Kann Stress Verstopfung verursachen?

Kann Stress Sie verstopfen? Die kurze Antwort lautet “ JA “ – Stress kann eine Rolle dabei spielen, dass Sie verstopft sind, und wie Sie mit Stress oder Sorgen umgehen, kann auch ein Faktor sein.

Der Stressfaktor

Wir alle erleben und bewältigen Stress auf unsere eigene Weise. Manche Menschen leben davon – während andere mit ihren unangenehmen oder manchmal belastenden Auswirkungen umgehen müssen.,

Ihr Gehirn und Ihr Darm stehen in ständiger Kommunikation miteinander, und was Ihr Gehirn beeinflusst, kann Ihren Darm beeinflussen und umgekehrt! Stress und andere Emotionen wie Angst, Depression oder Trauer können diese Gehirn-Darm – Kommunikation stören und unangenehme Magen-Darm-Probleme wie Verstopfung oder Durchfall, Blähungen und schmerzhafte Magenkrämpfe auslösen-und was in Ihrem Darm vor sich geht, kann auch Ihre Stimmung beeinflussen.

Wussten Sie, dass Ihr Darm ein eigenes Nervensystem hat? Es wird das enterische Nervensystem oder kurz ENS genannt., Das ENS besteht aus Millionen von Neuronen, die helfen, verschiedene Aktivitäten in Ihrem Darm zu kontrollieren, einschließlich Bewegung, Blutfluss und Magensekrete – aber Stress kann anfangen, die Dinge zu stören.

Stress beginnt im Gehirn – wenn Sie gestresst sind, signalisiert Ihr Gehirn Hilfe und Stresshormone werden freigesetzt. Diese Hormone können (entweder direkt oder indirekt) den Darm beeinflussen und Funktionsstörungen verursachen, z. B.: Regulierung des Stuhlgangs.,

Stress kann Ihren Darm auf verschiedene Arten beeinflussen, einschließlich:

  • Ihre Darmmuskulatur kann betroffen sein – Verstopfung oder Durchfall verursachen, indem sie entweder die Bewegung von Nahrungsmitteln verlangsamen oder beschleunigen
  • Stress kann die Barriere des Darms schwächen, die verhindert, dass nahrungsmittelbedingte Bakterien in den Körper gelangen
  • Veränderungen können in den Millionen von Bakterien auftreten, aus denen Ihre Darmmikrobiota besteht – was zu einer Schwächung der Darmbarriere, einer verlangsamten Darmbewegung und einer Beeinträchtigung Ihrer Stimmung führt.,

Stress und andere Erkrankungen

Stress kann bei anderen Erkrankungen ein Faktor sein, der möglicherweise dazu beiträgt, eine Krankheit auszulösen oder die Symptome zu verschlimmern. Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist ein Beispiel für eine häufige Erkrankung, die von Stress betroffen sein kann und bei der Verstopfung ein Problem sein kann.

Obwohl die genauen Ursachen von IBS noch nicht bekannt sind, können starke Emotionen, die durch Stress verursacht werden, einen Angriff auslösen. Es wird angenommen, dass Menschen mit IBS empfindliche Därme haben, die leicht „verärgert“ werden und auf die stressbedingten Veränderungen im Darm reagieren können.,

Stress essen

Eine unserer eingebauten Reaktionen auf Stress ist eine Änderung der Essgewohnheiten. Wenn wir gestresst sind, neigen einige von uns zu Komfortnahrungsmitteln, normalerweise solchen mit hohem Fett – und Zuckergehalt, die gut schmecken und uns Freude bereiten-genau die Art der ballaststoff-und flüssigkeitsarmen Ernährung, die häufig Verstopfung hervorrufen oder verschlimmern kann.