„Victoria’s Secret“-Countdown: Das Workout der Models ist unerbittlich

Dabei sind die durchtrainierten Körper der Models seither eine Attraktion, wie die Mode per se sein will. Klar, dass diese nicht nur Grünen Smoothies und einem guten Stoffwechsel zu verdanken sind, sondern vor allem einem effektiven Workout-Plan. Hart und diszipliniert: Das sind die Victoria’s-Secret-Fitness-Tipps und die passenden Übungen zum Nachmachen. Frei nach dem Motto „Train like an Angel“ kämpfen sich die Models durch knallharte Trainings und inspirieren mit ihrer Motivation., Das sind die Lieblingsübungen und Trainingsgeräte der „Victoria’s-Secret“-Engel.

„Victoria’s Secret“ Fitness-Workout: Models Lorena Rae und Nadine Leopold mit dem P.Ball

Hände hoch, wer hat die „Thigh Gap“ alias straffe Innenoberschenkelbereits als schier unmöglich zu erreichenden Mythos abgetan? Dieses Gadget, das von Pvolve Gründer Stephen Pasterino, Fitness-Trainer der „Victoria’s Secret“-Models Lorena Rae und Nadine Leopold, kreiert wurde bietet nun Anlass zur Hoffnung!, Als einfacher Gummi-Ball kommt der sogenannte P.Ball daher, der mit Bändern ausgestattet an beiden Beinen befestigt werden kann, und dem Gebiet der Bein-Workouts völlig neue Sphären eröffnet. Wie ein Engel-Training mit dem Über-Ball aussehen könnte? Workout-Anleitung: Den P.Ball an den Beinen befestigen, auf den Rücken legen und die Füße aufstellen. Nun das Becken 10-15 Mal heben und senken. Übrigens: Pasterino hatte zuvor unzählige Varianten des Fitnessballs getestet bis sich die perfekte Größe eines 14-Zentimeter-Durchmessers herauskristallisierte.,

Cindy Bruna & Kelsey Merritt: Workout mit Band

Sie sind so etwas wie die Chia Samen der Sport-Domäne., Bedeutet, eine Art „Super-Tool“, auf die Fitness-Enthusiasten und Victoria’s-Secret-Models bei ihren Workouts bereits seit einiger Zeit schwören: die TRX-Bänder. Nun, da sie inzwischen zum festen Repertoire eines gut ausgestatteten Studios gehören, sind ihrer Vielzahl an Einsatzmöglichkeiten keine Grenzen mehr gesetzt. Ob als Rumpftraining, als Ganzkörper-Boost wie bei Cindy Bruna, oder als definierendes Bein-Workout im Stütz à la Martha Hunt – die TRX-Bänder haben ihren Platz in der Riege der Victoria’s-Secret-Fitness-Favoriten definitiv verdient., Fitness-Tipp: Die Bänder müssen zunächst auf die eigene Körpergröße angepasst werden, um möglichst effektiv zu trainieren.

Martha Hunt: „Ballet Beautiful“-Fitness

Dass neben Cardio-Trainingseinheiten wie Boxing auch sanftere Sportarten wie Pilates und Yoga auf dem Workout-Plan der Victoria’s-Secret-Modelsstehen, ist zunächst nichts Neues. Besonders schön? Ballett-Sessions!, Engel wie Martha Hunt oder auch Lily Aldridge sind offizielle Verfechter des „Ballet Beautiful“-Fitness-Programms von Mary Helen Bowers und ihre wohlgeformten Model-Körper geben dem Konzept recht. Das beste Victoria’s-Secret-Bein-Workout: Die Beine sind zunächst ein bisschen weiter als hüftbreit auseinander aufstellen und dabei gerne an einem Stuhl oder Ähnlichem festhalten. Das Becken in einen Plié-Squat senken, Beine anschließend wieder durchdrücken und bis auf die Zehenspitzen gehen. Extra-Tipp: Beim erneuten Senken in den Plié-Squat unbedingt die Fersen wieder abstellen!,

Victoria’s-Secret-Workout-Plan

Welche Übungen genau auf dem Workout-Plan der „Victoria’s Secret“-Engel stehen? Dafür lohnt sich ein Blick in die Instagram-Feeds der Marke sowie auch der Models, die nicht nur kurz vor der Fashion Show beweisen: So himmlisch leicht können Bein-Workouts und Boxing-Sessions in den Fitness-Videos aussehen! Wenn das mal nicht genügend Anreiz für einen Selbstversuch bietet.,

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Dehnen nicht vergessen, Nadine Leopold!,

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