Sperma ist die männliche Fortpflanzungszelle, die mit der weiblichen Fortpflanzungszelle verschmilzt und befruchtet, um ein neues Leben zu schaffen. Die Produktion von Spermien bei Männern ist durch eine Reihe von Faktoren wie Alter, Ernährungsgewohnheiten, Lebensstil usw. gekennzeichnet. Die Schwankung in einem dieser Faktoren kann zu Unfruchtbarkeit führen. Im Gegensatz zu Frauen hört die Spermienproduktion bei einem Mann jedoch nie auf, da er viel mehr Zeit reproduzieren kann als eine durchschnittliche Frau., Im Laufe eines Tages produziert ein durchschnittlicher Mann Millionen von Spermien, aber diese Spermien brauchen etwa drei Monate, um zu reifen. Spermatozoen sind in ihrem Anfangsstadium unfähig zur Motilität oder Bewegung durch den weiblichen Körper. Durch die Anpassung bestimmter Veränderungen in ihrem Lebensstil können Männer ihre Fruchtbarkeit bis zu einem beträchtlichen Grad steigern.

Der Prozess der Spermienproduktion wird Spermatogenese genannt.

Ein Idealer Zyklus der Spermatogenese dauert etwa 64 Tage. Es ist der Zyklus der Spermienregeneration, in dem sowohl die Produktion als auch die Reifung der Spermien stattfinden., Einfach gesagt, diese Spermien können durch den weiblichen Körper reisen, um die Eizellen oder die Eizelle zu befruchten, vorausgesetzt, das Männchen hat keine Fruchtbarkeitsprobleme. Idealerweise macht ein Mann 1500 Spermien in einer Sekunde. Während eines Ejakulats von einem ml Sperma werden ungefähr zweihundert Millionen Spermien freigesetzt. Keine Panik, da Ihre Hoden ausreichend Sperma für eine gesunde Empfängnis gespeichert haben.

WAS SIND DIE SCHRITTE BEI DER SPERMIENREGENERATION?

Drei Schritte sind am Zyklus der Spermienregeneration beteiligt. Der Prozess der Spermien regeneration erstreckt sich über 64 Tage.

1., Der erste Schritt beinhaltet die Teilung der spermiendiploiden Zellen in haploide Spermatide. Sie sind der Träger von genetischem Material.

2. Im zweiten Schritt des Zyklus findet die Reifung statt. Im Hoden reifen die Spermatiden zu Spermatozoen. Das Sperma erhält seine Grundstruktur, seinen Kopf, der das genetische Material trägt, und seinen Schwanz, der seine Bewegung im Körper des Weibchens erleichtert.

3. Im dritten und letzten Schritt bewegt sich das Sperma in die Nebenhoden. Die Nebenhoden ist eine Röhre, die sich vom Hoden aus erstreckt., Hier wird das Sperma gespeichert, bis es in der Samenflüssigkeit als Ejakulat freigesetzt wird. Es ist auch, wo das Sperma seine Beweglichkeit gewinnt, oder seine Fähigkeit, innerhalb des weiblichen Körpers zu reisen.

WIE HABE ICH EIN GESUNDES SPERMA?

• Die männliche Fruchtbarkeit hängt hauptsächlich von der Qualität der Spermien und ihrer Menge im Ejakulat ab. Abgesehen davon ist auch die Form und Beweglichkeit Ihres Spermas wichtig. Ein gesundes Sperma kann Ihre Chancen erhöhen, ein Ei zu befruchten. Hier sind einige Dinge, die Sie für eine bessere Spermiengesundheit tun können.

* Reduzieren Sie den Alkoholkonsum., Alkohol könnte die Produktion von Testosteron senken, was die Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann.

• Tragen Sie Locker sitzende Kleidung. Die Hodentemperatur sollte kühler sein als die Ihres Körpers.

* Trainieren und fit bleiben.

* Rauchen reduzieren. Forschung sagt, dass Nikotin die Fruchtbarkeit bei Männern beeinflussen kann.