Können schwangere Frauen Nachahmung Krabben essen?

Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie vorsichtig mit der Nahrung sein, die Sie essen, die Medikamente, die Sie einnehmen, und sogar die Lotionen, die Sie auf Ihrer Haut verwenden, da das Risiko besteht, dass diese die Plazenta überqueren könnten Ihr ungeborenes Baby.

Viele Lebensmittel sind während der Schwangerschaft verboten, z. B. ungekochter oder roher Fisch, rohe Eier, Organfleisch und nicht pasteurisierte Milch oder Käse., Der Grund für viele von ihnen ist auf eine höhere Wahrscheinlichkeit zurückzuführen, mehrere Infektionen wie Salmonellen und Listerien zu bekommen, die möglicherweise schwerwiegende Auswirkungen auf Mutter und Kind haben können.

Können schwangere Frauen in diesem Sinne Nachahmungskrabben essen?

Die einfache Antwort auf diese Frage lautet: ja. Es ist normalerweise sicher für eine schwangere Frau, eine Krabbe zu essen. Nachahmung Krabbe wird in der Regel gekocht, so gibt es weniger Chancen für es Probleme mit Dingen wie Lebensmittelvergiftung zu sein.

Sie müssen jedoch überprüfen, ob Lebensmittel wie Sushi keine Rohprodukte enthalten., Nachahmung Krabbe enthält nicht so viel Omega-3-Fettsäuren, die während der Schwangerschaft sehr vorteilhaft sind. Sie können helfen, vorzeitige Wehen zu verhindern und das Risiko einer Präeklampsie zu senken.

Vorteile des Verzehrs von Nachahmungskrabben während der Schwangerschaft

Es gibt viele Vorteile des Verzehrs von Nachahmungskrabben während der Schwangerschaft, und ich meine nicht nur, dass es das wirtschaftliche Preisschild ist.

• Die Krabbe ist fett-und kalorienarm, was fantastisch ist, wenn Sie Ihr Gewicht während der Schwangerschaft beobachten. Es ist auch toll, wenn Sie Ihr Cholesterin beobachten.,
• Drei Unzen Nachahmung Krabbe enthält nur ein mageres ein Gramm Fett und 81 Kalorien. Dieses fettarme, kalorienarme Essen wäre eine großartige Ergänzung zu Ihrer Schwangerschaftsdiät und könnte möglicherweise als Nachmittagssnack helfen, Blutzuckerspiegel und-tiefs zu verhindern.
• Es enthält relativ niedrige Quecksilberwerte, wenn es mit Surimi hergestellt wird. Quecksilber ist eine Schwermetallverunreinigung, die in bestimmten Fischarten wie Makrele, Schwertfisch und Marlin gefunden wird.
• Hohe Quecksilberwerte können sich nachteilig auf Ihr ungeborenes Kind auswirken, indem sie die Entwicklung ihres Nervensystems beeinträchtigen.,
• Die Krabbe enthält auch einen hohen Phosphorgehalt. Es hilft bei der korrekten Funktion der Nieren und Muskeln unseres Körpers und macht 1% unseres gesamten Körpergewichts aus. Phosphor hilft auch, gesunde Nervenfunktionen zu unterstützen und sorgt für einen regelmäßigen Herzschlag.

Die empfohlene Tagesdosis an Phosphor für Erwachsene beträgt 700 mg und drei Unzen Nachahmung von Krabben enthalten 240 mg.

Nachteile des Essens Nachahmung Krabbe während der Schwangerschaft

Nachahmung Krabbe ist eine gute Alternative zu echten Krabben., Es verringert die Möglichkeit einer Lebensmittelvergiftung durch ungekochtes Krabbenfleisch, hat aber auch einige Nachteile für Ihre Gesundheit als schwangere Frau. Einer der größten gesundheitlichen Nachteile ist die Menge an Salz oder Natrium, die in der Nachahmung Krabbe enthalten ist.

• Während es empfohlen wird, dass Sie während Ihrer Schwangerschaft Ihre Natriumaufnahme erhöhen, ist es unsicher, diesen Grenzwert zu überschreiten. Die Menge an Natriumaufnahme sollte auf 2.400 mg pro Tag begrenzt sein. In einer Drei-Unzen-Portion Nachahmung Krabbe gibt es 715 mg Natrium.,
• Obwohl Sie Ihre Natriumaufnahme während der Schwangerschaft nicht einschränken müssen, kann zu viel Natrium Nebenwirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Dazu können Bluthochdruck oder Präeklampsie gehören. Es könnte auch zu Wassereinlagerungen und Schwellungen der Knöchel, Füße, Hände und Gesicht führen.
• Nachahmung Krabbe kann aussehen und schmecken wie frische Krabben, aber es enthält nicht die gleiche Menge an Protein und hat sehr niedrigen Proteingehalt. Drei Unzen Nachahmung Krabbe hat nur 65 mg Protein, während drei Unzen Krabbenfleisch einen Proteingehalt von 20 g hat.,
• Nachahmung Krabbe hat einen sehr hohen Kohlenhydratgehalt von fast 12 g pro drei Unzen. Dies würde es für schwangere Frauen, die an Zöliakie leiden, ungeeignet machen, Es wird jedoch nicht empfohlen, dass schwangere Frauen ihre Kohlenhydrataufnahme reduzieren.
• Kohlenhydrate werden leicht in Zucker wie Glukose zerlegt. Diese können leicht über die Plazenta weitergegeben werden und versorgen Ihr wachsendes Baby mit dringend benötigter Energie.
• Nachahmung Krabbe enthält oft Zusatzstoffe wie MSG und andere Konservierungsstoffe. Diese können sowohl für Sie als auch für Ihr Baby schädlich sein., Es enthält auch überschüssigen Zucker, was Sie während der Schwangerschaft beobachten sollten.
• Der übermäßige Zuckergehalt würde es auch für Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes ungeeignet machen.

Einfache Möglichkeiten, Krabbenimitate in Ihre Ernährung aufzunehmen

Wenn Sie Krabbenimitate essen und Ihren Arzt konsultiert haben, gibt es einige schnelle und einfache Möglichkeiten, die darin enthaltenen Nährstoffe zu nutzen.

Sie können eine schnelle Sandwichfüllung zubereiten, indem Sie nachahmendes Krabbenfleisch mit Kräutern und Mayonnaise kombinieren., Oder Sie könnten ein paar Stücke Nachahmung Krabben in Ihren grünen Salat werfen. Sie können es zur Gemüsesuppe hinzufügen oder ein schönes Bad machen, indem Sie fettarmen griechischen Joghurt, etwas Pfeffer und Kräutern kleine Stücke nachahmender Krabben hinzufügen.

Sie müssen Ihre Portionsgrößen in Bezug auf die Natriumaufnahme beobachten.

Können Sie während der Schwangerschaft Krabbenstäbchen essen?

Jetzt, denn Sie haben worden gegeben, grünes Licht zu Essen Nachahmung Krabbe, während Sie Schwanger sind, es bedeutet nicht, dass andere Formen von Krebs sind okay., Krabbenstäbchen sind ein großes Nein Nein während der Schwangerschaft, da es sehr schwierig ist, genau zu bestimmen, welche Art von Fisch verwendet wurde, um sie herzustellen.

Wenn Sie sich nach Meeresfrüchten sehnen und Krabbenimitate einfach nicht auf den Punkt kommen, gibt es einige empfohlene Meeresfrüchte, die während der Schwangerschaft als sicher gelten.,wenn Sie 2 bis 3 Portionen gekochten, quecksilberarmen Fisches pro Woche essen, wie zum Beispiel:

• Wels
• Krabbe
• Langusten
• Süßwasserforelle
• Schellfisch
• Hummer
• Seelachs
• Lachs
• Jakobsmuscheln
• Garnelen
• Weißfisch

Es wird auch empfohlen, dass schwangere Frauen 1 Portion der folgenden Meeresfrüchte pro Woche einnehmen können:

• mahi-mahi
• bluefish
• Thunfisch (albacore, weiß oder gelb)
• Karpfen
• snapper
• Chilenischer Wolfsbarsch
• tilefish

Unsere Schlussfolgerung

Der kurze antwort ist ja., Obwohl es einige Zutaten gibt, mit denen Sie vorsichtig sein müssten, in Bezug auf die Portionsgröße wie Natrium. Wenn Sie keine Nachahmung von Krabben mögen, gibt es viele andere sichere Alternativen, die oben aufgeführt sind.

Nur weil Sie schwanger sind und die Lebensmittel, die Sie vor der Schwangerschaft eingenommen haben, möglicherweise nicht genießen können, bedeutet dies nicht, dass Sie keine neuen Dinge oder sicheren Alternativen ausprobieren können.