Setzen Sie realistische Erwartungen

Viele Menschen möchten, dass ihr erstes Mal besonders und unvergesslich ist, und es ist normal, hohe Erwartungen zu haben. Einige Leute haben sogar eine mentale Checkliste, um zu entscheiden, wann sie bereit sind und zu planen, wo und wann es passieren wird. Dies sind alles vernünftige Dinge zu tun, aber es ist ebenso wichtig, realistische Erwartungen zu setzen. Seien Sie fair zu sich selbst und Ihrem Partner und versuchen Sie, keine unrealistische Fantasie zu erwarten, die nur in den Filmen zu finden ist., Wenn Sie feststellen, dass Ihre Nervosität über Sex überwältigend wird, können Sie sich an einen Berater oder Sexualtherapeuten wenden, um zu sehen, was die zugrunde liegenden Probleme sein können.

Beeilen Sie sich nicht: Nehmen Sie es langsam

Seien Sie geduldig mit Ihrem Partner und mit sich selbst und versuchen Sie, keine Gedanken darüber zu machen, wie Sie sich zu ernst fühlen sollten. Möglicherweise haben Sie Erwartungen an sich selbst, Ihren Partner und wie die Dinge voranschreiten sollten, aber nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um sich zu entspannen. Lassen Sie viel Zeit, um erregt zu werden. Sagen Sie Ihrem Partner, wo und wann er Sie berühren soll., Gehen Sie langsam, und wenn Sie beide bereit sind, Ihr Partner kann in Sie erleichtern, mit den Fingern zu drücken.

Finde ein Tempo und einen Rhythmus, der zu dir passt. Es besteht kein Grund zur Eile.

Lage Fragen: stellen Sie sicher, dass Sie sich entspannt fühlen,

die Wahl am richtigen Ort zu haben sex für die erste Zeit ist ein guter Erster Schritt im Planungsprozess. Es sollte ein Ort sein, an dem Sie sich entspannt und wohl fühlen können und an dem Sie mindestens ein paar Stunden allein sind. Es sollte stressfrei sein, also draußen oder im Auto ist wahrscheinlich nicht ideal.

Ein Bett ist ein klassischer Treffpunkt zum Liebesspiel., Es ist auch schön, Zugang zu grundlegenden Annehmlichkeiten zu haben, wo Sie die Temperatur kontrollieren können, genug Platz für sich selbst haben und das Badezimmer benutzen können. Fühlen Sie sich frei, persönliche Details wie Musik und Beleuchtung hinzuzufügen, um die Stimmung einzustellen.

Ist zum ersten mal sex Schmerzen eine einmalige Sache?

Wenn Sie beim ersten Mal Schmerzen verspüren, wird es normalerweise mit der Zeit weniger schmerzhaft, da sich Ihr Jungfernhäutchen weiter dehnt und sich Ihr Körper daran gewöhnt. Sie können auch Ihre Finger verwenden, um Ihr Jungfernhäutchengewebe zu dehnen, wenn dies die Quelle Ihrer Schmerzen ist., Wenn Sie feststellen, dass Sex nach einigen Versuchen immer noch ziemlich schmerzhaft ist und immer noch Blutungen auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die Ursache zu finden und sie entsprechend zu behandeln.

Abhängig von Ihren Symptomen, hier sind ein paar Dinge, die sie empfehlen könnten:

  • Wenn Sie ungewöhnliche Entladung, Schmerzen und/oder Juckreiz haben, können sie Sie für Soor oder eine Infektion behandeln.
  • Wenn Sie Trockenheit erleben, können sie ein Gleitmittel auf Wasserbasis empfehlen.,
  • Wenn Sie bei der Verwendung bestimmter Produkte oder Substanzen, die mit Ihrer Vagina in Kontakt kommen, eine Reaktion bemerken, haben Sie wahrscheinlich eine Allergie und sollten die Verwendung dieser Produkte vermeiden.
  • Wenn Sie der Meinung sind, dass der Schmerz einen emotionalen Aspekt hat, kann Ihnen ein Sexualtherapeut helfen, diese Probleme anzugehen.