Unkontrollierbares Gähnen, schwere Augenlider und der starke Drang, tagsüber einzuschlafen, sind Anzeichen für übermäßige Schläfrigkeit. Der Kampf, wach zu bleiben, kann die Leistung in Schule und Arbeit beeinträchtigen, soziale und persönliche Beziehungen belasten und ernsthafte Risiken beim Fahren verursachen.

Wenn Sie anhaltende Schläfrigkeit verspüren, ist es normal, sich zu fragen: „Warum bin ich immer schläfrig?“

Die häufigsten Ursachen für übermäßige Schläfrigkeit sind Schlafentzug und Störungen wie Schlafapnoe und Schlaflosigkeit., Depressionen und andere psychiatrische Probleme, bestimmte Medikamente und Erkrankungen, die Gehirn und Körper betreffen, können auch tagsüber Schläfrigkeit verursachen.

Das Erkennen übermäßiger Tagesschläfrigkeit (EDS) ist ein erster Schritt zur Lösung des Problems. Die Zusammenarbeit mit einem Arzt, um die Ursache zu ermitteln und die Schlafgewohnheiten zu verbessern, kann Ihre tägliche Produktivität, Stimmung und allgemeine Gesundheit verbessern.

Was ist übermäßige Tagesmüdigkeit?

Übermäßige Tagesmüdigkeit ist eine Schwierigkeit, wach oder wachsam zu bleiben, wenn Sie müssen., Viele Experten definieren EDS als verschieden von Müdigkeit, die starke Gefühle der körperlichen Erschöpfung beinhaltet, aber die beiden Bedingungen können sich überlappen.

Neuere Forschungen weisen darauf hin, dass übermäßige Schläfrigkeit ein erhebliches Problem darstellt. Die Umfrage Sleep in America für 2020 der National Sleep Foundation ergab, dass sich fast die Hälfte der Amerikaner zwischen drei und sieben Tagen pro Woche schläfrig fühlt. Vierzig Prozent der Erwachsenen gaben an, dass ihre Schläfrigkeit zumindest gelegentlich die täglichen Aktivitäten beeinträchtigt.

Einige Ressourcen beziehen sich auf EDS als Hypersomnie, die Störungen des Überschlafs beschreibt., Hypersomnie ist jedoch ein breiterer Begriff, der Probleme wie zu viel Schlaf in der Nacht einschließt, die sich von extremer Schläfrigkeit während des Tages oder in Situationen unterscheiden, in denen Wachsamkeit erforderlich ist.

Was Sind die Ursachen für Übermäßige Tagesschläfrigkeit?

Übermäßige Tagesmüdigkeit ist kein Zustand an sich, sondern ein Symptom, das durch ein zugrunde liegendes Problem verursacht wird.

Durch Schlafentzug verursachte Schläfrigkeit

Schlafmangel wird allgemein als die häufigste Ursache für übermäßige Schläfrigkeit angesehen., Schlafentzug kann kurzfristig oder chronisch sein und kann selbst durch zahlreiche Schlafstörungen und andere Erkrankungen verursacht werden:

  • Versäumnis, den Schlaf zu priorisieren: Die Wahl, spät aufzustehen, um eine Serie zu sehen, oder früh aufzuwachen, um ins Fitnessstudio zu gehen, sind Beispiele dafür, wie der Schlaf die Prioritätenliste heruntergestoßen und aus einem vollen Terminkalender gedrängt werden kann. Dies kann am nächsten Tag zu Schläfrigkeit führen und das Problem kann sich mit der Zeit ansammeln. Wenn diese Entscheidungen über einen längeren Zeitraum zu Schlafmangel führen, wird dies als unzureichendes Schlafsyndrom bezeichnet.,
  • Schlaflosigkeit: Dieser Zustand umfasst eine Reihe von Problemen, die das Einschlafen oder Einschlafen so lange erschweren, wie Sie möchten. Schlaflosigkeit hängt oft mit anderen hier beschriebenen Schlafproblemen zusammen, die zu übermäßiger Schläfrigkeit führen.
  • Schlafapnoe: Obstruktive Schlafapnoe (OSA) ist eine Atemstörung, die durch kurze Atempausen während der Nacht gekennzeichnet ist. Es erzeugt fragmentierten Schlaf, der typischerweise tagsüber Schläfrigkeit verursacht und bis zu 20% der Erwachsenen betreffen kann. Zentrale Schlafapnoe (CSA) ist seltener, kann aber auch Schlafstörungen verursachen.,
  • Restless-Leg-Syndrom (RLS): Dieser Zustand verursacht ein starkes Gefühl, die Extremitäten, insbesondere die Beine, bewegen zu müssen, und ist ein bekanntes Risiko für die Störung der gesamten Schlafzeit und Schlafqualität.
  • Zirkadianer Rhythmus Schlaf-Wach-Störungen: Wenn der Schlafplan einer Person mit ihrem lokalen Tag-Nacht-Zyklus falsch ausgerichtet ist, kann dies zu einem kurzen und fragmentierten Schlaf führen. Beispiele hierfür sind Jetlag und Schlafprobleme bei Schichtarbeitern.
  • Schlechte Schlafqualität: Schlafmangel ist nicht nur eine geringe Menge an Schlaf; es geht auch um Schlafqualität., Menschen, die nicht reibungslos durch Schlafzyklen gehen, können nicht genug Tiefschlaf oder REM-Schlaf bekommen. Infolgedessen wachen sie möglicherweise nicht erfrischt auf, selbst wenn sie die empfohlene Anzahl von Stunden schlafen.
  • Schmerzen: Praktisch jede Krankheit, die Schmerzen hervorruft, einschließlich Arthritis, Fibromyalgie oder Bandscheibenvorfall, kann den Schlaf erschweren und eine Person anfällig für Schläfrigkeit während des Tages machen.,
  • Häufiges nächtliches Wasserlassen: Dieser als Nocturie bezeichnete Zustand erfordert das Aufstehen während der Nacht zum Pinkeln und betrifft schätzungsweise bis zu einen von drei älteren Erwachsenen und einen von fünf jüngeren Menschen.

Schläfrigkeit durch andere Erkrankungen und Gehirnerkrankungen

Schlafmangel ist nicht die einzige mögliche Ursache für übermäßige Schläfrigkeit. Medikamente, insbesondere Beruhigungsmittel, können eine Person tagsüber schläfrig und desorientiert machen., Antidepressiva, Schmerzmittel und rezeptfreie Antihistaminika sind nur einige der anderen Arten von Medikamenten, die Schläfrigkeit verursachen können. Darüber hinaus kann der Entzug einiger Medikamente Schläfrigkeit hervorrufen.

Psychische Störungen können häufig zu Schläfrigkeit führen. Zum Beispiel wird angenommen, dass fast 80% der Menschen mit schweren Depressionen übermäßige Tagesschläfrigkeit haben. Bipolare Störung, posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) und allgemeine Angststörung sind mit Schlafproblemen verbunden, die zu übermäßiger Schläfrigkeit führen können.,

Mehrere Gehirnerkrankungen können zu übermäßiger Tagesschläfrigkeit führen. Narkolepsie ist ein prominentes Beispiel, da es sich um eine neurologische Erkrankung handelt, bei der das Gehirn den Schlaf-Wach-Zyklus nicht richtig regulieren kann. Narkolepsie betrifft etwa jeden zweiten Menschen und macht sie anfällig für schnelles Einschlafen, auch zu unpassenden Zeiten.

Neurodegenerative Erkrankungen wie Demenz und Parkinson sind mit Schlafstörungen und Tagesschläfrigkeit verbunden., Traumatische Hirnverletzungen (TBI) und Gehirnerschütterungen verursachen häufig Schlafprobleme, und Hirntumoren oder-läsionen können zu übermäßiger Schläfrigkeit führen. Infektionen, einschließlich Meningitis und solche, die Enzephalitis (Schwellung des Gehirns) verursachen, können ebenfalls zu EDS führen.

Neuroentwicklungsstörungen wie Aufmerksamkeitsdefizit – / Hyperaktivitätsstörungen (ADHS), von denen Millionen von Kindern und Erwachsenen betroffen sind, verursachen eine Reihe von Schlafproblemen, einschließlich Tagesmüdigkeit., Es wurde festgestellt, dass bis zu 31% der Kinder mit Autismus-Spektrum-Störungen (ASD) tagsüber schläfrig sind, und Schlafstörungen können bei Menschen mit diesen neurologischen Entwicklungsstörungen bis ins Erwachsenenalter anhalten.

Andere gesundheitliche Probleme, die über die Gehirnbedingungen hinausgehen, können eine Person tagsüber schläfrig machen. Stoffwechselprobleme, einschließlich Diabetes und Hypothyreose, können Risikofaktoren für Schläfrigkeit sein. Erkrankungen wie Anämie, abnormale Natriumspiegel im Blut und Elektrolytstörungen können ebenfalls zu übermäßiger Schläfrigkeit führen.,

Linderung bei übermäßiger Tagesschläfrigkeit (EDS)

Linderung ist für die meisten Menschen mit übermäßiger Schläfrigkeit möglich. Die optimale Behandlung ist auf jede Person zugeschnitten, basierend auf der spezifischen Ursache oder den beitragenden Faktoren.

Da EDS sowohl durch schlechte Schlafgewohnheiten als auch durch medizinische und Gehirnerkrankungen verursacht werden kann, gibt es eine Vielzahl von Lösungsansätzen. Ein Arzt ist in der besten Position, um optimale Behandlungswege für Einzelpersonen zu identifizieren und anzupassen.,

Wenn Schläfrigkeit von Schlafentzug abgeleitet ist, können verschiedene Schritte unternommen werden, um die Schlafqualität und-quantität zu verbessern. Beispiele HIERFÜR sind continuous positive airway pressure (CPAP), Maschinen für Schlafapnoe und kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (CBT-I). Viele schlaforientierte Behandlungen tragen dazu bei, die Schlafhygiene zu verbessern, die die Schlafgewohnheiten und die Schlafumgebung einer Person einbezieht.

Wenn EDS an ein anderes medizinisches Problem gebunden ist, konzentriert sich die Behandlung normalerweise auf die Lösung dieses zugrunde liegenden Problems., Verbesserungen der Schlafhygiene können zusammen mit anderen Behandlungen gefördert werden, um Menschen dabei zu helfen, gesunde Schlaftipps in ihren Alltag zu integrieren.