Wenn dieser Bereich nicht richtig zu Ihnen passt, kann es zu einer Reihe potenzieller Verletzungen kommen, darunter: schwarz (aus getrocknetem Blut darunter), eingewachsene, pilzartige, dicke oder unregelmäßig geformte Zehennägel, Blasen, schmerzhafte Hühneraugen und Schwielen, Mortons Neurom (entzündeter Nerv), Halluxlimitus (Verklemmung des großen Zehengelenks), Bündel (Klumpen an der Seite des Fußes an der Basis des großen Zehs mit dem großen Zeh in Richtung 2.Zeh), metatarsalgie (schmerzhafte Zustände in/unter dem Fußball), Hammertoes (krumme Zehen) und Arthritis der Zehengelenke.,
Wenn Sie die Laufschuhe anziehen, ist es wichtig, dass Ihre Ferse den ganzen Weg zurück in den Schuh ist. Um dies zu gewährleisten, während Sie mit dem Schuh sitzen, klopfen Sie die Rückseite der Ferse gegen den Boden. Als nächstes sollten Sie die Schuhe fest genug binden, damit Ihr Fuß beim Stehen und Gehen nicht im Schuh nach vorne rutscht, aber nicht so eng, dass die Schnürung Unbehagen an der Oberseite Ihres Fußes oder Knöchels verursacht. Diese Schritte sind entscheidend, bevor Sie die Passform der Zehenbox sowie jedes Mal, wenn Sie Ihre Schuhe tragen, bewerten. Außerdem ist es wichtig, bei der Bewertung der Zehenbox-Passform BEIDE FÜßE zu überprüfen., Niemand hat identische linke und rechte Füße. Wenn nur einer der Schuhe nicht richtig passt, sind die Schuhe nicht gut für dich.
Der erste zu betrachtende Bereich ist die Länge der Zehenbox. Für Läufer sollte dies ungefähr eine Zehenlänge länger sein als Ihre längste Zehe (Vorsicht: Dies bedeutet für manche Menschen die 2. Zehe!). Der Grund dafür, dass der zusätzliche Raum vorne benötigt wird, ist, dass sich der Fuß aufgrund der viel höheren Aufprallkraft viel mehr ausbreitet, als wenn Sie beim Gehen auf Ihrem Fuß landen, wenn Sie mit dem Gewicht Ihres Körpers beim Laufen landen., Wenn Sie mehr als nur ein paar Meilen laufen, können Ihre Füße anschwellen und benötigen zusätzlichen Platz.
Der zweite zu betrachtende Bereich ist die Höhe der Zehenbox (das Schuhmaterial über Zehen und Vorfuß, „Vamp“ des Schuhs genannt). Es sollte genügend Platz vorhanden sein, damit kein Druck auf Ihre Zehen und Zehennägel ausgeübt wird. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit dicken Zehennägeln oder krummen Zehen, die dazu neigen, nicht flach zu liegen., Wenn Sie in der Zehenbox keine Schuhe mit ausreichender Höhe finden, versuchen Sie, Schuhe mit weichen, erweiterbaren Materialien zu finden, die keine verengenden oder steifen Überlagerungen aufweisen. Wenn Sie den Vamp des Schuhs direkt darüber schneiden, wo eine hervorstehende Zehe auf „X“ – Weise drückt, kann ein ansonsten richtig sitzender Schuh für Sie arbeiten. Schneiden Sie natürlich nicht in den Schuh, während sich Ihr Fuß darin befindet.
Das Finden der richtigen Zehenboxbreite und-form für Ihre Füße kann je nach Fußform sehr einfach oder sehr schwierig sein., Ich benutze die Analogie; Sie können keinen quadratischen Stift in ein rundes Loch stecken (es sei denn, der Stift ist klein genug).