Was Tun, wenn Ihr 3 Monate Alt wird nicht Nap

Ihre 3 monate alt wird nicht nickerchen, wenn gehalten, oder kann nicht schlafen in die krippe oder für länger als 30 minuten? Keine Sorge: Hier sind 6 Geheimnisse, um Ihr Baby zum Schlafen zu bringen!

Nickerchen waren schon immer ein Albtraum, aber nach drei Monaten schien es noch schlimmer zu werden.

Schaukeln mein Baby—vor allem auf einem Yoga-Ball-würde in der Regel fünf Minuten dauern, bevor er schläfrig würde. Aber irgendwo entlang der 3-Monats-Marke hat auch das nicht funktioniert., Das Schaukeln würde nicht nur viel länger als fünf Minuten dauern, sondern das Schaukeln schien ihn noch mehr aufzuregen.

Je länger er wach blieb, desto kurbeliger wurde er natürlich, was den Zyklus nur noch mehr verlängerte.

Und vergiss, ihn niederzulegen—er würde sich nicht mit einem Nickerchen zufrieden geben, wenn ich nicht hüpfen oder herumlaufen würde. Ich beneidete Eltern, die zumindest mit einem schlafenden Baby still auf der Couch sitzen konnten. Und sobald er endlich eingeschlafen war, wachte er 15-20 Minuten später auf und weinte nicht weniger.

Ich wusste, dass er müde war—ich konnte das Baby müde Zeichen wie Reiben seine Augen und immer verschroben sehen., Er war den ganzen Tag pingelig und kämpfte noch mehr Nickerchen, aber ich konnte ihn auch nicht die ganze Zeit tragen.

Sagen wir einfach, ich verlor schnell den Verstand. Ich fühlte mich wie eine schlechte Mutter, als hätte ich „die Berührung verloren“, dass nur ich ihn zum Schlafen bringen musste.

Was tun, wenn Ihr 3 Monate Alter nicht schläft

Es gibt etwas über Nickerchen, das einen Muttertag machen oder brechen kann, oder?,

Wir haben das Gefühl, dass wir die größte Leistung vollbracht haben, wenn wir unsere Babys dazu bringen können, lange Nickerchen zu machen, fühlen uns aber ebenso besiegt, wenn sie länger als 30 Minuten nicht schlafen.

Vielleicht können Sie beziehen. Vielleicht konnten Sie Ihr Baby ohne Probleme zum Nickerchen bringen, aber jetzt schreit und weint sie jedes Mal, wenn Sie versuchen, sie einzuschlafen. Du hast keine Ahnung, wie du sie dazu bringen kannst, in der Krippe zu schlafen, weil sie die ganze Zeit wütend weint.

Vielleicht schläft sie, nachdem du sie in deinen Armen getragen und rockt hast, aber wacht auf, sobald du sie hinlegst., Aber du kannst sie nur so lange halten, bevor deine Arme ausgehen. Keine Menge, sie aufzuheben oder zu schütteln, scheint sie zu beruhigen.

Und wenn du wie die meisten Mütter bist, die ich kenne, hinterlässt dieser Kampf nach jedem Nickerchen Tränen und fühlt sich wie ein völliger Misserfolg an.

Seien Sie versichert Freund, Sie sind nicht allein. Ich war auch völlig ratlos, wie ich meinen 3 Monate alten Schlaf bekommen kann. Ich kenne das Gefühl, bereits Monate Schlafentzug durchgemacht zu haben und mich zu fragen, wie viel länger man dauern kann. Das Gefühl, nicht zu wissen, was zu tun ist.,

So viel wie ein Hit oder Miss Nickerchen sein kann, fand ich einige Tipps, die ich wünschte, ich wüsste von Anfang an. Diese „Geheimnisse“ schienen viel besser zu funktionieren als alles andere, was ich versuchte. Einige von ihnen schienen sogar rückwärts oder unlogisch zu sein, erwiesen sich aber als effektiv.

Versuchen Sie, durch diese Liste von Taktiken zu radeln, um Ihr Baby zum Schlafen zu bringen, um zu sehen, welches diesmal funktioniert. Und Sie möchten jeder Taktik ein paar Chancen geben, anstatt sie nach einem fehlgeschlagenen Versuch beiseite zu bürsten. Wie bei allen Gewohnheiten, die wir lernen, dauert es manchmal ein paar Versuche, um es richtig zu machen:

1., Halten Sie Ihr Baby nicht länger als 90 Minuten wach

Als erstmalige Mutter dachte ich, mein Baby würde ein Nickerchen machen, wenn er sich müde fühlte. Schließlich scheint es Sinn zu machen: Je müder wir sind, desto mehr wollen wir schlafen.

Leider habe ich etwas zu spät gelernt, dass Babys nicht immer richtig einschlafen, wenn sie es brauchen. Manchmal halten wir sie viel länger auf, als sie sollten, was nur für ein launisches, fittes Nickerchen sorgt. Und das in der Tat, Eine kürzere Weckzeit sorgt tatsächlich für bessere Nickerchen.,

Also ja, verlassen Sie sich auf neugeborene Schlafhinweise, um zu sehen, ob Ihr Baby ein Nickerchen machen muss, aber achten Sie auch auf die Uhr. Wenn es so aussieht, als wäre er lange genug wach gewesen, fange an, ihn für ein Nickerchen niederzulegen.

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2., Legen Sie Ihr Baby vollständig einschlafen (und machen Sie den „Armtest“, um zu überprüfen)

Ich bin ein großer Fan davon, Babys schläfrig, aber wach zu machen. Ich glaube wirklich, dass wir ihnen die Möglichkeit geben müssen, jedes Nickerchen alleine einzuschlafen (sonst, wie sonst werden sie lernen?).

Das heißt, ich weiß auch, wie wahnsinnig es werden kann, wenn Sie dieselbe Taktik immer wieder ausprobieren, ohne dass sie funktioniert. Nachdem Sie versucht haben, Ihr Baby schläfrig, aber ohne Glück wach zu halten, tun Sie das Gegenteil: Legen Sie es vollständig einschlafen.,

Mit Ausnahme vieler von uns haben wir uns mit dem gefürchteten Aufwachen befasst-wenn das Baby aufwacht, sobald wir es niederlegen. Auch wenn wir denken, er schläft schon.

Der trick? Machen Sie den „Armtest“, um zu sehen, ob er wirklich im Tiefschlaf ist. Bevor Sie Ihr Baby ablegen, halten Sie seine Hand in der Luft und lassen Sie es los. Wenn es fällt und zurückfällt, ist er wahrscheinlich im Tiefschlaf. Wenn er wegzieht, sich bewegt oder sich windet, dann ist er es nicht (und wird wahrscheinlich aufwachen, wenn Sie versuchen, ihn niederzulegen).

3., „Schleppen“ Sie den Schnuller Ihres Babys

Scheinen die Nickerchen Ihres Babys immer abrupt zu enden, obwohl Sie wissen, dass sie mehr Schlaf haben könnte (und braucht)?

Ein Trick, der Wunder wirkt, ist es, an ihr einen Schnuller zu“ zerren“. Wenn sie zum Saugen geht, um sich zu beruhigen, können Sie mit einem Schnuller sie ablegen und wissen, dass sie in wenigen Minuten schlafen wird. Das Problem ist, wenn sie merkt, dass sie den Schnuller nicht mehr im Mund hat und ihn nicht mehr genau erreichen und wieder einsetzen kann.

Also, hier ist, was Sie tun: Ein paar Minuten, bevor sie sich normalerweise rührt und aufwacht, geben Sie ihrem Schnuller ein sanftes Ziehen., Sie kommt wahrscheinlich aus dem Tiefschlaf und fängt automatisch an, härter an ihrem Schnuller zu saugen, wenn sie spürt, dass er sich löst.

Dieses zusätzliche Saugen wird sie dann ermutigen, noch einmal zu schlafen, vielleicht sogar in einen neuen Schlafzyklus. Sie haben sich mehr Zeit gekauft und sie daran gehindert, kurz vor ihrem Nickerchen aufzuwachen.

Holen Sie sich weitere Tipps, wie Sie Ihrem Baby helfen können, längere Nickerchen zu machen.

4. Füttern Sie Ihr Baby nach der Weckzeit

Für viele von uns kann das Füttern eines Babys in den Schlaf eine Hassliebe sein., Wir lieben es, dass das Füttern sie fast immer einschläft, aber wir hassen es, dass sie sich darauf verlassen (besonders wenn wir wissen, dass sie keinen Hunger haben).

Das war sicherlich mein Fall—das heißt, bis ich aufgehört habe, mein Baby in den Schlaf zu füttern, es aber gefüttert habe, nachdem es aufgewacht ist.

Dies scheint etwas rückwärts zu sein, besonders wenn sie so schnell vom Füttern einschlafen. Aber genau diese Abhängigkeit von der Fütterung macht es schwieriger, sie auf andere Weise schlafen zu lassen.

Anstatt zu schlafen, füttern Sie Ihr Baby, nachdem es aufgewacht ist. Auf diese Weise verbindet sie das Füttern nicht mit dem Einschlafen., Außerdem wird sie weniger Verdauungsprobleme haben, wenn sie nicht schläft, nachdem sie gerade gegessen hat, und mehr Energie haben, wenn sie wach ist.

Wie ich in meinem Buch sage, wie Sie Ihr Baby zum Schlafen bringen:

“ Wenn Sie Ihr Baby in den Schlaf füttern, verlässt es sich auf die Saugbewegung, um einzuschlafen, die er nicht selbst replizieren kann (am nächsten wäre die Verwendung eines Schnullers). Er schläft wahrscheinlich auch am Ende jeder Fütterung ein, was es ihm unmöglich macht, wach zu sein und alleine schlafen zu lernen., Und schließlich halten Sie ihn wahrscheinlich in Ihren Armen, während Sie entweder stillen oder Flaschenfutter geben, was die Gewohnheit, während des Schlafens zu schlafen, weiter einbettet.“

Lernen Sie den Schlüssel zu einem erfolgreichen 3 Monate alten Nickerchen Zeitplan zu schaffen.

5. Erstellen Sie eine förderliche Schlafumgebung

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Egal wie viel Ihr Baby schlafen möchte, manchmal kann die falsche Umgebung sie daran hindern., Ein paar Tricks, die Sie ausprobieren sollten, sind:

• Swaddle: Ihr Baby ist möglicherweise über dem Stadium des Moro-Reflexes oder wenn ihre Arme zufällig schmeicheln. Trotzdem könnte es ihr helfen, besser zu schlafen, wenn ihre Arme fest neben ihr in einem Windeln verstaut sind. Sie wird sich in einem Swaddle kuschelig und getröstet fühlen, als einfach mit ausgestreckten Armen zu liegen. Ein magischer Schlafanzug eignet sich auch für Babys, die von einem Swaddle zu einem freien Arm wechseln.
• Weißes Rauschen: Das rauschende, konstante Geräusch einer Maschine mit weißem Rauschen kann dazu beitragen, Geräusche zu dämpfen, die sie wach erschrecken könnten. Ein Ventilator, Heizung oder Audio-Sound kann genauso gut funktionieren.,
• Baby wrap oder träger: Wenn ihre 3 monate alt wird nicht nickerchen, wenn gehalten, ein baby wrap oder träger kann ein guter kompromiss. Sie kann in der Nähe bleiben und ein Nickerchen machen, solange du noch deine Arme frei hast. Sie könnten sogar in der Lage sein, sie von einem Babywickel zu einem anderen Schlafarrangement zu wechseln, wie eine Schaukel oder eine Bassinette, wenn Sie anfangen, sie zu rühren.

Holen Sie sich Tipps zum Umgang mit der 3 Monate alten Schlafregression.

6. Befolgen Sie eine tägliche Routine

Routinen helfen Babys, sich an das Leben außerhalb des Mutterleibs anzupassen., So jung Ihr Baby auch sein mag, Eine tägliche Routine kann ihr helfen, zu lernen, was sie erwartet, wann sie essen und natürlich wann sie ein Nickerchen machen müssen.

Außer eine“ durch die uhr “ routine wird nicht arbeit für babys. Ein Nickerchen kann so kurz wie 20 Minuten sein, während ein anderes drei Stunden dauern kann. Sie können sie nicht immer jeden Morgen um 9 Uhr für ein Nickerchen hinlegen.

Folgen Sie stattdessen einem“ Fluss “ zu Ihrem Tag und machen Sie jeden Tag die gleichen Dinge in der gleichen Reihenfolge. Zum Beispiel können Sie nach dem Aufwachen für den Morgen füttern, bevor Sie spielen und sie wach halten., Starten Sie dann eine einfache Nickerchenroutine, z. B. ein paar Bücher lesen, den Raum dunkel machen und das weiße Rauschen einschalten.

Jedes Mal die gleichen Dinge zu tun, kann helfen, das Kommen von Nickerchen zu“ signalisieren“.

Erfahren Sie, was zu tun ist, wenn Ihr Baby weinend aus dem Nickerchen aufwacht.

Fazit

Das Leben kann sich definitiv frustrierend anfühlen, wenn Ihr 3 Monate altes Nickerchen nicht macht. Sie bekommen kaum eine Pause, Hausarbeit ist fast unmöglich, und Sie fühlen sich zu Ihrem Baby 24/7 stecken.

Zum Glück können diese einfachen Geheimnisse die Dinge umdrehen., Verhindern Sie, dass Ihr Neugeborenes überfordert wird, indem Sie die Wachzeit auf maximal 90 Minuten verkürzen. Wenn Sie sie nicht schläfrig, sondern wach ablegen können, stellen Sie sicher, dass sie vollständig schläft, bevor Sie sie absetzen.

Versuchen Sie, an ihrem Schnuller zu ziehen, bevor sie normalerweise aufwacht, da dies Ihnen hoffentlich mehr Zeit verschafft und ihren Schlaf noch mehr ausdehnt. Anstatt sie in den Schlaf zu füttern, füttere sie, nachdem sie aufgewacht ist, damit sie sich nicht auf Fütterungssitzungen verlässt, um einzuschlafen.

Schaffen Sie eine förderliche Schlafumgebung, die sie eher fallen und einschlafen lässt., Folgen Sie einer Routine und lassen Sie den allgemeinen „Fluss“ Ihres Tages signalisieren, was sie als nächstes erwarten kann.

Und schließlich überlasse ich Ihnen Folgendes: Versuchen Sie, mit Nickerchen nicht zu frustriert zu werden. Ich weiß, leichter gesagt als getan, aber manchmal sind wir so gefangen in dem Moment, in dem wir vergessen, uns zu fragen, ob dies wirklich die Frustration wert ist.

Denken Sie stattdessen daran, dass nicht definiert ist, wer Sie als Elternteil sind, ob Ihr Baby Nickerchen macht oder nicht. Dass dies eine Zeit im Leben ist, die gekommen ist und sicherlich gehen wird, wie es alle Jahreszeiten tun., Und das Nickerchen ist nicht immer der Albtraum, den sie zu sein scheinen—auch wenn Sie zum zehnten Mal auf diesem Yoga-Ball hüpfen.

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