Zitronenwasser hat viele angebliche Vorteile, aber wie könnte etwas so Saures wie alles mit Zitronensaft tatsächlich bei Verdauungsproblemen helfen?
Wenn Sie sauren Reflux oder GERD haben und das brennende Gefühl zurück ist, möchten Sie es sofort behandeln. Einige Leute schwören auf Zitronenwasser als schnelle und einfache Säure-Reflux-Heilung; andere sagen, dass es ihre Symptome verschlimmert. Mal sehen, was die Argumentation dahinter steckt und ob Zitronenwasser für Sie richtig ist.,
Zitrus – und saurer Rückfluss
Saurer Rückfluss ist eine Situation, in der sich Ihre Magensäure von Ihrem Magen in Ihre Speiseröhre und manchmal in Ihren Mund bewegt. Die Speiseröhre ist ziemlich empfindlich, so viele Menschen berichten von einem brennenden Gefühl in der Brust oder im Hals, wenn dies geschieht. Dies wird oft Sodbrennen genannt.
Manchmal hört man Leute über GERD oder gastroösophageale Refluxkrankheit sprechen. GERD und saurer Reflux sind sehr eng miteinander verwandt, und oft werden die Begriffe austauschbar verwendet.,
Saurer Reflux ist eine Inzidenz dieses Problems, während GERD wiederholte Episoden sind, die zu weiteren Problemen und Komplikationen führen können.
Wenn Sie die Trigger-Lebensmittel für sauren Reflux erforschen, werden Sie sehen, dass Zitrusfrüchte auf fast jeder Liste stehen. Zitrusfrüchte sind Orangen, Zitronen, Grapefruits, Ananas und Limetten, und sie alle kommen mit ziemlich hohen Säuregehalt. Die Säure in diesen Lebensmitteln kann einen Rückfluss verursachen, besonders wenn Sie sie auf nüchternen Magen essen.,
Der Unterschied, den Wasser macht
Während Zitrone und Zitrusfrüchte allein schlecht für sauren Rückfluss sind und sogar eine Episode auslösen oder verschlimmern können, können Ihre Rückflussprobleme besser werden, wenn dieser Zitronensaft mit Wasser gemischt wird.
Zitrone gemischt mit Wasser wird von vielen Menschen als alkalisch angesehen, was eigentlich nicht wahr ist, aber die Wirkung von Zitronenwasser auf Ihre Nieren ist die von alkalisch. Dies wird ein wenig verwirrend, aber das Vitamin C in Zitronenwasser verursacht Säure, wenn es verbraucht wird, wird das Vitamin C verwendet und der Rest bleibt alkalisch.,
Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Zitronenwasser, nur weil es die Alkalität des Urins erhöhen kann, nicht die gleiche Wirkung auf den Blutkreislauf hat. Es „alkalisiert“ Ihren Körper nicht.“In Bezug auf sauren Rückfluss ist Zitronenwasser beim Eintritt in den Magen sauer. Daher ist es zum Zwecke des sauren Rückflusses und der Verdauungsstörungen sauer.
Wie Zitronenwasser saurem Reflux hilft
Es gibt einige indirekte Möglichkeiten, wie Sie mit Zitronenwasser gegen sauren Reflux vorgehen können.,
Wenn Sie übergewichtig sind, wird Ihr Arzt wahrscheinlich Gewichtsverlust als eine Möglichkeit zur Bekämpfung von saurem Reflux vorschlagen. Selbst wenn Sie nicht übergewichtig sind, aber kürzlich zugenommen haben, kann dies zu Ihrem sauren Rückfluss beitragen. Es ist erwiesen, dass ein strukturiertes Gewichtsverlustprogramm nicht nur verbessern kann, sondern tatsächlich zu einer vollständigen Auflösung der GERD-Symptome führen kann
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Eine Studie aus dem Jahr 2008 zeigte, dass Zitrone Mäusen half, den Fettstoffwechsel zu verbessern, da die Zitronenpolyphenole die Leber stimulierten, Enzyme zu produzieren, die die Aufnahme von Nahrungsfetten blockierten.,
Wenn Sie Ihre kalorienreichen Lieblingsgetränke durch Zitronenwasser ersetzen, erhalten Sie die Flüssigkeiten, die Sie benötigen, um hydratisiert zu bleiben und sich tagsüber satt zu fühlen, ohne Ihnen zusätzliche Kalorien zu geben. Eine Soda, die täglich durch Zitronenwasser ersetzt wird, ist ein 100-200-Kalorien-Schritt in die richtige Richtung zur Gewichtsreduktion.
Andere Magenerkrankungen wie Gastritis, Magengeschwüre und Magenkrebs können von dem in Zitronenwasser enthaltenen Vitamin C profitieren. Eine Studie entdeckte die Vorteile von Vitamin C bei diesen Magenbeschwerden.,
Während Gastritis kein Sodbrennen verursacht, sind einige der Symptome ähnlich, und beide Zustände erfordern eine Verringerung der Magensäure als Teil des Behandlungsprotokolls.
Verwendung von Zitronenwasser zur Behandlung von saurem Reflux
Mischen Sie einen Esslöffel frisch gepressten Zitronensaft mit acht Unzen Wasser.
Trinken Sie die Mischung nach Möglichkeit durch einen Strohhalm, um Ihren Zahnschmelz vor der Säure im Zitronensaft zu schützen., Planen Sie Ihre Zitronenwassergetränke etwa 20 Minuten vor den Mahlzeiten ein, insbesondere wenn Sie etwas essen, von dem Sie glauben, dass es ein Auslöser für Sie ist.
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Wenn sie finden zitrone wasser zu werden effektive für sie, sie sind in glück und sie können ernten die belohnungen von diesem getränk. Wenn Zitronenwasser Ihre Symptome zu verschlimmern scheint, hören Sie sofort auf, diese Heimtherapie gegen sauren Reflux anzuwenden.,
Saurer Reflux und medizinische Intervention
Wenn Sie regelmäßig Sodbrennen oder saure Refluxsymptome haben, sollten Sie ärztlichen Rat einholen. Wenn saurer Reflux so regelmäßig ist, dass er in die GERD-Diagnose gleitet, besteht die Gefahr schwerwiegender Komplikationen.
Einige Komplikationen von GERD können Speiseröhrenkrebs, Erosion oder Geschwüre in der Speiseröhre, abnormales Zellwachstum (Barrett-Ösophagus), Narbenbildung und Straffung der Speiseröhre umfassen.,
Es ist immer ratsam, mit einem Fachmann zu sprechen, bevor Sie sich rezeptfreien Medikamenten oder Hausmitteln zur Behandlung chronischer Probleme zuwenden, wie wiederholte Sodbrennen Symptome.
Das Endergebnis
Wenn Sie ab und zu sauren Reflux oder Sodbrennen haben, wird dies wahrscheinlich durch etwas ausgelöst, das Sie gegessen haben. Dieses seltene Problem ist schmerzhaft und kann sich sehr verschlimmern, und Sie sollten so schnell wie möglich eine Behandlung suchen, vielleicht sogar bevor Sie die Symptome bekommen.,
Obwohl es an dieser Stelle keine direkten Beweise dafür gibt, dass Zitronenwasser Ihre sauren Refluxsymptome lindert, gibt es einige anekdotische Beweise in diese Richtung. Zumindest ist es einen Versuch Wert. Es könnte eine äußerst bequeme Option sein.