Jeder weiß, dass Ernährung und Bewegung der Schlüssel zum Abnehmen und Gesund bleiben sind, aber Patti Stanger hat ein anderes Geheimnis.“Ich meditiere jeden Tag 15 Minuten“, erzählt Stanger., „Ich finde, wenn ich meditiere und trainiere, stabilisieren sich meine Hormone, ich fühle mich viel besser in Bezug auf mein Gewicht und habe keine Angst vor Essen.“
Der Millionär Matchmaker Star, 54, sagt, sie habe ihre Ernährung eingeschränkt — aber nicht mehr.
„Mir geht es um fettarme, proteinreiche, glutenfreie Lebensmittel“, sagt sie. „Ich würde lieber ein Steak und geschnittene Tomaten mehr als alles andere essen, aber ich liebe auch Schokolade. Oder wenn ich eines Tages Brot essen möchte, dann esse ich Brot.,“
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Ihre fitness-Philosophie auch kommt es auf die richtige Haltung.
„Jeder Körper ist anders“, sagt Sie. „Ich denke, du kannst so gut wie möglich aussehen, und manchmal ist das keine Größe Null.“
Schauen Sie sich unten ihr tägliches Ernährungsprotokoll an — und lesen Sie die neue Ausgabe von PEOPLE (am Kiosk Friday), um mehr über ihre Ernährung zu lesen.
Hydratation
Wasser mit Zitrone am Morgen
Zwei große Flaschen Wasser den ganzen Tag über
Frühstück
1 großer Pfannkuchen mit Dr., Emmas Waffel & Sirup Mahlzeitenersatz, 2 Eiweiß, Erdbeeren, Blaubeeren, plus zuckerfreien Sirup
Snack
Lundberg Reis-Chips mit Hummus
Mittagessen
Scoop von Thunfisch mit Licht Mayo und Zitrone über einen gehackten Gemüsesalat mit Balsamico-Dressing und kaltem Eiweiß
Diet cola
Nachmittagsjause
Krave black cherry barbecue Schweinefleisch ruckartig
Abendessen
Hausgemachte Chicken Chili mit gelbem Senf über Null-Kalorien-Yam-Nudeln
Late-Night-Snack/Dessert
Ein Glas meiner süßen roten P. S., Match Wine
Kleines Stück Alter Ego dunkle Schokolade mit Meersalz
Gesamtkalorien
1,316
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„Ich liebe es, dass ihr Frühstück Protein enthält“, sagt Diätassistentin Keri Glassman von NutritiousLife.com, die auch Stanger für ihr Veggie-gefülltes Mittagessen lobt. Während Stangers Snacks helfen,“ Energie aufrechtzuerhalten“, würde Glassman es vorziehen, eine Banane mit Nussbutter zu wählen. „Patti sollte sich die Etiketten der verpackten Lebensmittel genau ansehen, die sie isst“, sagt Glassman. „Zucker schleicht sich überall rein!,“
HINWEIS: Es wird empfohlen, dass Frauen mindestens 1.200 Kalorien pro Tag und Männer mindestens 1.800 Kalorien pro Tag zu sich nehmen.
—Ana Calderone, @anacalderone
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