Ein Hauptnachteil dieser Diät sind die Kosten. Um detaillierte Informationen über die Ernährung zu erhalten, müssen Sie das P90X-Trainingspaket bestellen, das 120 US-Dollar für das 90-Tage-Programm kostet. Dies beinhaltet nicht die zusätzlichen Kosten der Nahrungsergänzungsmittel, die separat verkauft werden. Ein Paket mit 12 Proteinriegeln kostet fast 24 US-Dollar vor Versand – und Bearbeitungsgebühren .
Viele der Ernährungsempfehlungen widersprechen denen angesehener Organisationen wie der American Heart Association und der Mayo Clinic., Die P90X-Diät ist leicht auf Obst und Gemüse, während die Mayo Clinic unbegrenzte Portionen empfiehlt . Die AHA empfiehlt keine proteinreichen Diäten aufgrund von Gesundheitsrisiken wie erhöhten Ketonspiegeln im Blutkreislauf.
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Die Beseitigung von Kohlenhydraten reduziert das Wassergewicht, ein Grund, warum viele kohlenhydratarme Diäten schnelle Ergebnisse bieten. Leider wird dieses Gewicht leicht wieder gewonnen., Die Mayo Clinic empfiehlt eine Diät, die aus 45 bis 65 Prozent Kohlenhydraten, 10 bis 35 Prozent Protein und 20 bis 35 Prozent Fett (bestehend aus guten Fetten wie einfach ungesättigten Fetten) besteht . Zwei der drei Phasen der P90X-Diät verschreiben Kohlenhydratzufuhr, die die von der Mayo Clinic geforderten Mindestgehalte an Kohlenhydraten nicht erfüllen.
Zusätzlich variieren die drei Phasen der Diät ziemlich stark voneinander, und wenn alle drei Phasen während des 90-Tage-Programms aufgenommen werden, wird der Dieter seine Diät dreimal in so vielen Monaten geändert haben.,
Während es Rezepte gibt, die von den Machern von P90X geliefert werden, gibt es nicht genug Rezepte, um Sie nach den ersten 90 Tagen zu lange zu interessieren.
Und was passiert nach 90 Tagen? Die Designer der P90X-Diät haben keinen klaren Vorschlag, ob Sie die eine oder andere Phase beibehalten sollten, und einige dieser Verwirrung resultieren aus der Tatsache, dass das Programm selbst nur für 90 Tage ausgelegt ist. Danach werden Personen, die das Programm abgeschlossen haben, aufgefordert, andere Programme desselben Unternehmens auszuprobieren, von denen viele spezielle Ernährungspläne enthalten.,
Zusätzlich zu den ungefähr einstündigen täglichen P90X-Workouts kann die Aufrechterhaltung der P90X-Diät für Diätetiker eine ziemlich zeitaufwändige Verfolgung sein. Diätetiker verfolgen nicht nur die Kalorienaufnahme und den Kalorienverbrauch, sondern die Zubereitung der Mahlzeiten muss auch den Ernährungsrichtlinien entsprechen, die sich je nach Phase verschieben.
Die P90X-Diät wird nicht von Ernährungswissenschaftlern oder Gesundheitsexperten vorgestellt, sondern von einem Unternehmen, das sie mit einer maßgeschneiderten Trainingsroutine bündelt.,
Auf lange Sicht kann es besser sein, eine Diät zu verabschieden, die von einer seriösen Gesundheitsbehörde oder einer gemeinnützigen Organisation empfohlen wird.
Lesen Sie weiter für viele weitere Informationen über verschiedene Diäten.
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