Neujahrsvorsätze: 20 Top Neujahrsvorsätze Ideen

Neujahrsvorsätze können oft zwei Emotionen erzeugen: Hoffnung und Angst. Wir hoffen, dass wir unser Leben erfolgreich zum Besseren verändern werden – aus Angst, dass wir es nicht tun.

Leider scheint die Angst berechtigt.

Wenn Sie sich fragen, wie viele Neujahrsvorsätze fehlschlagen, ist die Antwort ziemlich beängstigend. Eine Studie der University of Scranton ergab, dass nur 8% der Menschen ihre Neujahrsvorsätze erreichen, während massive 80% ihre Neujahrsziele nicht einhalten.,

Wie können Sie also sicherstellen, dass Sie sich den 8% der Menschen anschließen, die sich an ihre Neujahrsauflösung halten? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

In diesem ultimativen Leitfaden erfahren Sie, wie Sie Neujahrsvorsätze festlegen. Dann werden wir einige Tipps durchgehen, wie Sie sich an die Neujahrsvorsätze halten können. Schließlich werden wir mit 20 Top-Neujahrsauflösung Ideen beenden Sie Ihre Transformation Kickstart zu helfen!

Aber zuerst legen wir die Grundlagen für den Erfolg.

Was ist eine Neujahrsauflösung?

Neujahrsvorsätze sind persönliche Ziele, die wir uns zu Beginn eines jeden Jahres setzen. Aber warum machen wir Neujahrsvorsätze? Nun, für viele führt das neue Kalenderjahr ein Gefühl der Erneuerung und Hoffnung ein. Es ist eine Zeit, Bilanz zu ziehen, wer wir sind und wie wir leben, und uns zu verbessern.

Was ist der Häufigste Vorsatz für das Neue Jahr?,

Neujahrsvorsätze Adresse in der Regel die wesentlichen Aspekte des Lebens, wie Gesundheit, Gefühle des Wohlbefindens, der sozialen Beziehungen oder Finanzen.,eine Studie von Ipsos für städtische Platten, die beliebtesten Neujahrsvorsätze sind:

• Finanzen besser verwalten
• Gesünder essen
• Aktiver sein
• Gewicht verlieren
• Verbesserung des psychischen Wohlbefindens
• Verbesserung der sozialen Verbindungen

So erstellen Sie Neujahrsvorsätze

Wenn Sie Neujahrsvorsätze festlegen – oder persönliche, berufliche oder geschäftliche Ziele – setzen Sie immer INTELLIGENTE Ziele., Dieses Akronym steht für:

• Spezifisch: Es sollte keinen Raum für Fehlinterpretationen geben.
• Messbar: Planen Sie, wie Sie Ihre Ergebnisse objektiv verfolgen können.
• Erreichbar: Setzen Sie realistische Neujahrsvorsätze.
• Relevant: Stellen Sie sicher, dass Ihr Neujahrsziel mit dem übereinstimmt, wer Sie sein möchten.
• Zeitgebunden: Legen Sie Fristen für jeden Teil des Prozesses fest, der zur Erreichung Ihres Ziels erforderlich ist.,

Anstatt beispielsweise“ Ich möchte fitter sein“zu sagen, setzen Sie ein INTELLIGENTES Ziel wie:

In diesem Jahr werde ich Marathonläufer (spezifisch). Ich werde dreimal pro Woche laufen gehen (erreichbar), und ich werde eine Fitness-App verwenden, um meinen Fortschritt zu verfolgen (messbar). Ich werde im Juni den Halbmarathon meiner Stadt laufen (zeitgebunden). Ich bin dem Ziel dieses neuen Jahres verpflichtet, weil ich mich fit, gesund und stark (relevant) fühlen möchte.

Konzentrieren Sie sich schließlich auf Qualität, nicht auf Quantität.,

Wenn das neue Jahr rollt, können Sie voller Begeisterung fühlen und wollen eine Reihe von Neujahrsziele zu machen.

Nicht.

Wenn Sie versuchen, fit zu werden, gesünder zu essen, mehr Geld zu verdienen, Ihre Beziehungen zu entwickeln und gleichzeitig zu meditieren, bereiten Sie sich wahrscheinlich auf das Scheitern vor. Wie das russische Sprichwort sagt: „Wenn Sie zwei Kaninchen jagen, werden Sie keines fangen.“

Stellen Sie also nicht mehr als drei Neujahrsvorsätze ein. Oder noch besser, setzen Sie nur eine-dann, sobald Sie es gemeistert haben, können Sie später im Jahr eine andere starten.,

So halten Sie Neujahrsvorsätze

Kurz gesagt, so halten Sie sich an Neujahrsvorsätze: Konzentrieren Sie sich auf den Prozess, nicht auf die Ergebnisse.

Wir können Eingaben steuern – wir können die Ergebnisse nicht steuern. Zum Beispiel können wir steuern, wie oft wir trainieren und wie viel Aufwand wir in jede Sitzung stecken, aber wir können nicht kontrollieren, wie viel Gewicht wir jede Woche verlieren werden.

Konzentrieren Sie also Ihre Aufmerksamkeit und Anstrengung auf das, was Sie kontrollieren können: Die Praxis. Wenn Sie dies tun, werden die Ergebnisse für sich selbst sorgen.,

Wenn Sie sich jedoch alle Mühe auf das Endziel konzentrieren, fühlen Sie sich möglicherweise überfordert oder als würde sich nichts ändern und aufgeben.

„Meine Ergebnisse hatten sehr wenig mit den von mir gesetzten Zielen und fast allem zu tun, was mit den Systemen zu tun hatte, denen ich folgte“, schreibt James Clear in Atomic Habits. „Ziele sind gut, um eine Richtung festzulegen, aber Systeme sind am besten, um Fortschritte zu machen. Eine Handvoll Probleme entstehen, wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, über Ihre Ziele nachzudenken und nicht genug Zeit für die Gestaltung Ihrer Systeme haben.,“

Verpflichten Sie sich außerdem, sich langfristig an Ihre Neujahrsauflösung zu halten.

Trotz der landläufigen Meinung bilden sich Gewohnheiten normalerweise nicht in 21 Tagen. Untersuchungen zeigen, dass es zwei bis acht Monate dauern kann, bis eine neue Gewohnheit entwickelt ist. Tatsächlich dauert es im Durchschnitt 66 Tage tägliches Üben, um ein neues Verhalten festzustellen.

Zuletzt finden Sie Unterstützung.

Sie sind nicht allein auf der Suche nach persönlichem Wachstum und Verbesserung – es gibt viele andere Menschen da draußen, die mit demselben Neujahrsvorsatz zu kämpfen haben.,

Die Verbindung und der Support können uns dabei helfen, unsere Ziele zu erreichen. Treten Sie also Facebook-Gruppen bei, diskutieren Sie über Reddit und treffen Sie sich mit Personen in Ihrer Nähe.

20 Top Neujahrsauflösung Ideen

Nun, da Sie wissen, wie Neujahrsvorsätze zu setzen und wie man sie zu halten, werfen wir einen kurzen Blick auf 20 der besten Neujahrsvorsätze da draußen. Also, wenn Sie sich fragen: „Was sollte mein Neujahrsvorsatz sein?“wählen Sie eine aus dieser Neujahrsauflösung Liste!

1., Steigern Sie Ihre Fitness

Die Verbesserung der Fitness ist eine der beliebtesten Neujahrsvorsätze – und es ist leicht zu verstehen, warum. Wie der Motivationssprecher Jim Rohn sagte: „Kümmere dich um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, an dem du leben musst.“

2. Verbessern Sie Ihre Ernährung

Ebenso hat die Qualität unserer Ernährung einen massiven Einfluss auf die Qualität unseres Lebens. Wenn Sie also Ihren Schlaf, Ihre Produktivität und Ihr Wohlbefinden verbessern möchten, sollten Sie gesunde Neujahrsvorsätze festlegen. Du weißt, was sie sagen: „Du bist was du isst!“

3., Hör auf zu zögern

Wenn du das Leben deiner Träume erschaffen willst, aber zu oft aufschiebst, ist es vielleicht an der Zeit zu lernen, wie man aufhört, für immer aufzuschieben. Auf diese Weise können Sie Ihre Zeit und Energie mit dem verbringen, was Ihnen wirklich wichtig ist.

4. Verdienen Sie mehr Geld

Eine der häufigsten Neujahrsvorsätze ist es, unsere Finanzen in irgendeiner Weise zu verbessern. Wenn Sie davon träumen, zu reisen, ein Haus zu kaufen oder eine Familie zu gründen, möchten Sie möglicherweise einen Neujahrsvorsatz festlegen, um mehr Geld zu verdienen, indem Sie eine Beförderung verfolgen oder einen neuen Job annehmen.

5., Starten Sie ein Unternehmen

Wenn Sie Ihren Job hassen, haben Sie möglicherweise Träume davon, Ihr eigener Chef zu werden. Egal, ob Sie Dropshipping beginnen, online unterrichten oder Freiberufler werden, es gibt unzählige Möglichkeiten, ein Unternehmen oder eine Nebenbeschäftigung zu gründen.

6. Get Out of Debt

Schulden können Sie nicht nur davon abhalten, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen, sie können sich auch bedrückend und stressig anfühlen. Warum also nicht ein Neujahrsziel setzen, um es direkt anzugehen? Zum Glück gibt es jede Menge Geld Blogs online zu helfen.

7. Sparen Sie einen Notfallfonds

Ebenso kann das Leben Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck stressig sein., Warum versprechen Sie sich nicht, jeden Monat etwas Geld beiseite zu legen und Ihre finanzielle Sicherheit zu erhöhen? Der persönliche Finanzexperte Dave Ramsey sagte: „Sparen muss Priorität haben, nicht nur ein Gedanke. Zahlen Sie sich zuerst.“

8. Beginnen Sie zu meditieren

Wenn Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern möchten, möchten Sie möglicherweise einen Neujahrsbeschluss festlegen, um täglich zu meditieren. Die Wissenschaft zeigt, dass diese einfache Übung viele gesundheitliche Vorteile bieten kann.

9. Verbessern Sie Ihren Schlaf

Brennen Sie immer die Kerze an beiden Enden?, Schlaf hat einen tiefgreifenden Einfluss auf die Qualität unserer Gesundheit – warum konzentrieren Sie sich nicht auf die Verbesserung Ihrer in diesem Jahr? Wie der Science-Fiction-Autor Robert A. Heinlein sagte: „Glück besteht darin, genug Schlaf zu bekommen. Nur das, nichts mehr.“

10. Weniger fernsehen

Im Durchschnitt verbringen Amerikaner fast drei Stunden am Tag damit, fernzusehen-hat Netflix Sie jemals gefragt, ob Sie noch fernsehen? In diesem Jahr könnten Sie schwören, einen Teil Ihrer Fernsehzeit auf andere Dinge umzulenken, die Ihnen wichtig sind.

11., Verbringen Sie weniger Zeit in sozialen Medien

Vielleicht verbringen Sie jeden Tag Stunden damit, Social-Media-Feeds zu scrollen und möchten kürzen? Dies ist ein guter Neujahrsvorsatz, wenn man bedenkt, dass die Wissenschaft bewiesen hat, dass soziale Medien unserem Wohlbefinden schaden und das Gefühl von Einsamkeit und Depression verstärken.

12. Lesen Sie mehr

Der Autor von Game of Thrones, George R. R. Martin, schrieb einmal: „Ein Leser lebt tausend Leben, bevor er stirbt. Der Mann, der nie liest, lebt nur einen.“Hier ist eine Liste von 40 Must-Read-Büchern aller Zeiten, um loszulegen!

13., Lerne etwas Neues

Wolltest du schon immer eine neue Sprache lernen, ein Musikinstrument spielen oder eine neue Sportart erlernen? Verpflichten Sie sich, etwas Neues mit einem einzigartigen Neujahrsvorsatz zu lernen. Wie der Schriftsteller Mark Twain einmal schrieb: „Lass niemals zu, dass formale Bildung deinem Lernen im Wege steht.“

14. Entwickeln Sie ein Hobby

Gibt es etwas, das Sie gerne tun, dass Sie mehr Zeit damit verbringen möchten? Ob Unternehmertum oder Modellflugzeuge, erwägen Sie, ein Neujahrsziel zu setzen, um tiefer in Ihr Lieblingshobby einzusteigen.

15., Freiwilliger

Wenn es eine wohltätige Sache gibt, die dir am Herzen liegt, möchtest du vielleicht mehr Zeit dafür aufwenden. Außerdem ist Freiwilligenarbeit eine großartige Möglichkeit, neue Freunde zu finden und Ihrer Community etwas zurückzugeben.

16. Drücken Sie sich mehr aus

Ob es sich um Musik, Malerei oder Schreiben handelt, wir alle müssen Wege finden, uns auszudrücken. Untersuchungen haben beispielsweise gezeigt, dass das Ausdrücken Ihrer Gedanken und Gefühle in einer Zeitschrift viele gesundheitliche Vorteile bieten kann. Legen Sie einen Neujahrsbeschluss fest, um sich dieses Jahr mehr auszudrücken.

17., Konfrontieren Sie eine Angst

Der Medienmogul Oprah Winfrey sagte: „Wir können nicht das werden, was wir sein müssen, indem wir bleiben, was wir sind.“Ob Sie Versagen, Ablehnung oder Höhen fürchten, warum setzen Sie sich nicht ein Neujahrsziel, um es zu überwinden?

18. Lernen Sie neue Leute kennen

Der Autor und Sprecher Simon Sinek sagte: „Das Leben ist schön, nicht wegen der Dinge, die wir sehen oder tun. Das Leben ist schön wegen der Menschen, die wir treffen.“Er hat einen Punkt. Warum also nicht ein Neujahrsziel setzen, um neue Leute kennenzulernen und neue Freunde zu finden?

19., Entwickeln Sie Ihre Beziehungen

Ebenso beeinflussen unsere Beziehungen zu Familie und bestehenden Freunden die Qualität unseres Lebens enorm. Gibt es Beziehungen, die Sie entwickeln, erforschen oder reparieren möchten? Warum nicht beschließen, sie mit einem Neujahrsbeschluss zu verbessern?

20. Reisen

COVID-19 kann hier bleiben, aber Reisen kann immer noch ein Traum von Ihnen sein. Obwohl Reisen mit Risiken verbunden ist, kann die richtige Planung und Vorbereitung dazu beitragen, dass Ihre Reisen reibungslos verlaufen. Setzen Sie sich ein Neujahrsziel, um es in diesem Jahr zu erreichen.,

Inhaltsangabe: New Year ‚ s Resolution Tipps

die Auflösungen des Neuen Jahres sind alle über die Erneuerung, Hoffnung und die Entwicklung von unser bestes selbst.

Obwohl sich die häufigsten Neujahrsvorsätze normalerweise um Gesundheit, Wohlbefinden und Finanzen drehen, gibt es keine Regel gegen die Erstellung einzigartiger Neujahrsvorsätze, die zu Ihnen passen.

Denken Sie daran, wenn Sie Neujahrsvorsätze festlegen, setzen Sie INTELLIGENTE Ziele, die spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitgebunden sind. Verbreiten Sie sich auch nicht zu dünn – konzentrieren Sie sich stattdessen auf ein oder zwei Neujahrsziele, die Ihnen am meisten bedeuten.,

Um Ihre Neujahrsziele zu erreichen, konzentrieren Sie sich auf den Prozess, der erforderlich ist, um sie zu erreichen, und lassen Sie die Ergebnisse für sich selbst sorgen. Suchen Sie schließlich Verbindungen und Unterstützung von anderen auf, die denselben Neujahrsbeschluss festgelegt haben.