Wenn Sie etwas Traumatisches erleben, fordert es einen schweren Tribut. Symptome von posttraumatischem Stress können Wochen, Monate oder sogar Jahre nach einem Ereignis anhalten. Es kann schwierig sein, nach einem verheerenden Ereignis ein Gleichgewicht zu finden und Klarheit zu erreichen. Hier kommt die somatische Therapie, ein ganzheitlicher Therapieansatz, ins Spiel. Die somatische Therapie wird durch die Verwendung der Verbindung zwischen Geist und Körper einer Person definiert, um Psychotherapie und Physiotherapie während der Behandlung anzuwenden., Therapeuten, die eine somatische Therapie praktizieren, glauben, dass die inneren Gefühle einer Person ihre körperliche Form beeinflussen — sie verwenden Geist-Körper-Übungen, um aufgestaute Traumata aus dem Geist und dem Körper zu lösen.

Wie funktioniert die somatische Therapie?

Es ist leicht, sich von unserem eigenen physischen und emotionalen Stress gefangen zu fühlen. Dieses Gefühl, gefangen zu sein, kann auch dazu führen, dass Sie sich in Panik geraten, ängstlich und nicht in der Lage fühlen, sich zu beruhigen., Traditionelle Gesprächstherapie kann viele psychische und emotionale gesundheitliche Herausforderungen effektiv angehen, aber diejenigen, die eine somatische Therapie praktizieren, glauben, dass die Gesprächstherapie davon profitieren kann, auf den Körper einer Person zu achten, was einer Person helfen kann, Stress und Schmerzen zu lindern, die sie daran hindern, das Leben vollständig zu erleben.

Somatisches Erleben ist ein spezifischer Ansatz für die somatische Therapie und basiert auf der Idee, dass traumatische Erfahrungen eine Funktionsstörung im Nervensystem einer Person verursachen und sie daran hindern, die Erfahrung zu verarbeiten., Das Ziel des somatischen Erlebens ist es daher, einem Individuum zu helfen, körperliche Empfindungen zu bemerken, die sich aus seinen psychischen Problemen ergeben, und dieses Bewusstsein zu nutzen, um schmerzhafte Gefühle und Emotionen zu verarbeiten.

Im Laufe der Zeit zielt die somatische Therapie darauf ab, den Menschen zu helfen, sich ihres Körpers bewusster zu werden und Techniken zu erlernen, um körperliche Spannungen abzubauen. Dazu können Atemübungen, Sensationsbewusstsein, körperliche Bewegung, Massage und Erdungsübungen gehören., Der Schlüssel besteht darin, einer Person zu helfen, neue Denkmuster und Verhaltensweisen zu entwickeln, um besser auf verschiedene Erfahrungen oder Emotionen zu reagieren, wenn sie auftauchen.

Wann Ist die Somatische Therapie Eingesetzt?

die Somatische Therapie konzentriert sich auf eine person, die körperliche und geistige Verbindung während der Behandlung und kann getan werden, sowohl in einer einzelnen und einer Gruppe Therapie-Einstellung., Es kann verwendet werden, um sowohl physische als auch psychische Symptome bestimmter psychischer Probleme zu behandeln, einschließlich:

  • Stress
  • Angst
  • Depression
  • Trauer
  • Sucht
  • Trauma und Missbrauch
  • Probleme mit Beziehungen
  • Sexuelle Funktion

Somatische Therapie kann auch denjenigen zugute kommen, die es versucht haben, aber keinen Erfolg mit traditionelleren Behandlungsmethoden gefunden haben. Diese Behandlungen können solche für körperliche Schmerzen, Verdauungsstörungen, Schlafprobleme und andere medizinische Probleme umfassen., Die Idee ist, dass es für die meisten Menschen einfacher ist, psychische Symptome zu behandeln, sobald die körperlichen Symptome behoben sind.

Wichtige somatische Therapiekonzepte

Die somatische Therapie zielt darauf ab, den Körper einer Person als Therapietechnik zu engagieren und aus den Grundfunktionen des Nervensystems während der Behandlung zu ziehen. Die somatische Psychologie, die Theorie, aus der die somatische Therapie abgeleitet ist, umfasst die folgenden primären Konzepte.,

Erdung

Erdung ist eine körperbasierte Technik, die sich auf die Fähigkeit einer Person bezieht, sich selbst als im Moment verkörpert zu erleben. Es beinhaltet eine Person, die ihre physische Form spürt, ihre Sinne anspricht, ihre Füße auf der Erde fühlt und letztendlich ihr Nervensystem beruhigt.

Grenzentwicklung

Die Grenzentwicklung beinhaltet einen individuellen Fokus auf den gegenwärtigen Moment, der es ihnen ermöglicht, auf ihre sich ändernden Bedürfnisse einzugehen und klare Grenzen zu entwickeln. Es hilft einem, so zu reagieren, dass es sich stark und geschützt anfühlt.,

Selbstregulierung

Das Ziel der Selbstregulierung ist es, ein Bewusstsein für körperliche Empfindungen zu entwickeln, mit der Absicht, emotionale Intensität zu regulieren (oder effektiv darauf zu reagieren).

Bewegung und Prozess

Somatische Therapien nutzen die Fähigkeit eines Individuums zu heilen, indem es auf seinen Körper hört., Körperhaltungen, Gesten und die Nutzung von Raum geben Einblick in die Erfahrung einer Person, und in der somatischen Therapie werden sie ermutigt, sich achtsam mit ihren Impulsen auseinanderzusetzen, um eine Lösung voranzutreiben.

Sequenzierung

Wenn Spannung zu lösen beginnt, kann die Bewegung von Emotionen im ganzen Körper passieren. Spannung kann sich im Bauch aufbauen, sich zur Brust bewegen und sich schließlich in der Enge des Rachens festsetzen, oder alternativ kann Spannung durch Tränen gelöst werden und zu einer Fähigkeit führen, freier zu atmen.,

Titration

Titration bezieht sich auf einen Prozess, bei dem kleine Mengen an Stress auftreten, um Schmerzen zu lindern. Wenn man langsam beginnt, vergangene Traumata zu überdenken, wird Ihr Therapeut die Reaktion Ihres Körpers und die Empfindungen, die sie hervorrufen, verfolgen. Sie werden sich darüber informieren, wie Sie sich fühlen, zusätzlich zu Ihrer körperlichen Reaktion — Atemveränderungen, geballte Hände oder Verschiebung des Tonus der Stimme.

Gibt es Einschränkungen für die somatische Therapie?

Während viele von guten Ergebnissen der somatischen Therapie berichten, sind die wissenschaftlichen Beweise für diesen Ansatz nach wie vor begrenzt., Im Jahr 2017 bewertete die erste randomisierte kontrollierte Studie die Wirksamkeit dieses Ansatzes zur Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) und stellte fest, dass die somatische Therapie als Behandlungsoption positive Vorteile hat. Die Studie hatte jedoch einige Einschränkungen, ebenso wie einige andere Untersuchungen zur PTBS.

Neben der Notwendigkeit zusätzlicher Forschung gibt es ethische Bedenken hinsichtlich der Verwendung von Berührung während der Therapie., Während einige während der Therapie körperlichen Kontakt finden können, reduziert Schmerzen und hilft Verspannungen zu lösen, andere-vor allem diejenigen, die von Trauma und sexuellem Missbrauch betroffen sind-können ausgelöst oder unangenehm sein.

Was bei einem somatischen Therapeuten zu suchen ist

Somatische Therapie kann leicht in andere Psychotherapie — und Beratungspraktiken integriert werden-der Schlüssel ist, einen lizenzierten und erfahrenen Psychiater mit Ausbildung in somatischen Therapietechniken zu finden., Denken Sie daran, dass die Suche nach einem Therapeuten mit dem richtigen Bildungshintergrund und der richtigen Erfahrung nur ein Puzzleteil ist; Es ist genauso wichtig, einen Therapeuten zu finden, mit dem Sie sich wohl fühlen und den Sie verstehen und die Herausforderungen, die Sie meistern möchten. Die Verbindung zwischen Geist und Körper einer Person ist stark und kann neue potenzielle Behandlungen für psychische Probleme eröffnen. Praktiker der somatischen Therapie glauben, dass die Gedanken und Gefühle einer Person ihr körperliches Wohlbefinden beeinflussen können, und verwenden Körperübungen, um aufgestaute Spannungen abzubauen., Obwohl noch mehr Forschung erforderlich ist, gibt es Hinweise darauf, dass die somatische Therapie von Nutzen ist. Mit Hilfe eines lizenzierten Therapeuten kann eine Person die körperliche Spannung in ihrem Körper besser bewältigen und ein besseres Leben erleben.