- Es bedeutet normalerweise, sich Zeit zu nehmen, um die Beziehung neu zu bewerten.
- Es könnte bedeuten, andere Leute zu treffen, aber es wird nicht empfohlen.,
- Das Setzen von Zielen und Grundregeln ist der Schlüssel.
- Manchmal geht es in einer Pause um Selbstreflexion oder die Arbeit an persönlichen Themen.
Sie wissen vielleicht, dass es Zeit ist, es in Ihrer Immobilie als beendet zu bezeichnen, aber den Abzug zu betätigen, kann schwierig sein. „Ich mache einfach eine Pause!“du denkst. Aber gibt es überhaupt so etwas wie eine Pause von einer Beziehung oder ist nur Code für die Trennung? Ja. Und nein. Es gibt keine klare Antwort, Also haben wir mit Beziehungsexperten gesprochen, um endlich zu klären, was zu tun ist — und ob es Ihnen auf lange Sicht helfen oder schaden kann.,
Was bedeutet „Pause machen“ in einer Beziehung?
„Pause machen“ bedeutet normalerweise, dass ein Paar eine bewusste Entscheidung getroffen hat, seinen Beziehungsstatus zu ändern, um Platz zu schaffen, um ihn neu zu bewerten“, sagte Bianca L. Rodriguez, LMFT, gegenüber INSIDER.
Es kann verschiedenen Paaren verschiedene Dinge bedeuten, da jede Beziehung einzigartig ist.
“ Es kann bedeuten, aus einem gemeinsamen Wohnsitz auszuziehen, es kann bedeuten, immer noch zusammen zu leben, aber mit der Erlaubnis, ihr eigenes Ding zu machen (zB, Keine Erwartungen an das gemeinsame Abendessen, sowie die Erlaubnis, sich mit anderen Menschen zu verabreden oder intim zu sein). In einigen Fällen kann das Paar entscheiden, getrennt zu leben oder die üblichen Erwartungen an die Beziehung auszusetzen“, sagte Dr. Ramani Durvasula, klinischer Psychologe und Beziehungsexperte bei TONE Networks, gegenüber INSIDER.
Normalerweise sollten Sie jedoch bereit sein, eine“ Pause “ einzulegen, ohne andere Beziehungen aufzunehmen.,
„Das können einem ewigen Kreislauf von sucht, was Sie nicht finden kann, und kann dazu führen, dass „gras ist grüner“ – Ausgabe gegen eine Pause“, sagt Lisa Bahar, LMFT, LPCC.
Dating jemand Neues wird Sie viel mehr über die Neuheit aufgeregt machen, anstatt durch Ihre Probleme zu arbeiten (natürlich). Und Aufregung ist nicht gleich Erfolg oder ein Zeichen, dass Sie Ihre bestehende Beziehung zerstören sollten.
„Das einzige, was andere Leute bis heute tun werden, ist, das Wasser um dich herum zu trüben, was es wirklich schwierig macht zu sehen, wohin du gehst., Mit anderen Worten, wenn Sie mit jemand anderem ausgehen (oder mit jemand anderem), Dann wird die Situation mit Ihrem Partner unschärfer und macht es noch schwieriger, Klarheit zu finden, Tara Vossenkemper MA, LPCC sagte INSIDER.
Sie sollten Ziele und Grundregeln festlegen.
Wenn Sie zuvor schlecht kommunizieren konnten, ist dies jetzt noch wichtiger denn je.
“ Weiter kommunizieren., Wenn Sie eine Pause gemacht haben und erwarten, dass sich die Dinge von selbst beheben, liegen Sie falsch. Die weitere Kommunikation während der gesamten Pause ist für den Entscheidungsprozess in Bezug auf die Fortsetzung oder Einstellung Ihrer Beziehung von größter Bedeutung“, sagte Vossenkemper.
Machen Sie sich klar, warum Sie eine Beziehung wollen, welche Art von Beziehung Sie wollen und ob diese Beziehungen diese Bedürfnisse erfüllen.
Während Anna Morgenerstern, dating und Beziehung Experte, glaubt, dass eine echte Pause bedeutet, dass kein Kontakt, Sie auf jeden Fall empfiehlt die Vermeidung von sex.,
„viele Paare dazu neigen, zu gravitieren in Richtung zu einander wieder nach einer Pause, weil Sie nicht die sexuelle Intimität, was nicht der beste Indikator für die Beziehung arbeiten in der Zukunft. Die Pause sollte für beide Menschen sein, um über die Beziehung nachzudenken, und es ist unmöglich, dies zu tun, während sie noch sexuell intim sind“, sagte Morgenstern.
Und wenn du andere Leute sehen (oder Sex haben) willst, sag es.
“ Sie müssen über Sex und Intimität sprechen, um eine „Rachel-Ross“ – Situation von „Freunden“ zu vermeiden, die das Vertrauen und die Zukunft der Beziehung schädigen kann., Bedeutet eine Pause, dass Sie mit anderen Menschen schlafen? Ich sehe, dass viele Paare dieses Thema meiden, weil es sehr unangenehm ist, aber es geht um Ihre Gesundheit und kann auch Probleme in der Beziehung beleuchten“, sagte Rodriguez.
könnte Es sein, code für das Aufbrechen — also ist es wohl besser, es nur beenden, wenn das der Fall ist.
Jedoch kann“ eine Pause machen “ oft Code sein, um vorübergehend single zu sein, um zu sehen, was da draußen besser ist.
“ Es ist eine gute Möglichkeit zu signalisieren, dass eine Trennung unvermeidlich ist. Wenn Sie oder Ihr Partner dies mit „Pause machen“ meinen, ist es wichtig, im Voraus darüber zu sein“, sagte David Bennett Certified Counselor, Beziehungsexperte.
Es ist keine empfohlene Strategie, wenn Sie bereits entschieden haben, dass Sie nicht in der Beziehung sein möchten, sondern den Schlag mildern möchten.,
„Das ist manipulativ und nicht fair zu Ihrem partner“, sagt Rodriguez.
Aber eine Pause kann auch Ihnen helfen, sich mit externen Faktoren, die Auswirkungen auf Ihre Beziehung, die nicht Ihre Beziehung.
Eine Pause könnte von Vorteil sein, wenn es darum geht, mit Dingen umzugehen, die nichts oder wenig mit Ihnen beiden zu tun haben.,
„Eine Pause kann bedeuten, mit Sucht oder anderen psychischen gesundheitlichen Erwägungen umzugehen, die behandelt werden müssen“, sagt Bahar.
Vossenkemper rät, diese Zeit zur aktiven Selbstreflexion zu nutzen.
„Es ist leicht, all unsere Beziehungsprobleme unserem Partner vorzuwerfen. Wenn wir uns entscheiden, eine Pause einzulegen, Wir müssen sicherstellen, dass wir darüber nachdenken, wie wir uns in die Probleme unserer Beziehung eingearbeitet haben. Sie könnten sich fragen: „Wie habe ich dazu beigetragen?'“
Kann man jemals wirklich kommen zurück von einer Pause in einer Beziehung, oder ist es ein langsames brennen breaking up?,
Es kann hilfreich sein, einen Zeitrahmen festzulegen, um Megan B. Bartley, lizenzierte Ehe-und Familientherapeutin, zu überprüfen INSIDER. Das könnten ein paar Wochen, ein Monat oder mehr sein — was auch immer sich für das Paar am besten anfühlt. Sie können jederzeit einchecken und die Pause bei Bedarf verlängern.
Aber ja, Sie können auf jeden Fall von einer Pause kommen zurück, wenn Sie mit Ihren Problemen behandelt haben-und es geht über sie nur fehlt.,
Rodriguez empfiehlt zu beobachten, wie Sie sich in der Pause fühlen. Bist du erleichtert, glücklicher?
“ Wenn ja, ist das ziemlich bedeutsam und kann darauf hinweisen, dass dies nicht die richtige Beziehung für Sie ist. Wenn Sie unglücklich sind, ist es schwieriger zu entziffern, weil es natürlich ist, nach jedem Verlust traurig zu sein. Wenn Sie nicht sicher sind, was zu tun ist, tun Sie nichts. Wenn Sie sehr emotional sind, warten Sie, bis Sie sich beruhigt haben, um eine Entscheidung zu treffen“, sagte sie.
“ Meine Klientin hatte eine Pause in ihrer Beziehung, vorgeschlagen von ihrem Partner., Sie war am Boden zerstört, aber sie wusste, wenn sie stark war und nicht auf viele seiner Texte reagierte und sich absolut weigerte, ihn zu sehen, konnte sie ihn dazu bringen, sie zu vermissen und ihn zurückzubringen. Drei Wochen später bat er sie, sich persönlich zu treffen und zu plaudern. Sie sind jetzt glücklich verheiratet,“ sagte Morgenstern.
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