• Niedriger blutdruck
  • Entspannen blutgefäße
  • Verbessern durchblutung, verhindern schlaganfall
  • Reduzieren risiko von herzinfarkt
  • Reduzieren risiko von blutgerinnseln
  • Control cholesterin (Omega 3 fett säure)
  • Reduzieren kindheit asthma
  • Niedrigeren kognitiven rückgang (alzheimer-krankheit)e
  • Verbessern stimmung

Jakobsmuscheln fördern neben ihrem köstlichen Geschmack die kardiovaskuläre Gesundheit (B12) und bieten Resistenz gegen Darmkrebs. Wenn B12 mangelhaft ist, tritt Osteoporose häufiger bei Frauen auf., Neben B12 bieten Magnesium und Kalium große kardiovaskuläre Vorteile. Magnesium entspannt die Blutgefäße und Kalium hält den normalen Blutdruck. Medizinische Befunde unterstützen Verbesserungen der Herzfunktion in so wenig Zeit wie 2 Wochen von Omega-3-Fettsäuren in Jakobsmuscheln gefunden. Sie sind extrem gut für Sie!
Sie sind eine kluge Ergänzung zu einem Ernährungsplan, da sie kalorienarm und proteinreich sind. Verwendung von fettarmen Methoden des Kochens: Grillen, Grillen, Dämpfen oder Braten reduziert Kalorien. Das Fleisch ist süß und ist großartig, wenn es mit Knoblauch, Zwiebeln und Kräutern gekocht wird.,
Es gibt viele leckere Möglichkeiten, Jakobsmuscheln zu genießen. Hier sind 3 bewährte Rezepte, die Sie vielleicht ausprobieren möchten:

  • 3/4 Tasse Butter
  • 3 EL gehackter Knoblauch
  • 2 Pfund große Jakobsmuscheln
  • 1 TL Salz
  • 1/8 TL Pfeffer
  • 2 EL Zitronensaft

(1) Butter in der Pfanne schmelzen. Knoblauch hinzufügen, bis aromatisch. Jakobsmuscheln einrühren, jede Seite kochen, bis sie fertig sind
(2) Auf eine Schüssel geben und mit Gewürzen bedecken, dann Sauce
Das nächste Rezept ist am besten, wenn Jakobsmuscheln verwendet werden.,>

  • 3 Knoblauchzehen
  • 1/4 Tasse Parmesankäse

    • (1)Ofen auf 400 Grad vorheizen
    (2)Jakobsmuscheln und Butter in 2 – teilige Auflaufform geben
    (3)Semmelbrösel und andere Zutaten mischen und über Jakobsmuscheln gießen
    (4)Backen, bis die Jakobsmuscheln fertig sind-ca.

  • 1/4 TL Salz
  • 1/4 TL Pfeffer
  • 1 EL Butter
  • 3/4 Tasse trockener Weißwein
  • 1 EL Wasser
  • 1/2 EL Maisstärke
  • 1 EL gehacktes Basilikum

    • (1) Zitronenschale reiben, 1/4 TL trennen., Zitrone auspressen, 2 EL Saft einsparen. Pat
    Jakobsmuscheln mit Handtuch zum Trocknen.
    (2) Jakobsmuscheln mit 1/8 TL Salz und Pfeffer würzen. 2 TL Butter in der Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Jakobsmuscheln hinzufügen und wenden, bis sie fertig sind. Beiseite.
    (3) Wein und Zitronensaft hinzufügen; zum Kochen bringen. Hitze reduzieren. Köcheln lassen, 2 Minuten. Fügen Sie Wasser und Maisstärke hinzu und kochen Sie unter Rühren, bis die Sauce dicker wird. Zitronenschale und 1 TL Butter plus Rest von Salz, Pfeffer und Basilikum beiseite stellen.
    (4) Über Jakobsmuscheln gießen
    Diese Rezepte sind sicher zu gefallen und sind ernährungsphysiologisch dicht. Genießen!