Fatburner. Magische Pillen, die dir helfen werden, Fett zu verbrennen und mager AF auszusehen? Nicht ganz…
Während einige Studien gezeigt haben, dass Fatburner bei der Fettverbrennung und der Steigerung des Körperstoffwechsels wirksam sind, sind die Beweise begrenzt. Ganz zu schweigen davon, dass es auch Hinweise darauf gibt, dass sie auch einige ziemlich unangenehme Nebenwirkungen haben könnten.
Gymshark Central untersucht, ob Fatburner tatsächlich gefährlich sind.,
‚ Stimulanzienbasierte Fettverbrenner wirken typischerweise durch Erhöhung der Stoffwechselrate durch Aktivierung des sympathischen Nervensystems des Körpers. Dies erhöht den Energieverbrauch des Körpers und führt hoffentlich zu mehr Fettabbau“, erklärt Dr. Layne Norton gegenüber Gymshark Central.
Und wie machen Sie das? Es kommt auf die Zutaten an. Es wird Sie wahrscheinlich nicht überraschen, dass der Hauptbestandteil in den meisten Fatburnern Koffein ist.
Warum?, Nun, weil Koffein eine thermogene Komponente hat, die nachweislich Ihren Stoffwechsel steigert und Ihnen hilft, mehr Fett zu verbrennen, indem Sie Ihren Körper ermutigen, seine Fettspeicher als Energiequelle zu nutzen. Laut einer 2018 von der King ‚ s College University durchgeführten Studie könnte das Trinken von 1 bis 3 Tassen schwarzem Kaffee Ihren Stoffwechsel ausreichend steigern, um bis zu 150 Kalorien pro Tag zu verbrennen.
All dies klingt großartig, aber zu viel Koffein und du bist in Schwierigkeiten. Übermäßige Koffeinaufnahme kann zu Übelkeit, Schlafstörungen und Magenproblemen führen, um nur einige Nebenwirkungen zu nennen., Layne erklärte: „Während gezeigt wurde, dass einige Fatburner kleine bis bescheidene Vorteile für den Fettabbau haben, ist es wichtig zu beachten, dass diejenigen, die empfindlich auf Stimulanzien (wie Koffein) reagieren, möglicherweise mehr Nebenwirkungen haben, als sie möchten für diese Produkte.“
Es ist daher wichtig zu überprüfen, wie viel Ihre Fatburner enthalten und sicherzustellen, dass Sie nicht die empfohlene Tagesmenge übernehmen. Besonders wenn man bedenkt, dass eine durchschnittliche Tasse Kaffee 95 mg Koffein enthält, verglichen mit einem Fatburner mit rund 194 mg!,
Koffein ist nicht die einzige Zutat in Fatburnern, die ein Risiko für Ihre Gesundheit darstellen könnte.
Bereits 2015 stellte die Food and Drug Administration fest, dass mehr als 20 Fatburner auf dem Markt gefährliche Inhaltsstoffe enthielten. Während die FDA festgestellt hat, dass Produkte, die als Hilfsmittel für den Fettabbau vermarktet werden, Wirkstoffe enthalten, die möglicherweise schädlich sein könnten, wissen sie nicht wirklich, was sonst noch in Fatburner geht.,
Nicht alle Produkte werden von der FDA getestet, und so enthalten viele rezeptfreie Fatburner und Gewichtsverlustprodukte nicht getestete und nicht untersuchte Wirkstoffe. Gruseliges Zeug, oder?
Also, was ist das mitnehmen hier? Sollten Sie Fatburner für immer mehr vermeiden?
Dr. Frankie Jackson-Spence teilte Ihre Gedanken über die Angelegenheit.
‚ Klinisch gesehen werden Fatburner im NHS nicht empfohlen. Die großen Behauptungen, dass diese Inhaltsstoffe den Stoffwechsel ankurbeln und einen Fatburner-Effekt haben, werden einfach nicht mit einem starken Beweiskörper untermauert., Meiner beruflichen Meinung nach reichen die Kosten für Nahrungsergänzungsmittel und die möglichen Nebenwirkungen, die nicht sicher getestet wurden, aus, um die Verwendung zu entmutigen. Wenn Sie Fett verlieren möchten, können Sie dies erreichen, indem Sie Ihren Kalorienbilanz durch Ernährung und Bewegung kontrollieren.‘
Wenn Sie sich entscheiden, Fatburner zu verwenden, um Ihren Gewichtsverlust zu unterstützen, dann ist es wichtig für Sie, um sicherzustellen, dass Sie die empfohlenen täglichen Richtlinien folgen. Während gezeigt wurde, dass sie bei der Gewichtsabnahme helfen, wie Frankie erklärte, ist die Erforschung der Inhaltsstoffe und Nebenwirkungen sehr minimal.,
Denken Sie daran, dass Ihr Gewichtsverlust unabhängig von der Verwendung von Fatburnern immer noch gesund und nachhaltig erfolgen sollte (1-3 Pfund pro Woche), um den Verlust von Muskelmasse zu verhindern. Langsam und stetig gewinnt das Rennen,wenn es um Fettabbau geht und Nahrungsergänzungsmittel sollten niemals eine gesunde Ernährung und Bewegung ersetzen. Mit den Worten von Dr. Layne Norton, „selbst die Ergebnisse der BESTEN Fatburner sind im Vergleich zu einer richtigen Ernährungs-und Trainingsstrategie immer noch blass“.