wissen müssen Wir alle brauchen Hilfe, um die Energie zu steigern, um von Zeit zu Zeit durch unser Training zu kommen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie tief in den Wirren der Wettbewerbsvorbereitung sind und hart arbeiten, um das letzte Bisschen extra Fett zu vergießen, bevor Sie auf die Bühne treten.
In diesen Zeiten hilft es, ein Pre–Workout–Supplement zur Hand zu haben, das auch die Fettverbrennung bekämpfen kann. Wenn Sie auf dem Markt für ein Pre–Workout Frauen und Männer sind beide verwenden können, dass diese Kästchen überprüft, sollten Sie für eine mit Yohimbe suchen.,
Noch nie von Yohimbe gehört? Es ist vielleicht nicht so häufig wie einige andere Verbindungen in Pre–Workout-Ergänzungen, aber das bedeutet nicht, dass es ohne Verdienst ist.
Es gibt viele Inhaltsstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training, die, sagen wir, zweifelhafte Herkunft haben. Yohimbe ist definitiv nicht einer von Ihnen. Alles, was Sie über Yohimbe wissen müssen — von der Funktionsweise bis zur Wissenschaft, die seine Verwendung unterstützt — wird unten erklärt.
Was ist Yohimbe?
Yohimbe stammt vom Yohimbe-Baum, einem immergrünen Baum in Zentral-und Westafrika., Yohimbe enthält eine Substanz, die als Yohimbin bekannt ist. Yohimbin ist ein Alkaloid, das einen bitteren Geschmack hat und zu einer Vielzahl chemischer Reaktionen im Körper beitragen kann.
Viele Bodybuilding-und Gewichtsverlustpräparate enthalten Yohimbin in einer von zwei Formen: Yohimbe-Rindenextrakt oder Yohimbin-HCl.
Yohimbe bark extract ist eine konzentrierte, pulverförmige Form der Yohimbe-Baumrinde. Yohimbin-HCL hingegen ist eine isolierte Version des Yohimbin-Moleküls, das aus Yohimbe-Rinde extrahiert und mit Salzsäure gepaart wird., Beide Quellen von Yohimbin können einen starken Einfluss auf den Körper haben.
Wie Funktioniert es?
Yohimbe stimuliert das sympathische Nervensystem. Das sympathische Nervensystem ist Teil des autonomen Nervensystems Ihres Körpers (das System, das für die Kontrolle unbewusster Prozesse wie Herzfrequenz, Atemfrequenz, Pupillenreaktion und Verdauung verantwortlich ist).
Wenn das sympathische Nervensystem stimuliert wird, wird die „Kampf-oder Fluchtreaktion“ des Körpers aktiviert. Dies wiederum löst die Freisetzung von Neurotransmittern aus, die als Katecholamine bekannt sind., Die beiden Katecholamine, die eine bedeutende Rolle bei der Kampf-oder Fluchtreaktion spielen, sind Adrenalin (oder Adrenalin) und Noradrenalin (oder Noradrenalin).
Wenn diese Katecholamine in den Blutkreislauf freigesetzt werden, werden Sie wacher und Ihre Körpertemperatur und Ihr Blutdruck steigen. Im Wesentlichen springt Ihr Körper in Aktion und ist bereit, alle Hindernisse zu überwinden, die Ihnen im Weg stehen.
Das Auslösen der Kampf – oder Fluchtreaktion und die Freisetzung von Katecholaminen geht jedoch nicht nur darum, potenzielle Bedrohungen abzuwehren., Die Katecholamine, die Ihr Körper als Reaktion auf die Stimulation des sympathischen Nervensystems freisetzt, binden auch an spezielle Rezeptoren in Ihren Fettzellen (diese werden als alpha–2-adrenerge Rezeptoren bezeichnet). In diesem Fall können Fettverbrennungseffekte auftreten.
Vorteile von Yohimbe
Es gibt viele Vorteile, die mit dem Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln verbunden sind, die Yohimbe enthalten., Die folgenden sind einige der Hauptgründe, warum dies der Pre–Workout-Bestandteil ist, auf den Bodybuilder und Sportler schwören:
Verbesserte Durchblutung
Aufgrund der Wirkung auf das sympathische Nervensystem hilft Yohimbe, den Blutfluss und die Durchblutung im ganzen Körper zu verbessern (aus diesem Grund verwenden einige Menschen es auch zur Behandlung der erektilen Dysfunktion).
Yohimbin kann als Vasodilatator wirken (dh es bewirkt, dass sich die Blutzellen ausdehnen). Dadurch kann das Blut freier durch den Körper fließen und die Zellen und Organe mit sauerstoff– und nährstoffreichem Blut versorgen.,
Schnellerer Gewichtsverlust
Beschleunigter Gewichtsverlust ist ein weiterer Bonus, insbesondere für Frauen, die mit hartnäckigem Körperfett zu kämpfen haben. Ein Pre-Workout für Frauen mit Yohimbin kann sehr vorteilhaft sein, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren und sich für eine bevorstehende Show zu lehnen.
Wenn es um die letzten Wochen vor dem Betreten der Bühne geht, wenn alles andere über Ihre Ernährung und Ihr Trainingsprogramm gewählt ist, kann die Zugabe eines Supplements mit Yohimbin den Unterschied ausmachen.,
Yohimbe ist besonders hilfreich, weil es die Fähigkeit hat, gezielteren Fettabbau zu fördern. Dies liegt daran, dass Bereiche, die höhere Mengen an hartnäckigem Körperfett enthalten, tendenziell auch höhere alpha-2-adrenerge Rezeptoren aufweisen.
Diese hohe Konzentration an Alpha-2-Rezeptoren macht das Fett widerstandsfähiger gegen Mobilisierung. Yohimbin hat jedoch eine hohe Affinität für diese Rezeptoren. Es bindet leichter an sie und blockiert die Rezeptoren von Katecholaminen. Wenn Katecholamine nicht an diese Rezeptoren binden können, wird es einfacher, das letzte Stück hartnäckiges Fett zu verlieren.,
Verbesserte Leistung
Viele Menschen bemerken eine Verbesserung ihrer Trainingsleistung, wenn sie Produkte konsumieren, die Yohimbin enthalten. Dies ist angesichts seiner energiesteigenden Wirkungen und Auswirkungen auf das Kreislaufsystem nicht überraschend.
Erhöhte Energieniveaus können Ihnen helfen, sich während des Trainings weiter zu drücken (besonders wenn Yohimbe mit anderen Stimulanzien wie Koffein kombiniert wird). Dies wiederum ermöglicht es Ihnen, bessere Ergebnisse und einen bühnenreiferen Körperbau zu sehen.,
Was die Forschung sagt
Auf einer anekdotischen Basis sagen viele Athleten und Bodybuilder, dass sie großartige Ergebnisse gesehen haben, wenn sie Ergänzungen mit Yohimbin verwenden. Gibt es jedoch wissenschaftliche Beweise dafür?
Das Folgende sind Zusammenfassungen einiger Studien zu Yohimbe für Männer und Frauen, die vielversprechende Ergebnisse gezeigt haben:
Yohimbe und Gewichtsverlust bei Frauen
Die Forschung an Frauen zeigt, dass Yohimbin ein sehr nützliches Werkzeug sein kann, wenn es darum geht, hartnäckiges Fett zu vergießen.,
Eine Studie an 20 übergewichtigen Frauen, die beispielsweise im Israel Journal of Medical Science veröffentlicht wurde, zeigte, dass der Konsum von Yohimbin in Kombination mit einer kalorienreduzierten Diät den Gewichtsverlust erhöhen kann. Im gleichen Zeitraum (drei Wochen) verloren die Frauen, die Yohimbin konsumierten, fast drei Pfund mehr als die Frauen, die ein Placebo konsumierten.
Die Frauen, die Yohimbin konsumierten, verloren durchschnittlich 7, 8 Pfund, während die Frauen in der Placebogruppe durchschnittlich nur 4, 9 Pfund verloren.,
Yohimbe und Körperzusammensetzung
Yohimbin hilft nicht nur beim Abnehmen. Untersuchungen zeigen, dass es auch effektiv ist, wenn es darum geht, Einzelpersonen dabei zu helfen, ihre Muskeln zu erhalten und gleichzeitig Körperfett zu verlieren.
Wenn Sie sich auf den Wettkampf vorbereiten, möchten Sie definitiv keine Ihrer Muskelmasse opfern, bevor Sie auf die Bühne treten. Aber Sie müssen immer noch so schlank und definiert wie möglich aussehen.
Eine Studie an 20 männlichen Fußballspielern, die in Research in Sports Medicine veröffentlicht wurde, zeigte, dass diejenigen, die Yohimbin konsumierten, Körperfett abwerfen konnten (durchschnittlich 1.,8 prozentpunkte) ohne Muskelverlust. Im Vergleich dazu sah die Placebo-Gruppe keine signifikanten Ergebnisse.
Bei keiner der Gruppen traten auch beim Verzehr von Yohimbin negative Nebenwirkungen auf.
Yohimbe und verbesserte Leistung
Der Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln, die Yohimbin enthalten, kann auch dazu beitragen, Ihre Trainingsleistung zu verbessern.
Eine im American Journal of Physiology veröffentlichte Studie über 20 gesunde männliche Radfahrer zeigte, dass Yohimbin zu Verbesserungen in allen Aspekten ihrer Leistung führte.,
Diese Parameter beinhalteten Aufwand, Kalorienverbrauch, zurückgelegte Strecke, Geschwindigkeit und Trainingszeit. Die Leistungsverbesserungen traten nach nur einer oralen Dosis von 5 Milligramm auf.
Wenn Sie Hilfe beim Durchdringen Ihres täglichen Cardio benötigen, ist ein Pre-Workout-Supplement mit Yohimbin möglicherweise genau das Richtige für Sie.
Wie benutzt man Yohimbe
Wenn Sie an einem Pre–Workout interessiert sind, das Frauen und Männer verwenden können, das Yohimbin enthält, ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie zuerst ein sicheres, hochwertiges Produkt verwenden–eines, das auf Sicherheit und Wirksamkeit getestet wurde.
Herr, Hyde NitroX ist unser einziges Pre-Workout-Supplement mit Yohimbin — in Form von Yohimbe-Rindenextrakt.
Da es sich um ein Pre–Workout-Supplement handelt, ist es am besten, Yohimbe zwischen 15 und 30 Minuten vor dem Training zu konsumieren. Yohimbe funktioniert auch am besten, wenn es auf nüchternen Magen konsumiert wird, da die Nahrungsaufnahme einen Insulinspiegel auslöst. Dies wiederum kann die Wirkung von Yohimbin stumpf machen.
Beginnen Sie mit einer kleinen Menge Pre–Workout (etwa ½ eine Kugel, um zu sehen, wie es Sie beeinflusst). Sie können beim nächsten Mal immer mehr hinzufügen, wenn Sie der Meinung sind, dass die Dosierung unzureichend ist., Wenn Sie jedoch mit einer konservativen Dosis beginnen, vermeiden Sie es, nervös oder ängstlich zu sein (was manchmal passieren kann, wenn Sie Stimulanzien zu viel konsumieren).
Sie können auch Yohimbin–haltige Pre–Workout–Präparate mit anderen, nicht stimulierenden Produkten kombinieren. NO3 Drive und Dr. Jekyll NitroX sind beide effektive Optionen, die Sie Ihrem Pre–Workout-Stack hinzufügen können.
Sehen Sie, wie Yohimbe heute funktioniert
Als Sie zum ersten Mal von Yohimbe erfahren haben, haben Sie sich vielleicht gefragt, was eine Verbindung aus der Rinde eines Baumes Ihnen in Bezug auf Energie und Fettabbau bieten könnte., Es gibt definitiv viel Kraft in Pflanzenverbindungen.
Wie Sie jetzt wissen, ist Yohimbe eine effektive Pre-Workout Frauen und Männer verwenden können, um sie in ihrem Bodybuilding und sportlichen Bemühungen zu helfen. Sind Sie daran interessiert, es auszuprobieren?
Wenn Sie hartnäckiges Körperfett haben, das Sie nur schwer verlieren können, oder wenn Sie während Ihres Trainings nur mehr Energie verbrauchen möchten, ist der Verzehr eines Produkts mit Yohimbin — wie Mr. Hyde NitroX — möglicherweise eine effektive Option für Sie.
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