Wake up verwandelt habe. Geh zur Arbeit. Geh nach Hause. Schlafen. Wiederhole, bis ich krächze.

Wenn Sie ein 20 – oder 30-etwas unzufrieden Kabine-Bewohner wie ich sind, sind Sie wahrscheinlich kein Fremder in dieser sich wiederholenden Routine. Und während es eine grobe Übertreibung ist, wie ein tatsächlicher Tag für mich vor ungefähr einem Jahr aussah (werfen Sie auch einige schlechte Zunderdaten und Nächte mit Alkoholexzessen ein), ist die Monotonie größtenteils genau richtig., Während ich meinen Job als Redakteur für eine Marketingfirma nicht unbedingt mochte, hatte dieses motivierende Feuer, das ich vor fünf Jahren aus dem College kam, alles andere als gelöscht. Und ob es darum geht, eine Sammlung von sprechenden Köpfen während Meetings zu hören, die E-Mails hätten sein sollen, den sardinengepackten 4-Zug während der Hauptverkehrszeit nach Hause zu nehmen oder sich am Ende des Tages einfach uninspiriert zu fühlen, ich wusste, dass sich etwas in meinem Leben ändern musste. Das heißt, bis auf einen Aspekt: Indoor Cycling.,

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Mit gedämpftem Licht, einem pochenden Soundsystem und steigendem Adrenalin sind die 45 Minuten, die ich mit einem stationären Fahrrad im Indoor Cycling Studio von Crank NYC verbringe, einige der Zeiten während der Woche, die ich tatsächlich inspiriert, herausgefordert und vor allem lebendig fühle. Natürlich hört diese Erheiterung normalerweise auf, wenn ich E-Mails mit der Betreffzeile “ Dringend!“auf meinem Handy nach dem Unterricht.,

Abgesehen von der eigentlichen physischen und mentalen Therapie, die ich in ein Fahrrad gesteckt bekomme, ist es schwer, das Studio und die Instruktoren selbst nicht zu bemerken. Die meisten haben diese ansteckend optimistische und einladende Aura, die ihnen vom ersten Song bis zum letzten Stück folgt. Meine ständig unzufriedenen, energielosen würden sie auf dem Podium anstarren (im Nachhinein sah ich wahrscheinlich wie ein Kriechen aus) und sehnen sich nach diesem Glühen. Ich meine, ich bin einer der besten Fahrer in jeder Klasse, in die ich gehe—warum sollte ich nicht auch glühen können?,

Und so begann meine Viertel-Lebenskrise Suche meinen Karriereweg 180-Grad-Flip zu geben und verfolgen ein Fahrradlehrer außerhalb meiner Vollzeit-Job zu werden. So erfreulich, aufregend und herausfordernd die ganze Erfahrung auch war, ich fand bald heraus, dass die Reise kein Cakewalk sein würde.

In erster Linie müssen Sie einen ganzen Prozess durchlaufen, um zertifiziert zu werden.,

Nachdem er mein Interesse an der Instruktor, Kurbel, lead instructor, Amanda Margusity, habe ich gelernt, dass der erste Schritt war die Zertifizierung: a $355, 10-Stunden-Tag-lange Kurs umfasst ride profile, bike set-up und die Sicherheit, Positionen, Musik Auswahl, der Inhalt läuft die Skala.

Am Morgen meines Zertifizierungskurses war ich wahnsinnig nervös und erwartete, dass getrimmte, gebräunte Fitnessgurus die Klassenzimmersitze füllen würden. Das Gegenteil hätte nicht wahrer sein können., Viele der Studenten waren genau wie ich: Fahrer mit Vollzeit-Gigs, die ihre Leidenschaft für das Radfahren in einen echten Job verwandeln wollten. Eine andere Frau arbeitete in einem Seniorenzentrum und wollte eine Anfängerfahrt für ältere Leute machen. Ein älterer Mann tauchte in voller Fahrradausrüstung (Helm und alle) auf, weil er hoffte, dass die Zertifizierung ihm mehr Glaubwürdigkeit als tatsächlicher Fahrradfahrer geben würde.

Acht quälend lange Stunden später beendete ich den Kurs—aber wir waren noch nicht zertifiziert. Der Abschluss bedeutete, dass Sie eine Online-Prüfung bestehen mussten. Was ich tat, aber kaum—es war viel schwieriger als erwartet., Obwohl die Online-Prüfung mit 80 Fragen „Open Book“ war, bestand ich nicht unbedingt mit Bravour (ich erhielt 83 Prozent-und Sie benötigen 80 Prozent zum Bestehen).

Dann müssen Sie anfangen, alle Grundlagen zu lernen—was tatsächlich einige Monate dauert.

Während ich hatte ein kleines Stück Papier ich konnte die Welle um die Verkündigung meiner offiziellen status als indoor cycling instructor, ich war weit entfernt von dem Punkt, wo ich konnte tatsächlich den Kurs leiten—in der Tat, es dauerte drei Monate, bis ich war, sogar zugelassen in einen Trainings-Programm., Während die Zertifizierung technisch bedeutet, dass Sie mit dem Unterrichten beginnen können, sobald Sie Ihre Online-Prüfung bestanden haben, fällt es Ihnen schwer, ein Studio zu finden, das Sie tatsächlich zu seinen Mitarbeitern hinzufügen möchte. Es ist nicht so, dass Crank eine gewisse Zeit auf dem Podium benötigt, um gemietet zu werden, es ist nur so, dass Sie beweisen müssen, dass Sie tatsächlich eine aufregende, einnehmende Klasse führen können-nicht nur auf einem stationären Fahrrad wirklich gut fahren.,

Trotz meiner Lehrer-Limbo-Periode bot Margusity mir jedes Mal, wenn ich sie nach dem Unterricht mit Fragen verfolgte, großzügig grundlegende Tipps und Vorschläge an und konnte nicht aufgeregter sein, mir auf meiner Reise zu helfen.

Für den Anfang wurde ich angewiesen, während meines Fahrradkurses zu singen, eine Technik, die bei der Atemkontrolle und beim Sprechen über das Mikrofon hilft, zusätzlich zum Verständnis von „BPM“ und „RPM“ (Schläge pro Minute bzw., Ich begann, alle Musik, die ich hörte, in den Trainingsstil einzuordnen, den ich mir in meinem Profil vorstellen würde: einen Hügel, ein Joggen, einen Sprint oder einen Aufstieg.

mit freundlicher Genehmigung des Autors

ohne Erfahrung, einen job zu bekommen durch die alleinige Anwendung ist ziemlich schwierig., Ich begann vier bis fünf Klassen pro Woche für die Praxis zu besuchen, und ein paar Monate später begann ein intensives Lehrertraining.

Margusity vorgeschlagen, dass ich versuche, um zu gewinnen einige Erfahrung an eine kleinere Turnhalle, bevor meine eigentliche tryout traten bei Kurbel, die noch Monate entfernt, die an diesem Punkt. Natürlich habe ich von den etwa 10 Fitnessstudios, in denen ich mich beworben habe, nichts von einem einzigen gehört. Es war ein frustrierender Fang 22-Ich konnte keine Erfahrung auf dem Podium sammeln, wenn ich nicht zuerst eingestellt wurde, aber niemand würde mich einstellen. (Nicht anders als die Erfahrung, die ich hatte versucht, meinen ersten job aus dem college.,)

Obwohl ich meine Reise zu Hause als ClassPass-Mitglied mit ein bis zwei Sitzungen pro Woche begann, wusste ich, dass ich mich verpflichten müsste, wenn ich wollte, dass das Studio ein fester Bestandteil meines Lebens wird. Nachdem ich mich für eine unbegrenzte Klassenmitgliedschaft angemeldet hatte, erhöhte ich meine Teilnahme auf vier oder fünf Sitzungen pro Woche, um sicherzustellen, dass ich immer in der ersten Reihe war, im Takt, und meinen Hintern abarbeiten. Davon abgesehen, wenn Sie ein Fitness-Neuling sind, der eine Trainerrolle im Auge hat, machen Sie Ihr Interesse dem Studiopersonal bekannt und verpflichten Sie sich, regelmäßig—und mit Begeisterung-Unterricht zu nehmen.,

Seien Sie für Studios mit Trainingsprogrammen bereit, in Ihrem Lulus zu leben (und verabschieden Sie sich von ernsthaften Wochenend-Boozing).Zu der Zeit, als August herumrollte, ungefähr zwei Monate nachdem ich mein Zertifizierungsprogramm abgeschlossen hatte, teilte Margusity mir mit, dass das Studio ein Trainingsprogramm für neue Instruktoren organisieren würde und dass ich zugelassen wurde. Es war der erste greifbare Schritt in Richtung meines neuen Ziels, das ich erreicht hatte, seit ich meine Reise begann, und unnötig zu sagen, rief ich meine Mutter sofort nach in voller Quietschen Modus., Natürlich, sobald das Training begann, wurde es offensichtlich, dass dies kein Teilzeit-Fluff—Gig war-es war eine tatsächliche Karriere, die ernsthafte Arbeit erfordern würde.

Während August und September, eine Sammlung von anderen Instruktoren-in-Training und ich verbrachte mehr als 10 Stunden pro Wochenende auf dem Fahrrad kontinuierlich üben und lernen neue Techniken und Tricks., Und während ich kein Fremder war, um an Fahrradkursen Hungover teilzunehmen, ist es schwer, sich körperlich und geistig zu betätigen, während Wodka-Limonaden ausgeschüttet werden—was bedeutet, dass Freitag-und Samstags-Boozing-Sessions auf unbestimmte Zeit auf Eis gelegt wurden. Es diente auch als Erinnerung daran, dass meine neuen Bestrebungen eine Änderung des Lebensstils erfordern würden, obwohl ich den Fahrradunterricht als einen Rohrtraum betrachtete—und auch das Engagement für diese Änderung.

Ausbildung war demütigend. Nur weil du gut im Radfahren bist, heißt das nicht, dass du ein guter Lehrer sein wirst.,

Als jemand, der höchst zuversichtlich in Ihre Reiten Fähigkeit und Ausdauer (die Hölle, es war einer der Gründe, warum ich wollte, um ein Lehrer in den ersten Platz!) dieser Aspekt in meiner Ausbildung war etwas schwer für mich zu schlucken. Aber wie Margusity uns ständig betonen würde, nimmt die tatsächliche Radsportfähigkeit Ihren Vortrag und Ihre Leistung in den Hintergrund.

Unsere erste Trainingseinheit, die sich auf die Mikrofonarbeit konzentrierte, erinnerte mich stark daran, dass ich immer noch ein absoluter Neuling war. Von gruselig atmen zu schwer in das Mikrofon zu wiederholt und ärgerlich sagen ‚ woo!,“gefolgt von unangenehmen Schweigen, ein Führer zu sein (im Gegensatz zu einem Anhänger) in der Klasse würde einige beträchtliche Arbeit von meiner Seite erfordern.

Sie übernehmen auch die Rolle des Teilzeit-D. J.

Ob Gewichtheben, Laufen oder ein intensives Intervalltraining, wir sind es gewohnt, Musik zu wählen und zu hören, die uns motiviert und inspiriert. Obwohl dies beim Indoor-Radfahren immer noch der Fall ist, schafft die Musik nicht nur das Ambiente—sie bestimmt die Geschwindigkeit und Intensität der Fahrt., Davon abgesehen ist Ihre Musikwahl als Instruktor absolut entscheidend für Ihren Erfolg. In der Tat ist es einer der wichtigsten Faktoren (wenn nicht der wichtigste) in Ihrer Fahrt.

Nachdem ich mit Margusity und einigen anderen Lehrern bei Crank gesprochen hatte, erfuhr ich bald, dass die Vorbereitungszeit für jede Klasse wahrscheinlich die tatsächliche Dauer der 45-minütigen Fahrt verdoppeln (oder verdreifachen würde). Für einen Neuling Lehrer wie mich, Vorbereitung könnte wahrscheinlich zwei Stunden oder mehr dauern., Und es geht nicht nur darum, Musik auszuwählen, die zu bestimmten Grenzen von schnell oder langsam passt, Sie schaffen eine „Reise.“Mit anderen Worten, Sie können Ihre Wiedergabeliste nicht einfach mit demselben EDM-Track laden—Sie müssen Ihre Fahrer ständig mit frischen Kadenzen, Stilen und Sounds überraschen.

Eine neue Fähigkeit zu erlernen braucht Zeit und Übung. Ich bin immer noch nicht mit dem Prozess fertig, aber ich habe viel gelernt.

Im Moment Ende Oktober (fast fünf Monate nachdem ich zertifiziert wurde, Indoor Cycling zu unterrichten) ist das Training noch nicht zu Ende—und ich bin überhaupt kein offizieller Instruktor auf dem Stundenplan., Und um ganz ehrlich zu sein, ich bevorzuge es so. Es ist nicht gerade eine natürliche Erfahrung für mich, einen vollgepackten Raum voller Fahrer zu betreten, die auf Ihren nächsten Zug warten, und ich würde mich lieber mit vollem Selbstvertrauen auf das Podium setzen, anstatt es blind zu winken.

Das bedeutet natürlich nicht unbedingt, dass ich als Reiter und als Moderator nicht enorm gewachsen bin. Das Crank Studio positioniert jetzt zwei Fahrräder nebeneinander auf dem Podium (wo früher eines war), und ich fahre neben dem Lehrer, der die Klasse unterrichtet, und fungiere sozusagen als Lehrer., Ich helfe Fahrern auf ihren Fahrrädern und versuche, die Klasse mit der Musik auf dem Laufenden zu halten, besonders wenn der Ausbilder sein Fahrrad aus irgendeinem Grund verlässt. Ich mache das so oft wie möglich pro Woche, was normalerweise fünf, sechs oder sieben ergibt (wenn ich wirklich motiviert bin!)

Cristina Cianci

Letztlich, der lange Prozess, der sich von indoor-Radsport-Enthusiasten, Lehrer half mir wieder meine Kraft.,

Während ich nicht unbedingt davon ausgehen, nabbing a part-time job, wie ein indoor-cycling-instructor wäre so einfach wie, sagen wir, zu einem Teilzeit-job als dog-walker, soweit wie zeitaufwendig und anstrengend ist die Reise war von Anfang bis Ende war überraschend. Egal, ob es sich um die Menge an Arbeit handelt, die in eine einzelne 45-minütige Wiedergabeliste gesteckt wird, um im Morgengrauen aufzuwachen, um an Schulungen teilzunehmen, oder um nach dem Unterricht zu bleiben, um zu versuchen, eine Fangemeinde aufzubauen, es gibt keine Möglichkeit, dass ich es geschafft hätte so weit auf dem Weg zum Lehrer, wenn ich keine Leidenschaft für den Sport hätte.,

Trotz der Tatsache, dass ich immer noch nicht im Zeitplan bin, ist es sehr befreiend, selbst mit einer Organisation in Verbindung gebracht zu werden, die nichts mit meinem Tagesjob zu tun hat. Hinter meinem Schreibtisch bin ich ein gehorsames Arbeitspferd und halte mich an eine politisierte Hierarchie, in der jeder, den Sie kennen, übertrifft, worauf Sie sich beziehen können—eine Struktur, auf die sich jeder in einem Unternehmensbüro beziehen kann. Aber bei Crank, selbst wenn ich neben einem anderen Instruktor auf dem Podium fahre, bin ich an der Spitze, mit 40 Gesichtern, die auf jede Bewegung fixiert sind und auf mein nächstes Stichwort warten.,

Ich könnte so weit gehen zu sagen, dass meine Reise als Ausbilder mir geholfen hat, ein Gefühl von Autorität und Befehl wiederzugewinnen, nach dem ich in meinem Leben so verzweifelt gesucht habe. Wie Sie wahrscheinlich daran erkennen können, dass ich Ihnen diese Geschichte in einem Artikel übergebe, bin ich auch freiberuflicher Schriftsteller. Und während diese andere Seite Hektik gibt mir ein zusätzliches Gefühl der Kontrolle in meiner Arbeit, die Kraft, die ich fühle mich in eine Indoor-Radfahren Fahrrad übertrifft es verzehnfacht.,

Während ich dies schreibe, würde ich gerne nichts anderes tun, als meinen Tagesauftritt fallen zu lassen, den nächsten Bestseller-Roman zu schreiben und Spotify-Wiedergabelisten für meine nächsten Radtouren zu erstellen. Realistisch gesehen wird dies natürlich nicht so schnell passieren, da ich in einer exorbitant teuren Stadt lebe und meine Katze glutenfreies, veganes Nassfutter genießt. Im Moment ist es eine Hektik-ein düsteres, oft ermüdendes Unterfangen, das sich in etwas Großes verwandeln könnte, wenn ich unerbittlich in meiner Verfolgung bleibe.,

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