschwitzte Selfie und zeige dieses rübenrote Gesicht mit Stolz.