Schwindel ist eines der schwierigsten Symptome von allen, weil es durch eine Vielzahl von Dingen verursacht werden kann, sowohl besorgniserregend als auch nicht. Hier ist, was Sie wissen sollten.
Ich werde während des Trainings wirklich unbeschwert. Sollte ich besorgt sein?,
Schwindel ist eines der schwierigsten Symptome von allen, weil es durch eine Vielzahl von Dingen verursacht werden kann, sowohl besorgniserregend als auch nicht. Es kann nur ein Zeichen dafür sein, dass Sie dehydriert sind; Stellen Sie sicher, dass Sie den ganzen Tag über genug H2O trinken (was mindestens acht Gläser bedeutet) und während des Trainings Wasser zur Hand haben, um alle Flüssigkeiten zu ersetzen, die Sie ausschwitzen. Es könnte auch sein, dass Sie es übertreiben. Es ist großartig, sich in Ihren Fitnesssitzungen ein wenig zu pushen, aber es ist nicht ratsam, so hart zu gehen, dass Ihr Kopf wirbelt., Versuchen Sie, sich während des Trainings etwas zu entspannen—langsamer zu gehen oder weniger Wiederholungen zu machen -, um zu sehen, ob dies das Problem löst.
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Wenn Ihnen auch während leichter Übungen schwindelig wird, ist dies jedoch ein Zeichen, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen müssen. Das Gefühl der Spins im Fitnessstudio kann mit bewegungsinduziertem Asthma zusammenhängen. Dies verursacht normalerweise auch Kurzatmigkeit oder Engegefühl in der Brust, aber wenn diese Symptome mild genug sind, bemerken Sie sie möglicherweise nicht. (Du trainierst doch.,) Dazu kann Ihr Arzt Ihre Atemstärke testen und einen Inhalator verschreiben, bevor Sie auf das Laufband gehen.
Schließlich kann Schwindel während eines Trainings ein zugrunde liegendes Herzproblem signalisieren, von dem eines ein abnormaler Rhythmus ist, der als Arrhythmie bezeichnet wird. Es gibt eine Vielzahl von Arten von Arrhythmien—einige lassen das Herz zu langsam oder zu schnell schlagen, während andere die Schläge unregelmäßig machen. Arrhythmien können durch ein strukturelles Problem, Herzerkrankungen oder sogar ein Elektrolytungleichgewicht verursacht werden, das durch Dehydration oder schlechte Ernährung verursacht wird. Manchmal ist Anstrengung das einzige Mal, wenn Sie Symptome bekommen.,
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Je nach Typ werden Arrhythmien mit verschreibungspflichtigen Medikamenten oder Operationen zur Implantation eines Herzschrittmachers behandelt. Eine weitere Option ist ein Verfahren namens Katheterablation, bei dem eine Reihe flexibler Drähte in Arm, Oberschenkel oder Nacken eingeführt und in Ihr Herz geführt wird. Dann werden Radiowellen durch die Drähte gesendet, um das Herzgewebe zu zerstören, das das Problem verursachen kann.,
Einige weniger schwerwiegende Arrhythmien können mit sogenannten Vagalmanövern bewältigt werden, bei denen es sich um Mini-Übungen wie Husten oder Halten des Atems und Niederhalten handelt. Richtig gemacht, können diese Bewegungen Ihr Herz tatsächlich wieder in einen regelmäßigeren Takt bringen.
Der medizinische Redakteur von Health, Roshini Rajapaksa, MD, ist Assistenzprofessor für Medizin an der NYU School of Medicine.
Treffen Sie Dr. Raj beim Health Total Wellness Weekend auf der Canyon Ranch im Mai 2015. Für details, gehen Sie zu Health.com/TotalWellness.,
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