Wir von Paru haben dieses Gespräch gehört, als wir einen unserer Weihnachtsmärkte besuchten:

Mädchen: Ich denke, ich werde diesen blauen Kamille-Eistee bekommen.

Guy: Versteh das nicht, es wird dich schläfrig machen.

Wir haben beschlossen, einige Mythen darüber aufzuklären, was Kamille wirklich tut. Macht es dich schläfrig und wenn ja, wie viel und mit welchen Mitteln?

Was ist das alles“ Kamille “ Zeug, überhaupt?,

Kamille wird seit Jahrtausenden in vielen Kulturen als traditionelle Medizin verwendet. Es wird normalerweise zu einem Tisane oder einem Kräutertee ohne koffeinhaltige Blätter aus der Teepflanze (Camellia sinensis) hergestellt. Volksmärchen behaupten, dass es bei einer endlosen Liste von Zuständen, insbesondere Schlaflosigkeit und Angstzuständen, helfen kann.

Die Wissenschaft dahinter

Studien haben gezeigt, dass das Blatt unter anderem bei Schlaflosigkeit, Angstzuständen, Menstruationsbeschwerden und Magenproblemen helfen kann (Sie werden jedes Mal verschiedene Beschwerden sehen, wenn Sie einen Artikel oder ein Teepaket lesen)., Die Wissenschaft hat es jedoch nicht wesentlich unterstützt-was bedeutet, dass Sie wirklich in beide Richtungen gehen könnten, insbesondere mit der Kraft von so etwas wie dem Placebo-Effekt. Wenn es Teil Ihrer nächtlichen Routine ist und Sie wirklich das Gefühl haben, dass es Ihnen hilft, dann tut es wahrscheinlich! Tausende von Jahren Tradition haben wahrscheinlich etwas richtig gemacht.

Der Prozess

Für viele ist der Prozess der Teezubereitung entspannend—das Wasser kocht , das Einweichen, die Tasse auswählen, das Aroma riechen und darauf warten, dass es auf eine trinkbare Temperatur abkühlt., Ich weiß, ich selbst habe Tassen Tee gemacht und bin eingeschlafen—nur den Tee dort zu haben, bereit für mich zu trinken, war entspannend genug! Dies ist ein weiterer Grund, warum Ihr Kamillentee Sie müde machen könnte.

– Hitze?

Durch Hitze fühlen sich die Menschen ruhiger und entspannter, da sich Ihr Körper bemüht, sich kühl zu halten—eine Form der Hitzeermüdung. Ob dies für heiße Getränke gilt, ist nicht klar, aber ich persönlich finde ein heißes Getränk immer entspannend und beruhigend. Umgekehrt weckt mich der Ruck von Eistee.,

Das Endergebnis

Kamille oder ein anderer Tee wie Lavendel könnte Sie beruhigen oder sogar ein bisschen schläfrig machen. Aber es ist in keiner Weise ein Depressivum wie Alkohol oder eine Schlaftablette. Es hat einfach nicht diese chemische Struktur. Tatsächlich kann es eine Alternative mit geringerem Risiko zu Depressiva sein. Tee ist beruhigend genug, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen, aber auch mild genug, um Sie zu beruhigen und gleichzeitig wachsam zu bleiben (zum Beispiel während eines Arbeits-oder Schultages). Also trink weiter!