Das Auftreten von Tränen wurde einst als merkwürdiges Merkmal der Natur angesehen. Jetzt erkennen Wissenschaftler, dass Weinen ziemlich kompliziert ist und uns sogar helfen kann, als Menschen zu gedeihen.
Wir wissen, was es auslöst: Kate Winslet in Titanic, schwor: „ich werde nie lassen Sie gehen.“Der Tierarzt intoniert“, Es ist Zeit, Schnurrhaare abzulegen.“Der Chef sagt:“ Ich bin in letzter Zeit sehr enttäuscht von Ihrer Arbeit.“Aber warum Weinen wir? Welchen Zweck dient es?
Es ist eine Frage, die Wissenschaftler seit Jahrhunderten. Sogar Charles Darwin schrieb, dass Weinen in seinem 1872 erschienenen Buch The Expression of the Emotions in Man and Animals ($8, amazon.com)., Ein Teil des Grundes, warum Weinen so mysteriös bleibt, ist, dass es so schwer zu überwachen ist. Forscher können versuchen, Tränen mit traurigen Filmen zu induzieren und versuchen, das Gehirn und das Herz mit Elektroden zu beurteilen, aber das meiste Weinen kommt unangekündigt, ungezwungen und privat an. Wie der Schreier über ihre Tränen fühlt, und welche Vorteile sie denkt, dass sie von ihnen erntet, kann durch den Lauf der Zeit durcheinander gebracht (oder verbessert) werden.
Dennoch haben Forscher in den letzten zehn Jahren Fortschritte gemacht. Weinen ist alles andere als irrelevant und hilft uns, bestimmte Situationen nicht nur zu verarbeiten, sondern vielleicht sogar davon zu profitieren., Homo sapiens sind die einzigen Kreaturen auf der Erde, die weinen, emotionale Tränen und alles. (Selbst die Bonobos und Schimpansen—Affen, die laut kommunizieren und lachen, wie Menschen—vergießen keine Tränen.) Die menschliche Fähigkeit, emotional zu weinen, kann unsere einzigartige Fähigkeit bedeuten, Mitgefühl und Empathie zu zeigen, sagt Michael Trimble, MD, emeritierter Professor für Verhaltensneurologie am Institute of Neurology in London und Autor von Warum Menschen gerne weinen ($30, amazon.com). Hier ist die Wahrheit darüber, was deine Tränen über dich sagen und wie sie dir helfen und heilen können.,
Was uns zum Weinen bringt
Neugeborene weinen nicht per se. Sie weinen, wie andere Säugetiere, ohne Tränen und einfach, um andere auf primitive Bedürfnisse aufmerksam zu machen: Sie haben Hunger; Sie fühlen sich unwohl; Sie haben Schmerzen. Erst wenn sie ein paar Wochen alt werden, beginnen die Wasserwerke, einige Schreie zu begleiten, und vielleicht nicht zufällig treten diese Schreie aus vertrauteren menschlichen Gründen auf: weil Kinder festgehalten werden wollen, weil sie Aufmerksamkeit wollen oder weil sie frustriert sind.,
Jede intensive Emotion – sei es überwältigendes Glück oder wilde Wut oder verheerende Trauer – kann von da an in jedem Alter Tränen auslösen. Aber wenn wir erwachsen werden, entwickeln sich die Gründe für das Weinen und helfen zu enthüllen, was uns bewegt. „Wenn wir älter werden, neigen wir weniger dazu, vor Schmerzen zu weinen, als Folge von Verlust, Trennung und Ohnmacht zu weinen und einfühlsames Weinen zu erleben“, sagt Ad Vinger-hoets, Ph. D., Psychologe an der Tilburg University in den Niederlanden und Autor des kürzlich erschienenen Buches Warum nur Menschen weinen ($65, amazon.com)., Weinen ist mit wichtigen Veränderungen verbunden, wie wir im Laufe des Lebens auf Reize reagieren.
Aber nur weil tränenreiche Emotionen stark sind, bedeutet das nicht, dass sie einfach sind. „Tränen kommen auch oft, wenn Menschen gemischte Emotionen erleben“, sagt Tom Lutz, der Autor von Crying: The Natural Cultural History of Tears ($23, amazon.com). Zum Beispiel die Erleichterung und Freude eines frisch geprägten Absolventen; der Kummer, die Wut und das Bedauern eines verschmitzten Liebhabers; das Glück und der süße Kummer der Mutter einer Braut, als sie ihre Tochter gehen lässt., Es ist unklar, warum dies der Fall ist, sagt Lutz ,“ aber bestimmte Formen der Trauer, wie der Verlust eines geliebten Menschen, sind für manche vielleicht zu einzigartig, um Weinen zu erzeugen.“Fühlen Sie sich wie Sie zu viel weinen? Hier sind Tipps, wie man aufhört zu weinen.
Eine Ganzkörpererfahrung
Experten wissen nicht, was kurz vor einem tränenreichen Zusammenbruch im Gehirn vor sich geht. In einigen Fällen können Erinnerungen und sensorische Reize wie eine Umarmung Ihrer Schwester ins Spiel kommen. In anderen Situationen, können Sie nicht. Ein Ansturm von Stresshormonen könnte einfach unseren Blutkreislauf überfluten-sofort und unabhängig.
Und dann Weinen wir.,
Eine Region im Hirnstamm, die als Tränenkern bezeichnet wird, befiehlt den Tränendrüsen (den kleinen Tränengängen, die sich in den Augenwinkeln befinden), ihre Schleusen zu öffnen, sagt Anne Sumers, MD, Sprecherin der American Academy of Ophthalmology und Augenärztin in Ridgewood, New Jersey.
Die Dauer einer weinenden Sitzung hängt von der Ebene der Emotion. In einer wegweisenden 1983-Studie zum Weinen, die in der Zeitschrift Integrative Psychiatry veröffentlicht wurde, berichteten die Teilnehmer, dass ihre Tränen für nur zwei Sekunden und 42 Minuten flossen., (Die am häufigsten berichtete Länge eines Schreies für Frauen war eine Minute.) Manchmal beginnt auch die Nase zu tropfen. Das liegt daran, dass die Tränengänge direkt mit der Nasenhöhle verbunden sind. In gewissem Sinne „weinst“ du aus deiner Nase.
Was mit dem Rest des Körpers passiert, ist noch unklar. In einer 1994 in der Zeitschrift Psychophysiology veröffentlichten Studie schwitzten Probanden, die während eines traurigen Films weinten, etwas mehr als diejenigen, die ihre Gelassenheit behielten. Sie erlebten auch eine Abnahme der Hauttemperatur von 1.,5 Grad Fahrenheit, weshalb wir manchmal das Gefühl haben, uns nach einem guten Schrei in einem Pullover zu bündeln. (Auch im Spiel kann ein psychologischer Wunsch sein, sich sicher zu fühlen.)
Weinen ist eine Reaktion auf Stress auf das autonome Nervensystem, das für unwillkürliches Verhalten wie Herzschlag verantwortlich ist. Wenn wir weinen, erholen wir uns wahrscheinlich bereits von der Höhe unseres Traumas und unsere Stresshormone beginnen zu sinken. „Normalerweise erleben wir Weinen als Loslassen oder aus dem Dienst gehen“, sagt Jay Efran, Ph. D., emeritierter Professor für Psychologie an der Temple University in Philadelphia.,
Die Vorteile eines Zusammenbruchs
Warum haben wir uns zum Weinen entwickelt? Die Antwort könnte teilweise in den Tränen liegen. Sie enthalten spezielle Chemikalien wie den Nervenwachstumsfaktor, die eine antidepressive und möglicherweise stressreduzierende Wirkung haben, sagt Robert E. Provine, Ph. D., Professor für Psychologie und Neurowissenschaften an der University of Maryland in Baltimore und Autor von Curious Behavior: Gähnen, Lachen, Schluckauf und darüber hinaus ($25, amazon.com)., (Interessanterweise weinen diejenigen mit leichten und mittelschweren Depressionen häufig, diejenigen mit schweren Depressionen weinen weniger als der Durchschnitt.) Tränen kommunizieren auch mit anderen die Intensität der Emotionen, die Sie fühlen, und in einigen Fällen Ihre Verletzlichkeit. Alle Schreie sind gewissermaßen ein Hilferuf oder zumindest ein Hilferuf. „Wenn wir in der Öffentlichkeit weinen, stellen wir eine Forderung an die Menschen um uns herum. Die Botschaft lautet: „Achte auf mich; kümmere dich um meine Bedürfnisse; antworte auf mich; tue, was ich will“, sagt Lutz.
Und weißt du was?, Obwohl manche Weinen theoretisch immer noch als Schwäche betrachten, reagieren die meisten Menschen auf persönlicher Ebene positiv darauf. Fast 70 Prozent der Menschen sehen Mitarbeiter, die Emotionen im Büro zeigen, als menschlicher an, so eine Studie von Anne Kreamer, einer Journalistin und Autorin von It ‚ s Always Personal: Navigating Emotion in the New Workplace ($15, amazon.com). Darüber hinaus gaben etwa 41 Prozent der 2010 befragten berufstätigen Frauen an, im Vorjahr im Büro geweint zu haben, und diese Zahl umfasste Frauen auf allen Ebenen des Dienstalters., (Mit anderen Worten, Weinen scheint dem Aufstieg auf der Unternehmensleiter nicht im Wege zu stehen.) In gewissem Sinne spornt Weinen den Menschen an, sich zu verbinden und zu verbinden, was wahrscheinlich für das Überleben unserer Vorfahren in freier Wildbahn wichtig war, aber auch im heutigen Dschungel hilfreich ist.
Nicht alle Tränen sind gleich
Wenn Weinen für uns hilfreich sein kann, warum fühlen wir uns nicht immer gut, nachdem wir zerreißen? Neuere Studien legen nahe, dass es davon abhängt, wie wir (wirklich) weinen. Ein paar Faktoren zu berücksichtigen.,
Weinen mit einem Freund
Untersuchungen zeigen, dass Menschen am ehesten eine Stimmungsverbesserung melden, wenn sie mit einer anderen Person, mit der sie in der Nähe sind, im Raum weinen—im Gegensatz zu sich selbst oder mit einer Gruppe. Weinen vor einem geliebten Menschen ist eine Art zu sagen:“ Ich vertraue Ihnen völlig“, sagt Oren Hasson, Ph. D., ein Evolutionsbiologe in Israel und Autor einer evolutionspsychologischen Arbeit über Tränen. Dies kann eine Beziehung erheblich vertiefen, sei es zwischen einem Ehemann und einer Ehefrau, zwei Freunden oder zwei Mitarbeitern.,
Don ‚ t Draw Out Your Cry
„Wenn wir länger als ein paar Minuten weinen, werden wir körperlich erschöpft“, sagt Lauren Bylsma, Ph. D., ein Postdoktorand in klinischer Psychologie an der University of Pittsburgh und der Hauptautor mehrerer Artikel über Weinen. (Racking schluchzt wirklich unsere Gesichtsmuskeln arbeiten.) Zugegeben, es ist schwer, die Dauer eines Schreies zu kontrollieren, aber wenn Sie Ihre Gelassenheit wiedererlangt haben, versuchen Sie nicht, einen weiteren Schluchzer einzuladen, indem Sie beispielsweise auf Facebook nach weiteren Bildern der jüngsten Hochzeit Ihres Ex-Freundes suchen.,
Aber halten Sie es nicht in
Menschen, die mit Intensität weinen (dh laut oder sogar mit Schreien und Zittern), fühlen sich laut einer Studie von 1,004 weinenden Episoden, die 2011 von Bylsma gemeinsam durchgeführt wurde, mit größerer Wahrscheinlichkeit besser als Menschen, die feuchte Augen und weiches Schluchzen haben. „Wenn Menschen leicht weinen, ist es möglich, dass sie versuchen, ihre Tränen und Emotionen zu unterdrücken“, sagt sie. „Wenn dein Körper weinen will, lass die Natur ihren Lauf nehmen.,“
Think Through the Tears
„In unserer Studie fanden wir heraus, dass sich die Menschen nach ihrem Weinen besser fühlten, wenn sie eine Art kognitive Veränderung erfahren hätten—ein neues Verständnis dafür, was sie zum Weinen brachte“, sagt Bylsma. Journalistin Anne Kreamer vergleicht Tränen mit dem Check-Engine-Licht auf einem Armaturenbrett. „Sie sind eine Gelegenheit, ein zugrunde liegendes Problem herauszufinden, das produktiver Arbeit im Wege stehen könnte“, sagt sie. „Tränen sollten nicht unter den Teppich gekehrt werden. Sie sind nichts, wofür man sich schämen könnte.“Wenn du weinst, ist es wichtig, das Problem auseinander zu reißen und zu sehen, ob du eine Lösung finden kannst.,
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