Wie bereits erwähnt, gibt es zwei kritische Methoden zur Verhaltensmodifikation: positive Verstärkung und negative Verstärkung. Und obwohl Sie diese Begriffe vielleicht schon einmal gehört haben, um die Handlungen oder Entscheidungen eines Kindes zu lösen, ist die Verhaltensänderung anders. Es ist keine Therapie, die nur angewendet wird, wenn ein Kind einen Wutanfall oder, in B. F. Skinners Fall, eine Laborratte in einer Schachtel wirft.,
Verhaltensänderung ist für alle, die ihr Verhalten im Austausch für mehr positive Ergebnisse im Laufe ihres täglichen Lebens zu ändern. Gemeinsam untersuchen unsere Therapeuten und Klienten verschiedene Reize, aus denen negatives Verhalten resultiert.
Ohne anzuerkennen und zu verstehen, was negative Handlungen oder Verhaltensweisen „auslöst“, ist es umso schwieriger, wenn nicht unmöglich, negatives Verhalten gegen positives Verhalten auszutauschen, wenn es mit diesen Reizen konfrontiert wird. Unsere Therapeuten wissen, wie Sie tief graben und Ihre Auslöser finden, damit wir vorwärts arbeiten können.,
Bevor irgendeine Art von Verstärkung beginnt, ist es wichtig, das Verhalten zu bestimmen, das Sie erhöhen oder verringern möchten, und was vor und nach diesem Verhalten passiert. Welche Situationen verursachen es? Ist das Ergebnis, das Sie fortsetzen oder verbessern möchten? Wenn Sie Ihr Verhalten verstehen, müssen Sie oft verstehen, wie Sie erzogen wurden, Ihre Umgebung, Ihre Persönlichkeit oder sogar Ihre DNA.
Einige verschiedene Methoden der Verhaltensänderung umfassen:
Positive Verstärkung
Dies kann in verschiedenen Formen auftreten: Lob, Anerkennung oder sogar eine greifbare „Belohnung“.,“Positive Verstärkung ist eine Möglichkeit für Sie und Ihren Therapeuten, ein verändertes Verhalten zu belohnen, das zu einem positiveren Ergebnis oder Stimulus führt. Indem Sie eine Abfolge von Verhaltensweisen belohnen, die zu besseren Ergebnissen führen, können Sie diese Abfolge von Verhaltensweisen besser auswählen, ohne darüber nachzudenken.
Negative Verstärkung
Obwohl dies wie eine Bestrafung klingen mag, ist es nicht. Als positive Verstärkung ist die Addition von Verhaltensweisen, die zu einem gewünschten Ergebnis führen, negative Verstärkung ist die Subtraktion von Verhaltensweisen, um ein gewünschtes Ergebnis zu erreichen., Zum Beispiel können Sie schneiden Sie Ihre Kreditkarten (Verhalten), um zu vermeiden, in tiefere Schulden (die Beseitigung eines unerwünschten Ergebnisses oder Reiz).
Negatives Verhalten ignorieren (Aussterben)
Diese Technik ist normalerweise am effektivsten, wenn sie von einer Gruppe von Personen verwendet wird. Dieser Prozess beinhaltet das Ignorieren eines Verhaltens, das vollständig zu einem negativen Ergebnis führt. Wenn ein Verhalten kontinuierlich ignoriert wird, wird der Impuls, dieses Verhalten fortzusetzen, langsam ausgelöscht. Wenn Sie Ihre Verhaltensfolge ändern, kann sich Ihr Ergebnis in eine gewünschte ändern.