Vorbeugung von Sinusitis

Sie können viele Dinge tun, um die Wahrscheinlichkeit einer Sinusitis zu verringern oder frühe Sinusitis-Symptome zu lindern. Eine der wichtigsten ist es, die Drainage zu fördern und die Nasengänge klar zu halten. Hier sind einige Vorschläge:

  • Baden Sie Ihre Nasengänge täglich. Lassen Sie Wasser vorsichtig in die Nasengänge laufen, um überschüssigen Schleim zu entfernen und die Membranen zu befeuchten. (Siehe “ Erste Verteidigungslinie: Nasenspülung.,“) Gute Zeiten dafür sind morgens und nachts, wenn Sie sich die Zähne putzen. „Bürsten, dann spülen“, lautet Dr. Metsons Motto. Verwenden Sie tagsüber Nasensalzlösung, um die Nasengänge zu befeuchten.
  • Viel Wasser trinken. Gute Flüssigkeitszufuhr hilft, den Schleim dünn und locker zu halten. Haben Sie eine Flasche Wasser an Ihrem Schreibtisch bei der Arbeit oder stellen Sie ein Glas in die Nähe der Spüle, um Sie daran zu erinnern, den ganzen Tag Wasser zu trinken.
  • Dampf einatmen. Verweilen Sie in einer heißen Dusche. Oder bringen Sie Wasser zum Kochen und gießen Sie es in eine Pfanne; Legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf und beugen Sie sich vorsichtig über die Pfanne, um den Dampf einzuatmen., Um Verbrennungen zu vermeiden, halten Sie zunächst Abstand und gehen Sie schrittweise in eine komfortable Zone.
  • Vermeiden Sie trockene Umgebungen. Ein Luftbefeuchter in Ihrem Zuhause (insbesondere an Ihrem Bett) und bei Ihrer Arbeit kann das Austrocknen der Nasengänge verhindern. Halten Sie Luftbefeuchter sauber und frei von Bakterien und Schimmel.
  • Schlaf mit erhobenem Kopf. Schleim Pools in den Nebenhöhlen in der Nacht, wenn der Kopf nach unten ist, so haben Sie Ihren Kopf mit Kissen oder einem Keil während des Schlafes gestützt.
  • Sei nett zu deiner Nase. Blasen Sie Ihre Nase sanft, ein Nasenloch nach dem anderen., Kräftiges Blasen kann die Nasengänge reizen und mit Bakterien beladenen Schleim wieder in Ihre Nebenhöhlen treiben.
  • Vermeiden Sie Antihistaminika, sofern nicht verschrieben. Antihistaminika machen Schleim dick und schwer zu entwässern. Wenn Ihre Sinusitis jedoch durch Allergien ausgelöst wird, möchte Ihr Arzt möglicherweise, dass Sie zusammen mit anderen Medikamenten ein Antihistaminikum einnehmen.
  • Seien Sie vorsichtig mit abschwellenden Mitteln. Pseudoephedrin enthaltende Tabletten wirken auf Blutgefäße, um die Membranen zu schrumpfen und die Nasengänge offen zu halten. Nasensprays, die Phenylephrin oder Oxymetazolin enthalten, wirken ebenfalls gut-und schnell., Die Verwendung topischer Nasendekongestionsmittel für mehr als ein oder zwei Tage birgt jedoch die Gefahr, dass durch den Rückprall eine Spirale der Abhängigkeit ausgelöst wird — eine erhöhte Schwellung, nachdem das Medikament nachlässt. (Laut Dr. Metson ist es weniger wahrscheinlich, dass ein Spray mit kürzerer Wirkung wie 0,25% oder 0,5% Neo-Synephrin einen Rückprall verursacht als länger wirkende wie Afrin.) Orale Abschwellende Mittel können Nervosität verursachen und den Blutdruck erhöhen, wenn Sie also hohen Blutdruck haben, verwenden Sie sie nicht, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren.,

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