Von : The Hale Groves Team | Am : Mai 29, 2020 / Kategorie: Fruit Facts

Georgia ist in den USA als Peach State bekannt, da Peach farming in die Geschichte des Staates eingebettet ist. Pfirsiche wachsen gut in Georgien wegen des warmen Wetters und des Bodens, der für Pfirsichbäume geeignet ist. Georgia Pfirsiche sind großartig, um den Sommer für alle zu versüßen.

Der Pfirsichbaum ist eine subtropische Sorte und sie wachsen gerne in Gebieten mit warmen Temperaturen. Bei kaltem Wetter schlafen sie jedoch., Es kann bis zu 4 Jahre dauern, bis ein Pfirsichbaum große süße Früchte produziert. Sobald der Baum blüht, brauchen die Pfirsiche etwa drei Monate, um zu wachsen und reif zu werden. Wie sie es tun, werden die Pfirsiche von grün, gelb und golden und erreichen ihren Höhepunkt im August. Aus diesem Grund ist August als nationaler Pfirsichmonat bekannt.

Nutrition Facts (Peach)

Basierend auf USDA nutrition information, für einen kleinen Pfirsich (130g oder 2,5 Zoll im Durchmesser).

Kalorien: 51

Protein: 1,2 g

Zucker: 11g

Ballaststoffe: 2g

Kohlenhydrate: 12g

Fett – 0.,3g

Natrium – 0mg

Vitamin C: 17% des Tageswertes

Vitamin A: 10% DV

Vitamin E: 5% DV

Vitamin K: 5% DV

Kalium: 8% DV

Niacin: 6% DV

Mangan: 5% DV

Gesundheitliche Vorteile von Pfirsichen

  • Diese süßen Pfirsiche gehören zu einer Gruppe fettarmer Früchte. Die geringe Menge an Fett in Pfirsichen ist herzgesundes mehrfach ungesättigtes und einfach ungesättigtes Fett.
  • Pfirsiche sind auch eine gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe. Ein Pfirsich enthält verschiedene Mikronährstoffe, darunter vitamin C, vitamin K, vitamin A und B-Komplex.,
  • Pfirsiche sind vollgepackt mit Antioxidantien, die Ihren Körper vor Krankheiten schützen und gleichzeitig Ihrer Haut einen gesunden Glanz verleihen können. Studien zeigen, dass es auch die Fähigkeit Ihrer Haut verbessern kann, die Feuchtigkeit in Ihrer Haut zu halten. Frische Pfirsiche haben höhere Antioxidantien als Dosen.
  • Ein mittelgroßer Pfirsich kann etwa 2 Gramm Ballaststoffe enthalten, die Ihr Verdauungssystem unterstützen können. Faser kann helfen, die Wahrscheinlichkeit von Verstopfung zu verringern.
  • Regelmäßiges Essen von Früchten einschließlich Pfirsichen kann ein gesundes Herz fördern., Pfirsiche können dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen wie Bluthochdruck und Cholesterin zu senken. Sie können die Pfirsiche einfach roh essen oder einen frischen Saft-Drink daraus machen.
  • Pfirsiche enthalten eine nützliche Verbindung, die Sie vor verschiedenen Krebsarten schützen kann. Polyphenole in Pfirsichen können Krebszellen abtöten, ohne die gesunden Zellen zu schädigen. Forscher fanden heraus, dass Sie 2 bis 3 Pfirsiche pro Tag essen müssen, um eine ausreichende Menge an Polyphenolen zu erhalten, die Ihr Körper benötigt.,
  • Diese Frucht bietet auch verschiedene andere gesundheitliche Vorteile wie die Stärkung des Immunsystems und kann den Blutzuckerspiegel senken.

Pfirsiche sind wie andere Früchte leicht zu finden. Sie können sie in Ihren lokalen Märkten und Lebensmittelgeschäften finden und sie zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen. Sie können Pfirsiche roh, gebacken, gegrillt oder zu warmen oder kalten Gerichten hinzufügen. Wisse, dass Pfirsiche nicht nur süß und saftig sind, sondern auch dazu beitragen können, dich gesund zu halten.,

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