Vitamin B12 für das Haarwachstum
Lange, luxuriöse Locken wachsen zu können, erfordert mehr als nur die richtigen Gene zu haben oder den richtigen Conditioner zu verwenden. Ihr Körper kann kein gesundes Haar produzieren, ohne Zugang zu den richtigen Mengen bestimmter Vitamine, einschließlich Vitamin B12, zu haben. Das Erlernen der Fakten über Vitamin B12 und Haarwachstum kann Ihnen eine neue Wertschätzung für die Rolle geben, die Diät in Ihrer Haargesundheit spielt.,
Die Fakten
Ein Vitamin, das sich in Wasser auflöst, Vitamin B12–auch Cobalamin genannt–spielt eine Schlüsselrolle im Stoffwechsel. Dieses wasserlösliche Vitamin gehört zur komplexen B-Gruppe von Vitaminen und hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen und hilft dem zentralen Nervensystem Ihres Körpers, richtig zu funktionieren. Während Ihr Körper im Allgemeinen keine überschüssigen Mengen der meisten wasserlöslichen Vitamine speichern kann, kann Vitamin B12 auf unbestimmte Zeit in Ihrem Körper verbleiben und in Ihrer Leber gespeichert werden.,
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Vitamin B12 fördert gesundes Haarwachstum, indem es bei der Bildung roter Blutkörperchen hilft. Der sichtbare Teil Ihres Haares — der Schaft-besteht hauptsächlich aus Keratin, einer faserigen Proteinform. An der Basis jedes Haarfollikels verbinden sich winzige Blutgefäße mit der Wurzel jeder Haarsträhne. Rote Blutkörperchen dienen dem Zweck, Sauerstoff zum lebenden Teil der Haarsträhnen zu transportieren. Ohne ausreichenden Sauerstoff kann Ihr Haar normalerweise kein gesundes Wachstum aufrechterhalten.,
Typen
Suchen Sie nicht weiter als die Fleisch-und Milchabschnitte Ihres Supermarktes, um das Haarwachstum zu fördern, indem Sie Ihre tägliche Aufnahme von Vitamin B12 steigern. Häufige Nahrungsquellen für Vitamin B12 sind verschiedene tierische Produkte wie Eier, Fleisch, Milch und Milchprodukte, Schalentiere ,Austern und Geflügel. Natürliche Nahrungsergänzungsquellen für Vitamin B12 sind Rinderleber und Bierhefe. Wenn Sie streng vegetarisch oder vegan sind und keine Milchprodukte oder Eier essen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit sprechen, ein Vitamin-B12-Präparat einzunehmen.,
Probleme
Unabhängig davon, wie viel Fleisch Sie essen, kann Vitamin B12 das Haarwachstum nicht steigern, wenn Ihr Körper das Vitamin nicht richtig verwenden kann. Perniziöse Anämie ist ein Zustand, der auftritt, wenn Ihr Körper Vitamin B12 im Darm nicht mehr aufnehmen kann. Die richtige Aufnahme von Vitamin B12 erfordert, dass Ihr Körper ausreichende Mengen eines speziellen Proteins namens intrinsischer Faktor in Ihrem Magen produziert und freisetzt., Ohne diese Fähigkeit wird Ihr Körper anämisch und verursacht möglicherweise mehrere Symptome, darunter Müdigkeit, blasse Haut, Kurzatmigkeit, Durchfall, Nervenschäden und Haarprobleme.
Überlegungen
Als Mitglied der komplexen B-Vitaminfamilie wirkt Vitamin B12 nicht allein, wenn es zu einem üppigen Kopf aus gesundem Haar beiträgt. Ein Mangel an einem der B-Vitamine könnte möglicherweise den Rest der Gruppe davon abhalten, ihre richtigen Funktionen auszuführen. Sie werden das Endergebnis dieses Vitaminmangels in Form von schwachen oder brüchigen Haarschäften und verkümmertem Haarwachstum sehen., Maximieren Sie Ihre Chancen auf ein gesundes Haarwachstum, indem Sie sicherstellen, dass Sie eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen, die Lebensmittel enthält, die reich an jedem der acht komplexen B-Vitamine sind.