So hängen Sie eine schwere Tasche in Ihr Fitnessstudio

Das Klopfen an meiner Tür war unerwartet. Es war mein Nachbar. „Hey, wir bewegen uns und wir müssen schnell draußen sein. Wenn es etwas in meiner Garage gibt, sehen Sie, dass Sie es vielleicht wissen lassen möchten. Wir müssten lieber nicht das meiste bewegen.“Die Wohnungskrise hatte ein weiteres Opfer gefordert. Ich ging aus meiner Hintertür und zu seinem Platz, um zu sehen, was von Interesse sein könnte.

Es war nicht viel da, aber die fast unbenutzte schwere Tasche in der Ecke fiel mir sofort auf. „Wie viel willst du dafür?,“Fragte ich. „Oh, Mann, das kannst du einfach haben. Wir haben es gekauft und konnten dann nie einen guten Weg finden, es aufzuhängen. Wir haben es einmal versucht, aber wenn fiel und nahm etwas von der Decke mit ihm.“Und so habe ich meine erste schwere Tasche erworben.

Es stellt sich heraus, dass es mehrere Möglichkeiten gibt, eine schwere Tasche in Ihrem Fitnessstudio aufzuhängen. Unter Berücksichtigung der Art der Decke, die Sie haben und wie groß eine Tasche ist, die Sie besitzen, können Sie bestimmen, welche Methode für Sie am besten geeignet ist. Sie können eine Kette um Ihren Deckenbalken wickeln, in einige 4″ – Augenhaken sinken, eine Halterung für schwere Taschen verwenden oder eine freistehende Stütze kaufen., Jede dieser Methoden kann gut funktionieren, und es gibt viele Methoden, die dies nicht tun.

Zuerst dachte ich: „Wie schwer kann das Ding hängen?”. Nach einer Stunde Googeln und einer weiteren Stunde Beratung durch drei verschiedene Personen bei Home Depot hatte ich mehrere mögliche Lösungen. Ich habe auch einige Warnungen gesammelt, wie man es nicht macht. Am Ende war es nicht so schwer, obwohl ich mich für einen kostengünstigeren DIY-Ansatz entschied.

Wie viel Gewicht muss unterstützt werden?,

Eine Heimversion einer schweren Tasche wiegt durchschnittlich 70-100 Pfund. Meins kam bei 100 Pfund rein. Kommerzielle Modelle oder solche für ernsthafte Boxstudios können bis zu 200 Pfund wiegen. Das ist nur das Gewicht der stationären Tasche. Es gibt mehr als das.

Wir müssen uns daran erinnern, dass wir diese Tasche treffen werden. Hart. Wenn Sie eine schwere Tasche stanzen, passieren am Befestigungspunkt ein paar Dinge. Zuerst wird eine horizontale Kraft auf die Halterung übertragen, die durch den Aufprall erzeugt wird., Zweitens wird die Tasche von Seite zu Seite schwingen und die ganze Zeit an der Halterung ziehen. Die Bewegung der Tasche kann alle außer der sichersten Halterung lösen.

Dieses Schwingen wird auch Zentrifugalkraft erzeugen. Die Abwärtskraft, die durch eine schwingende 100 lb. Tasche kann viel mehr als die 100 kg. dass die Tasche tatsächlich wiegt.

Und vergessen wir nicht, was mit der Tasche mit einem guten, soliden Treffer passiert. Es springt tatsächlich ein wenig auf, nimmt das gesamte Gewicht vom Befestigungspunkt und fällt dann wieder geradeaus., Jedes Mal, wenn dies geschieht, fällt das volle Gewicht der Tasche direkt auf den Anker. Immer und immer und immer wieder. Während der gesamten Lebensdauer Ihrer Tasche nimmt der Ankerpunkt ziemlich viel Zeit in Anspruch.

Jetzt können Sie die Quelle meiner ursprünglichen Sorge sehen und auch, warum der Versuch meines Nachbarn, die Tasche aufzuhängen, fehlgeschlagen ist. Wenn ich nur die Tasche aufhängen und es mir ansehen würde. Das ist kein problem. Finden Sie etwas, das 100 lbs halten kann. und voila! Aber weil ich auch den Rotz aus der Tasche schlagen würde, machte das die Dinge interessanter. Ich würde eine Lösung brauchen, die all dies berücksichtigt!,

Verwenden Sie den Balken

Sie möchten niemals versuchen, einen schweren Beutel direkt auf Trockenbau zu montieren. Gleiches gilt für eine Falldeckenfliese oder einen Stützrahmen. Das Bohren direkt in eine Popcorn-oder Putzdecke ist ebenfalls kein Problem. Selbst mit der Verwendung von Ankern, die für viel Gewicht ausgelegt sind, funktioniert es einfach nicht. Frag meinen Nachbarn.

In fast allen Fällen hängen Sie Ihre schwere Tasche an einem Deckenbalken, der sich hinter Ihrer Decke befindet. Ein Deckenbalken ist im Grunde eine große Platte, die Ihre Decke stützt, und wenn Sie eine haben, den Boden darüber.,

Ein durchschnittlicher Deckenbalken besteht aus einer 2×6-Platte. Sie können jedoch von 2×4 bis 2×12 reichen, abhängig von der Konstruktion Ihres Hauses und dem, was dieser Balken unterstützt. Standardabstand für Deckenbalken ist alle 16″. In einigen Fällen finden Sie sie möglicherweise alle 24″.

Schritt eins ist, den Balken zu finden, an dem Sie Ihre Tasche aufhängen möchten. Wenn Sie das Glück haben, eine offene Balken Decke zu haben, wie in vielen unfertigen Kellern und Garage Fitness-Studios gefunden, haben Sie Glück. Alles, was Sie tun müssen, ist nachschlagen und da sind sie! Der Rest von uns muss eine von zwei Techniken anwenden.,

Finden Sie den Balken

Die beste Methode, um Ihre Deckenbalken zu finden, ist die Verwendung eines Stud Finder. Beginnen Sie an einer Wand. Messen Sie 16″ und verwenden Sie den Finder, um die Kante des Balken zu lokalisieren. Suchen Sie nach der anderen Seite des Balken und markieren Sie dann die Mitte. Wenn Sie bei 16″ keinen gefunden haben, versuchen Sie es bei 24″. Wenn Sie bei beiden Messungen keine finden, suchen Sie wahrscheinlich nach den Balken. Versuchen Sie es erneut von einer angrenzenden Wand.

Sobald Sie den ersten gefunden haben, finden Sie den Rest alle 16″ oder 24″ voneinander entfernt. Der Abstand stimmt damit überein, wie weit von der Wand entfernt Sie die erste gefunden haben.,

Wenn Sie eine Popcorndecke oder eine andere strukturierte Oberfläche haben, können Sie keinen Stud Finder verwenden. In diesem Fall benötigen Sie eine Taschenlampe. Klettere auf eine Leiter in der Nähe der Decke. Leuchten Sie das Licht in einem flachen Winkel über die Decke. Suchen Sie nach erhöhten Linien oder noch besser nach den Vertiefungen der Nagelköpfe. Wenn Sie die Nägel finden, haben Sie die Balken gefunden.

Unabhängig davon, wie Sie es gefunden haben, besteht der nächste Schritt darin, einen dünnen Nagel zu nehmen und ihn durch die Decke zu stecken, um sicherzustellen, dass Sie wissen, wo sich das Herz des Balken befindet., Wir werden in einigen beträchtlichen Montage-Hardware sinken und wir wollen sicherstellen, dass es in die Mitte der Balken geschraubt wird (die Balken sind auf Kante installiert, so dass Sie ein etwas kleiner als 2″ Ziel zu treffen).

Sobald Sie sichergestellt haben, dass Sie wissen, wo sich die Mitte des Balken am nächsten zu Ihrem bevorzugten Montageort befindet, ist es Zeit, Ihre Tasche aufzuhängen!

Installieren Sie die Hardware

Die Hardware, die wir verwenden werden, ist 1/2 “ Augenschrauben (zwei davon) und eine Stahlschneckenverbindung mit hohem Gewicht. Wenn Sie den ganzen Weg in die Mitte des Joists geschraubt werden, sollte jeder Augenbolzen 300 lbs halten., Wenn wir mit dem Karabiner verbunden sind, verdoppeln wir das auf 600 lbs.

1. Schritt eins ist zu uns eine 3/8″ bohrer zu bohren zwei pilot löcher direkt in die balken. Bohren Sie die Löcher etwa 2″ auseinander und so tief wie Sie bohren können. Dies ist Ihre letzte Gelegenheit, um sicherzustellen, dass Sie die Mitte des Balken treffen. Sie werden wissen, ob Sie nicht daran interessiert sind, wie sich der Bohrer eingraben lässt (oder nicht).
2. Schritt zwei besteht darin, jeden Augenbolzen in diese Löcher zu schrauben. Hin. Der beste Weg, den ich gefunden habe, ist, einen Schraubendreher durch das Auge zu fädeln und ihn zu verwenden, um beim Drehen des Bolzens Hebelwirkung zu erzielen., Drehen Sie den Bolzen, bis das Auge an der Decke liegt.
3. Schritt drei ist, um sicherzustellen, jeder der auge schrauben ist versenkt eine gerade menge. Stellen Sie außerdem sicher, dass die Augen parallel zueinander sind. Sie werden das Stahlschraubenglied durch beide fädeln, aber schrauben Sie es noch nicht fest.
4. Schritt vier ist, jemanden zu bekommen, Ihnen zu helfen. Im Ernst, holen Sie sich einfach jemanden, der 3 Minuten lang hilft, während Sie den nächsten Schritt abschließen.
5. Schritt fünf ist zu gewinde die ketten, die halten die tasche auf die schraube link und dann schraube es geschlossen.
6. Schritt sechs ist es, die Hölle aus Ihrer schweren Tasche zu schlagen!,

Dies ist die Methode, die ich verwende und die mir aus mehreren Gründen gefällt. Erstens kostete es mich weniger als $ 10. Zweitens musste ich nichts bestellen und warten, bis mein Projekt abgeschlossen war. Drittens kann ich diese Halterung verwenden, um mehrere Gegenstände zu halten. Ich habe derzeit zwei solche Setups, die meine Gymnastikringe halten.

Optionale Hardware

Der obige Vorgang funktioniert einwandfrei, unabhängig davon, ob Ihr Balken freigelegt ist oder nicht und es ist der kostengünstigste Weg, den ich kenne, um Ihre schwere Tasche zu montieren. Es gibt jedoch andere Optionen., Für etwas mehr Geld können Sie eine von mehreren speziellen schweren Taschenhalterungen erhalten. Das Finden Ihrer Balken und die Montage der Tasche ähneln den oben beschriebenen Schritten. Der Unterschied besteht darin, dass die Verwendung spezieller Hardware zusätzliche Vorteile bieten kann.

Die erste Option ist der Wood beam Heavy Bag Hanger von Firstlaw Fitness. Dies wird mit zwei 1/2″ Lag-Schrauben an einem freiliegenden oder verdeckten Balken befestigt. Es hat eine 500 lb. Kapazität, perfekt für fast jede schwere Tasche. Was es einzigartig macht, ist, dass es schwenkt. Dies ist eine sehr schöne zusätzliche Funktion, die Ihnen beim Schlagen der Tasche zugute kommt., Überprüfen Sie die aktuellen Preise auf dieser Halterung hier.

Die zweite Option, auch von Firstlaw, wird als Joist Mount 200 bezeichnet. Dies bietet Platz für Taschen bis zu 200 lbs. Es wird auch wie ihre Standardhalterung schwenken. Das Upgrade kommt hier in Form von Stoßdämpfung.

Wenn sie schlagen ihre tasche, wenn es sind menschen oben über ihre gym bereich, sie werden sowohl hören und fühlen es. Die Verwendung der Joist Mount 200 hilft, dieses Geräusch zu dämpfen. Beachten Sie, dass für diese Halterung ein freiliegender Balken erforderlich ist, sodass er möglicherweise nicht für alle Anwendungen geeignet ist. Sie können sehen, wie es hier aussieht.,

Firstlaw stellt mehrere andere Optionen zur Verfügung, die noch mehr Stoßdämpfung ermöglichen. Sie erhalten ein wenig teuer, vor allem, wenn man bedenkt, meine empfohlene Methode kostet Sie weniger als $ 10. Wenn Sie jedoch eine Dämpfung, eine Halterung für einen i-Träger oder mehrere andere Spezialszenarien benötigen, sollten Sie zuerst nachsehen. Sie können ihr komplettes Sortiment an Reittieren hier bei Amazon sehen.

Die letzte Option, die ich empfehlen werde, ist, Ihre Tasche überhaupt nicht aufzuhängen. Verwenden Sie stattdessen einen schweren Taschenständer. Wir haben ein relativ schönes Fitnessstudio, in dem ich arbeite, und das nutzen sie., Wir haben mehrere Amateurboxer, die in unserem Fitnessstudio trainieren und jeden Tag die schwere Tasche benutzen. Das Modell, das wir haben, ist von Everlast, ein großer Name in Boxausrüstung.

Es hat sich gut gehalten und ist die ganzen 16 Jahre, in denen ich dort gearbeitet habe, stark geworden. Sie können die Preise für dieses Modell hier bei Amazon überprüfen. Ein Hinweis zu dieser Lösung ist, dass Sie einen Weg finden möchten, ihn an Ihrem Boden zu befestigen. In unserem Fitnessstudio ist es verschraubt und ich würde das gleiche für Sie empfehlen. Sonst wird es am Ende überall im Fitnessstudio Scooting und du willst wirklich, dass es stationär ist.,

Zusammenfassung & Haftungsausschluss

Wenn Sie Ihr Fitnessstudio zu Hause bauen, möchten Sie möglicherweise eine Reihe von Dingen an Ihre Decke hängen. Olympische Ringe, eine Pull-up-Bar und eine schwere Tasche, um nur einige zu nennen. Zu wissen, wie man es sicher und sicher macht, wird einen langen Weg in Richtung eines Heimstudios gehen, das Sie lieben. Ich habe sowohl eine schwere Tasche als auch meine Ringe auf die oben beschriebene Weise aufgehängt. Es hat gut für mich funktioniert und ich hoffe, es tut das gleiche für Sie.

All das sagte, die Methode, die ich beschrieben habe, ist das, was ich benutze. Ich bin kein Ingenieur oder Architekt., Ich hatte großen Erfolg und fühle mich damit sicher. Das bedeutet jedoch nicht, dass es garantiert für alle funktioniert. Es gibt eine Reihe von Faktoren (Fehlen der Mitte des Joist, Kauf billiger Hardware, nicht tief genug sinkende Augenschrauben und eine Vielzahl anderer), die dazu führen können, dass diese Methode fehlschlägt.

Wie bei allen Heimwerkerprojekten, insbesondere solchen, die dazu führen können, dass Sie oder etwas Schweres von der Decke fallen, gehen Sie auf eigenes Risiko vor. Das ist einer der Gründe für die GymCrafter Disclaimer-Seite, die Sie hier sehen können. Seid alle sicher!,