Was ist Candida und die Candida Cleanse Diät

Wenn Sie das Wort“ Candida “ hören, die sich auf den Candida albicans Pilz bezieht, der die häufigste Hefe im menschlichen Magen-Darm-System ist. Idealerweise kommt es in kleinen Mengen vor und ist ein Teil eines gesunden Mikrobioms.,

Manchmal sind die Bedingungen jedoch reif dafür, dass Candida albicans außer Kontrolle gerät – oft bei einer Abnahme nützlicher Bakterien, z. B. bei Antibiotika oder aufgrund einer schlechten Ernährung. Dies ermöglicht das Überwachsen opportunistischer Bakterien, Parasiten und Hefen wie Candida, die Dysbiose verursachen, oder eines ungesunden Mikrobioms. Zusätzlich zu Diät und Antibiotika kann dies durch Stress, chronische Erkrankungen, andere Medikamente oder eine Kombination davon verursacht werden. Beachten Sie, dass Candida-Überwachsen nur ein Teil eines größeren Darmproblems sein kann.,

Wer Ist Anfällig Für Candida-Überwucherung?,

Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen mit folgenden Problemen häufiger an Candida-Infektionen erkranken und/oder durch Darmkandidose oder Hefeüberwuchs verschlimmert werden:

  • Autoimmunerkrankungen (1)
  • Chronischer Antibiotikakonsum (2)
  • Diabetes oder metabolisches Syndrom (3)
  • Geschwächtes Immunsystem (4)
  • Hohe Östrogenspiegel (orale Kontrazeptiva oder Östrogenersatzstoffe) (5)
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Symptome von Candida-Überwucherung

Woher wissen Sie, dass Sie speziell Candida-Überwucherung oder Dysbiose im Allgemeinen haben?, Akute Candida-Befälle wie wiederkehrende Hefeinfektionen sind gut dokumentiert, chronische, minderwertige Candida-Überwachsen sind jedoch nicht so leicht zu erkennen. Sie existieren jedoch und es wurde gezeigt, dass sie mit einer erhöhten Durchlässigkeit der Darmschleimhaut oder einem undichten Darmsyndrom zusammenhängen.

Da das Mikrobiom in nahezu jedem Aspekt Ihrer Gesundheit eine Rolle spielt, gibt es viele weitreichende, scheinbar nicht verwandte Symptome, die zumindest teilweise auf ein chronisches Überwachsen von Candida zurückzuführen sein könnten., Dazu können gehören:

  • Akne
  • Saurer Reflux
  • Angst
  • Autoimmunerkrankungen
  • Blähungen
  • Gehirnnebel
  • Verstopfung
  • Depression
  • Durchfall
  • Ekzeme
  • Pilzinfektionen von Haut oder Nägeln
  • Reizdarmsyndrom (IBS)
  • Niedriges Immunsystem
  • Panikattacken
  • Schilddrüsensymptome
  • Gewichtsverlustresistenz

Wie testen Sie auf Candida-Überwachsen?

Minderwertige Überwachsen können sehr subtil sein, können aber mit den richtigen diagnostischen Tests nachgewiesen werden., Ich führe entweder eine zwei – oder dreitägige Stuhlsammlung durch, die die DNA der spezifischen Krankheitserreger in Ihrem Mikrobiom analysiert und in Standardlabors oft unentdeckt bleibt. Interessanterweise, anstatt Candida albicans zu finden, Ich finde oft abnormale Mengen anderer Arten von Candida oder verschiedenen Pilzarten auf Laborergebnisse.

Was tun, wenn Sie Denken, Dass Sie Candida überwuchert haben

1., Fragen Sie Ihren Arzt nach einem umfassenden Stuhltest

Eine mehrtägige Sammlung bietet einen umfassenderen Blick auf das Mikrobiom und kann Pilz -, Bakterien-oder Parasitenüberwuchs sowie nützliche Bakterienspiegel aufdecken. Das erneute Testen einiger Monate in der Pflege ermöglicht möglicherweise erforderliche Änderungen.

2. Fragen Sie nach einem Test für Leaky Gut Syndrome

Ein Bluttest, um festzustellen, ob etwas aus dem Darm in den Blutkreislauf gelangt, kann durchgeführt werden, um herauszufinden, ob Sie ein Leaky Gut Syndrome haben.

3., Ausschließen SIBO

Dünndarm Bakterielle Überwucherung, oder SIBO, ist häufig mit Candida überwachsen, weitere komplizierte Behandlung. Es kann hilfreich sein, nach SIBO zu suchen.

4. Vermeiden Sie Zucker

Candida isst, was Sie essen, und es liebt besonders Zucker! Das Vermeiden von Junk Food und überschüssigen Mengen an Obst, Saft und stärkehaltigen Lebensmitteln wie Kartoffeln ist wichtig, um Candida unter Kontrolle zu bringen.

5. Halten Sie fermentierte Lebensmittel

Fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut und Kimchi sind wunderbare Quellen für Probiotika, können aber auch Candida füttern., Bestimmte probiotische Ergänzungen, die Präbiotika enthalten, können auch überwachsen ernähren. Dies sind alles gesunde Lebensmittel, aber ich schlage im Allgemeinen vor, bis nach der Absterbungsphase der Candida-Entfernung zu warten, bevor diese wieder hinzugefügt werden, um das Mikrobiom zu rekolonisieren. Dies kann je nach Schwere des Falls zwischen Wochen und Monaten dauern.

6. Nehmen Sie gezielte natürliche Arzneimittel

Caprylsäure, (6) Oreganoöl, (7) Knoblauch, (8) und schwarzer Tee (9) wurden alle in der Literatur als wirksame Behandlungen für Candida-Überwachsen gezeigt. Die nützliche Hefe S., es wurde auch gezeigt, dass boulardii (10) gegen Candida-Überwachsen wirksam ist und sowohl die Entzündung durch das Überwachsen als auch die Ausbreitung von Candida im Darm verringert.

7. Probieren Sie die personalisierte funktionelle Medizin aus

Selbst mit natürlichen Optionen funktioniert das, was für eine Person funktioniert, möglicherweise nicht für Sie! Heute können Labortests uns besser informieren, welche natürlichen Medikamente für Ihr individuelles Überwachsen oder Ihre Darminfektion besser geeignet sind. Dies gewährleistet eine gezielte und effektivere Pflege., Nutzen Sie unsere kostenlose Bewertung per Webcam oder Telefon, um Ihre Fragen zu beantworten und zu sehen, ob funktionelle Medizin für Sie richtig ist.

8 Lebensmittel Auf Der Candida-Diät Zu Essen

1. Nicht stärkehaltiges Gemüse

Pilz frisst, was Sie essen, aber treffen Sie die richtigen Entscheidungen und Ihre Pilzpopulationen werden nicht überwachsen. Wahl #1 sind pflanzliche Lebensmittel wie Grünkohl, Spinat, Mangold und Bok Choy, die viele Nährstoffe bieten, ohne das Überwachsen zu überfüttern.,

Grünes Blattgemüse ist auch reich an Folsäure, die ich in einem früheren Artikel erwähnt habe, wird für Menschen mit MTHFR-Genmutationen benötigt, die besonders empfindlich auf Candida-Überwachsen reagieren.

Manche Menschen tun es besser, nicht stärkehaltiges Gemüse zu dämpfen oder zu braten, was den Darm schonender macht, als es roh zu essen.

2., Sauberes Fleisch

Mit Gras gefüttertes Rindfleisch, wild gefangener Fisch und Bio-Organfleisch (wie Leber) sind reich an bioverfügbaren fettlöslichen Nährstoffen wie den Vitaminen A, D und K2, die alle benötigt werden (11) für Immun-und Mikrobiomgesundheit, ohne die Toxine, die aus industriell gezüchteten Versionen stammen können.

3. Gesunde Fette

Kokos -, Oliven – und Avocadoöl heilen den Darm. Eine Vielzahl von gesättigten und einfach ungesättigten Fetten wirkt entzündungshemmend auf die Darmschleimhaut, was Pilzen eine weniger gastfreundliche Umgebung bietet., Insbesondere Kokosöl ist reich an Caprylsäure, von der gezeigt wurde (12), dass sie das Wachstum von Candida hemmt.

4. Kultivierte Lebensmittel

Fermentierte Lebensmittel wie Kimchi, Sauerkraut und Kokosnuss oder mit Gras gefütterter Kefir helfen dabei, ein gestresstes Mikrobiom mit nützlichen Bakterien neu zu impfen, die Candida in Schach halten können. Ich empfehle, diese zu Beginn Ihrer Heilung in Maßen zu essen, damit sich Ihre Verdauung anpassen und die Aufnahme langsam erhöhen kann, da zu viel kultivierte Nahrung ein Aufflammen der Symptome durch ein zu schnelles Absterben des Hefeüberwuchses verursachen kann.

5., Heilkräuter und Gewürze

Es wurde gezeigt, dass Kräuter wie Oregano, (13) Ingwer, (14) und Pau d ‚ arco antimikrobielle Wirkungen haben. Sie können sie in Rezepten, Tee oder in Ergänzungsform verwenden.

6. Gesunde Süßstoffe

Candida lebt von Zucker-seinem Lieblingsessen – also wählen Sie nicht-zuckerhaltige Süßstoffe wie rohes grünes Stevia und Xylitol, wenn Sie Ihr Essen versüßen müssen. Aber auch diese sollten sparsam eingesetzt werden.

7. Tee

Tannine in schwarzem Tee wurden gezeigt (15), um Candida abzutöten. Beruhigende Tees, wie Ingwer, können helfen, die empfindliche Darmschleimhaut zu beruhigen.,

8. Knochenbrühe

Dieses alte Heilmittel feiert ein modernes Comeback, und das aus gutem Grund – es ist vielleicht die stärkste leicht verfügbare Darmmedizin. Das Kollagen in der Brühe hilft, eine gesunde Darmschleimhaut wieder aufzubauen, und da es keinen Zucker enthält, kann es auch dazu beitragen, Pilzüberwüchse zu verhungern und Entzündungen abzubauen.

8 Lebensmittel, Die Bei Der Candida-Diät Zu vermeiden sind

1. Zucker

Zucker – in all seinen Formen-füttert Candida, keine Frage., Wenn Sie die Kontrolle über ein Pilzwachstum erlangen möchten, schneiden Sie Zucker zu 100% aus und lesen Sie die Etiketten sorgfältig durch, da Zucker viele verschiedene Pseudonyme hat. Wisse, dass einige Süßstoffe zwar mehr Nährstoffe enthalten als andere, aber alle Candida bis zu einem gewissen Grad füttern. Und nur für den Fall, dass Sie denken, dass künstliche Süßstoffe die Antwort sind, denken Sie noch einmal nach. Untersuchungen zeigen, dass sie das Gleichgewicht der Darmflora katastrophal verändern können.

2. Fruit

Es heißt“ nature ’s Candy“ aus einem Grund – es ist von der Natur gemacht, aber es ist nicht anders als Süßigkeiten., Ich würde vorschlagen, Obst stark einzuschränken oder zu meiden, während Sie Ihren Darm heilen. Halten Sie sich zumindest an Früchte mit niedrigerer Fruktose wie Beeren und Zitrusfrüchte wie Zitrone, Limette und Grapefruit. Diese Zitrusfrüchte sind nicht nur zuckerarm, sondern haben auch antimikrobielle (16) Eigenschaften.

3. Körner

Körner sind wirklich nur eine andere Form von Zucker und sollten auch bei der Heilung eines Pilzwachstums vermieden werden. Das ist besonders für diejenigen, die Gluten enthalten, das sehr schädlich für den Darm sein kann und dem Pilz die Oberhand gibt., Getreidefreie Mehle wie Mandeln, Haselnuss und Kokosnuss können in Maßen als Ersatz verwendet werden. Später, wenn Sie heilen, können Sie langsam glutenfreie Körner (wie Reis und Bio-Mais ohne GVO) sparsam wieder einführen, um zu sehen, ob sie Ihnen zustimmen.

4. Alkohol

Alkohol ist hart (17) auf Ihrer Darmschleimhaut und ist sogar mit undichtem Darmsyndrom verbunden. Alkohol kann auch Entgiftungswege beeinträchtigen, die bei der Heilung des Mikrobioms optimiert werden müssen.

5. Milchprodukte

Ich halte die meisten Milchprodukte in den USA für Junk Food., Das liegt daran, dass die Kühe Hormone und Antibiotika erhalten, GVO-Mais anstelle von Gras gefüttert werden und unter ungesunden Bedingungen leben. Die Milch wird dann pasteurisiert und homogenisiert und das Fett mit all seinen Vitaminen entfernt. Synthetische Vitamine werden dann wieder hinzugefügt, weil die Milch ohne Nahrung ist. Mit anderen Worten, Milch tut dir keinen Gefallen.

Darüber hinaus haben viele Menschen mit Candida-Überwucherung ein undichtes Darmsyndrom, das sie empfindlicher gegenüber Kasein, einem Protein in Milch, machen kann, und der Milchzucker (Laktose) ist wiederum nur Zucker., Die einzige Ausnahme, die ich machen würde, ist grasgefütterte, fettreiche, kultivierte Milchprodukte wie Kefir und Joghurt.

6. Stärkehaltige pflanzliche Lebensmittel

Stärkehaltiges Gemüse wie Kartoffeln, Yamswurzeln und Rüben können das Hefewachstum aufgrund ihres hohen Kohlenhydratgehalts ernähren, obwohl sie Ballaststoffe und Vitamine enthalten. Während Sie Ihren Darm heilen, würde ich auch Hülsenfrüchte wie schwarze Bohnen, Pintobohnen, Linsen, Erdnüsse, Cashewnüsse und Kichererbsen meiden, die für manche Menschen entzündlich sein können. Während Sie heilen, können Sie diese testen, um zu sehen, wie Ihr Körper damit umgeht.

7., FODMAPS

Eine bestimmte Lebensmittelkategorie, die bei Darmproblemen häufig nicht erwähnt wird, sind FODMAPS. FODMAP steht für fermentierbare Oligo -, Di–, Monosaccharide und Polyole und bezieht sich auf Kohlenhydrate – oft aus ansonsten gesundem Gemüse -, die vom Darm nicht leicht verdaut werden können. Wenn sie im Übermaß essen, können sie auch Mikrobiomüberwüchse wie Candida und Dünndarm-Bakterienüberwüchse füttern, so dass ihre Vermeidung eine vorübergehende, aber kritische Strategie sein kann.

Einige Lebensmittel, die reich an FODMAPS sind: Zwiebeln, Knoblauch, Kohl und Äpfel. Hülsenfrüchte sind auch Reich an FODMAPS., Ich schlage vor, sie zu vermeiden oder zu begrenzen, während Sie heilen, und dann langsam Ihre Aufnahme zu erhöhen, um Ihre individuelle Toleranz zu finden.

8. Herkömmlicher Kaffee

Kaffee ist im Übermaß ein bekannter Reizstoff für die Darmschleimhaut. (18) Kaffee kann auch reich an Schimmelpilzen sein, (19) Dies kann ein geschwächtes Immunsystem belasten und das Überwachsen von Candida fördern. Und Decaf könnte tatsächlich schlimmer sein, wenn es um Schimmelpilzgehalt (20) und Säure geht. (21) Suchen Sie nach hochwertigen Bio-Kaffeebohnen und trinken Sie Kaffee in Maßen.,

Alles zusammensetzen

Essen ist zweifellos der wichtigste Faktor, den Sie selbst ändern können, wenn Sie Ihre darmheilende, Candida-zerschlagende Reise beginnen. Für mehr Hilfe arbeiten Sie mit einem qualifizierten Kliniker an maßgeschneiderten natürlichen Protokollen für Candida cleanse Diet. Erwägen Sie, eine kostenlose Webcam-oder Telefonbewertung zu nutzen, um über Ihren Einzelfall zu sprechen. Sprechen Sie immer mit einem vertrauenswürdigen Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.

Wenn Sie mehr über Ihren eigenen Gesundheitsfall erfahren möchten, lesen Sie bitte unsere kostenlose Gesundheitsbewertung., Wir bieten Webcam sowie persönliche Beratungen für Menschen im ganzen Land und auf der ganzen Welt.

Foto: Stocksy