Können Lebensmittel Ihr Brustkrebsrisiko senken?

Keine Nahrung oder Diät kann verhindern, dass Sie Brustkrebs bekommen. Aber einige Lebensmittel können Ihren Körper am gesündesten machen, Ihr Immunsystem stärken und Ihr Brustkrebsrisiko so niedrig wie möglich halten. Und keine Nahrung oder Diät kann Krebs heilen, obwohl einige von ihnen helfen können, Nebenwirkungen der Behandlung zu kontrollieren oder Ihrem Körper zu helfen, nach der Behandlung gesund zu werden. Einige Lebensmittelauswahl kann helfen, Krebsbehandlung effektiver zu arbeiten oder kann helfen, Sie gesund zu halten., Andere können gefährlich sein und die Behandlung und Genesung beeinträchtigen.

Gesundes Gewicht reduziert das Risiko von erstmaligem Brustkrebs und Wiederauftreten.

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts kann dazu beitragen,das Brustkrebsrisiko zu senken. Studien haben gezeigt, dass Frauen, die nach ihrer Brustkrebsdiagnose an Gewicht zunahmen, ein erhöhtes Rezidivrisiko hatten.

Studien zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und zur Senkung des Brustkrebsrisikos beim ersten Mal legen nahe, dass übergewichtige Frauen nach den Wechseljahren ein erhöhtes Brustkrebsrisiko haben als Frauen mit einem gesunden Gewicht.,

Wenn Sie nicht sicher sind, was Ihr gesundes Gewicht sein sollte, verwenden Sie einige der Tipps und Tools auf der Assess Your Weight Seite. Ein gesunder Ernährungsplan sollte einige körperliche Aktivität enthalten. Ziel für 3 bis 4 Stunden zu Fuß pro Woche zu starten. Wenn Sie gerade behandelt werden, müssen Sie möglicherweise langsam beginnen und daran arbeiten.

Eine fettarme Ernährung kann das Risiko eines erneuten Auftretens und des erstmaligen Brustkrebses verringern.

Das Festhalten an einer fettarmen Diät kann dazu beitragen, das Brustkrebsrisiko zu senken., Eine Studie, in der Frauen nur etwa 25% ihrer täglichen Kalorien aus Fett erhielten, ergab ein geringeres Rezidivrisiko, hauptsächlich bei Frauen, bei denen Östrogen-Rezeptor-negativer Brustkrebs diagnostiziert wurde. Es wird mehr als diese eine Studie brauchen, um zu wissen, wer am wahrscheinlichsten den größten Nutzen aus bestimmten Ernährungsumstellungen zieht. Aber egal welche Art von Krebs Sie hatten, Sie könnten einen erheblichen Nutzen daraus ziehen, die Fettmenge in Ihrer Ernährung zu senken. Außerdem sind andere gesunde Entscheidungen eher mit einer fettarmen Diät verbunden, wie mehr Obst und Gemüse zu essen und Gewicht zu verlieren., All diese Änderungen zusammen können dazu beitragen, das Risiko eines erneuten Auftretens zu senken.

Die große Studie der Women ‚ s Health Initiative verglich das Brustkrebsrisiko von Frauen nach der Menopause, die sich fettarm ernährten, mit denen, die weiterhin regelmäßig ernährten. Die Forscher fanden keine signifikanten Unterschiede im Brustkrebsrisiko zwischen den beiden Gruppen. Die Studie deutete jedoch darauf hin, dass eine fettarme Ernährung das Risiko für Brustkrebs beim ersten Mal bei Frauen verringern kann, deren Ernährung zunächst sehr fettreich ist. Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob diese Beziehung mit der Zeit stärker wird., Wenn Sie Fett reduzieren und Obst, Gemüse und Vollkornprodukte in Ihrer Ernährung erhöhen, wird sichergestellt, dass Ihr Körper genügend Nährstoffe erhält und zu Ihrer allgemeinen Gesundheit beiträgt. Auch eine fettarme Diät wird Ihnen wahrscheinlich helfen, Gewicht zu verlieren, wenn Sie das versuchen.

Keine Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel sind spezifisch mit Brustkrebs verbunden.

Es gibt keine eindeutigen Hinweise darauf, dass bestimmte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel das Brustkrebsrisiko senken oder das Risiko eines erneuten Auftretens verringern.,

Die Forschung hat gezeigt, dass Sie sich am besten fühlen und Ihrem Körper die Energie geben können, die er benötigt, wenn Sie die Nährstoffe erhalten, die Sie aus einer Vielzahl von Lebensmitteln benötigen, insbesondere Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Sie können viele der Nährstoffe erhalten, die Sie von der Nahrung benötigen, die Sie essen. Wenn Sie erwägen, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, ist es eine gute Idee, einen registrierten Ernährungsberater Ihre Ernährung bewerten zu lassen. Möglicherweise benötigen Sie etwas mehr von einem bestimmten Nährstoff wie Folsäure oder Vitamin A. Deshalb nehmen Frauen mit oder ohne Brustkrebs häufig ein mehrfaches Vitamin-und Mineralstoffpräparat ein., Viele Frauen benötigen auch Kalziumpräparate, um ihren täglichen Kalziumbedarf zu decken.

Die Forschung zu Ernährung und Brustkrebs ist im Gange.

Studien untersuchen den Zusammenhang zwischen Diät – und Brustkrebsrisiko und dem Risiko eines erneuten Auftretens. Die Studie der Women ‚ s Health Initiative schlug vor, dass eine fettarme Ernährung das Brustkrebsrisiko senken kann. In diesem wichtigen Bereich ist mehr Forschung für Frauen erforderlich, die daran interessiert sind, gut zu essen, um ihr Risiko, jemals an Brustkrebs zu erkranken, zu verringern.,

In der Zwischenzeit schlagen Ernährungsberater Folgendes vor:

• Halten Sie Ihr Körpergewicht in einem gesunden Bereich für Ihre Größe und Ihren Rahmen. Body-Mass-Index, obwohl nicht eine perfekte Messung, kann Ihnen helfen, Ihr gesundes Gewicht zu schätzen.
• Essen Sie viel Gemüse und Obst (mehr als 5 Tassen pro Tag).
• Versuchen Sie, Ihre Aufnahme von gesättigten Fettsäuren auf weniger als 10% Ihrer Gesamtkalorien pro Tag zu begrenzen, und begrenzen Sie Ihre Fettaufnahme auf etwa 30 Gramm pro Tag.
• Essen Sie Lebensmittel mit hohem omega-3-Fettsäuren.
• Vermeiden Sie Transfette, verarbeitetes Fleisch und verkohlte oder geräucherte Lebensmittel.,

Sie werden feststellen, dass verarbeitete Lebensmittel im Allgemeinen nicht in diese Art von Diät passen, ebenso wie frische Lebensmittel.

Um eine gesunde Ernährung zu entwickeln, die Ihren Bedürfnissen entspricht, lassen Sie sich von einem registrierten Ernährungsberater beraten. Er oder sie wird Ihre medizinische, Diät-und Gewichtsanamnese gründlich bewerten., Dann wird der registrierte Ernährungsberater mit Ihnen an einem individualisierten Plan arbeiten, um alle Ihre Ziele zu erreichen:

• Halten Sie Ihr Brustkrebsrisiko so niedrig wie möglich
• Versorgen Sie Sie mit guter Ernährung
• Halten Sie Sie so gesund wie möglich

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Zuletzt geändert am 18 November 2020 um 11:08 UHR