Was Physiotherapeut Ross Brakeville sagt:
Je nach Stil können Sie Ihre Herzgesundheit, Gelenkbeweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht/Koordination und ein allgemeines Wohlbefinden verbessern und den Tanz für die meisten Menschen gut machen. Wenn Sie sich keinen Unterricht leisten können, probieren Sie eine Tanztraining-DVD aus oder folgen Sie einem Online-Video zu Hause.
Wenn Sie an einer Erkrankung wie Diabetes oder Bluthochdruck leiden, notieren Sie sich, wie Sie sich vor, während und nach dem Tanzen fühlen., Wenn Sie sich nicht richtig fühlen oder es mehr als ein paar Minuten dauert, bis Sie wieder „normal“ sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie fortfahren.
Ist es gut für mich, wenn ich einen Gesundheitszustand habe?
Tanzen ist eine fantastische Aktivität, wenn Sie an Erkrankungen wie Herzerkrankungen, hohem Cholesterinspiegel oder Diabetes leiden.
Intensiver zu tanzen, für längere Zeit, ist eher ein Training für dein Herz. Sie können den Tanzstil und die Intensität wählen, die Ihren Bedürfnissen entspricht. Ihr Arzt kann Ihnen mitteilen, was in Ordnung ist.
Wenn Sie eine Verletzung haben, lassen Sie sie heilen, bevor Sie mit dem Tanzen beginnen., Wenn Sie andere körperliche Einschränkungen haben, haben Sie möglicherweise mehr Möglichkeiten als Sie denken. Integrierter oder inklusiver Tanz, der in den 1960er Jahren eingeführt wurde, richtet sich an Menschen mit körperlichen und geistigen Einschränkungen. Es gibt Tanzkompanien, zu denen zum Beispiel Tänzer in Rollstühlen gehören.
Tanzen ist eine großartige Möglichkeit, sich während der Schwangerschaft fit zu halten, insbesondere wenn Sie vor der Schwangerschaft Tänzerin waren. Seien Sie vorsichtig mit Ihrem Gleichgewicht während des zweiten und dritten Trimesters, wenn eine Schwangerschaft Ihren Rücken belasten kann., Fragen Sie Ihren Arzt nach Beckenbodenübungen wie Kegeln und Kernaktivitäten, um Ihre Bauchmuskeln, Ihren unteren Rücken und Ihre Hüftkraft als Ergänzung zu Ihrem Tanztraining zu verbessern.