Es ist typisch für eine schwangere Frau, verwirrt darüber zu werden, was sie essen sollte und was nicht, während alle veränderten Prinzipien zu folgen scheinen. Ist Es Für Eine Schwangere Frau Sicher, Calamari Zu Essen? Die Hauptsache ist, dass die Entscheidung über die Sicherheit einzelner Elemente in vier verschiedene Klassen fällt: Ja, nein, begrenzte Beträge und hängt davon ab., Im Allgemeinen Tintenfischringe oder Tintenfische; sind definitiv „Ja“, weil Ärzte sagen, dass es für Frauen während der Schwangerschaft vollkommen sicher ist. Aber Fisch und Meeresfrüchte als Kategorie sind nicht so einfach; da die Eigenschaften von Quecksilber, Frische und die Fähigkeit zur Kontamination zu einem integralen Faktor werden.

Wenn Sie zu Hause kochen und rohen Tintenfisch auf dem Fischmarkt oder Supermarkt kaufen möchten. Dann; Überprüfen Sie, ob es sehr frisch oder gefroren ist; Lagern Sie es im Kühlschrank und kochen Sie es 24 Stunden nach dem Kauf., Sie können den Fischer fragen, wie der Tintenfisch, den Sie kaufen möchten, kürzlich gefangen wurde

Wenn Sie zu Hause kochen und rohen Tintenfisch auf dem Fischmarkt oder Supermarkt kaufen möchten. Dann; Überprüfen Sie, ob es sehr frisch oder gefroren ist; Lagern Sie es im Kühlschrank und kochen Sie es 24 Stunden nach dem Kauf. Sie können den Fischer fragen, wie der Tintenfisch, den Sie kaufen möchten, kürzlich gefangen wurde

Ist Calamari eine gesunde Wahl?

Calamari ist eine perfekte Proteinquelle; Nährstoff B12 und andere wichtige Nahrungsergänzungsmittel und selbst fettarm. Abmessungen von Quecksilber in Tintenfisch sind keine Sorge.,

Dies ist eine sehr gesunde Option, wenn sie mit einem Minimum an Olivenöl gebraten, gedämpft oder gebraten werden. Darüber hinaus; Es gibt andere gesunde Tintenfischzubereitungen, einschließlich gedünsteter Tomaten wie Cioppino; oder Nudelgerichte mit Tomatensauce.

Die bekannteste Zubereitung für Calamari: Empanada, Quezada oder Enharinada, gebraten und mit Saucen serviert, ist nicht sehr gesund, weil sie viel Fett enthält.

Auf gut Glück, dass Ihr Arzt Sie nicht informiert hat, um verschiedene Arten von fettigen sustenances zu umgehen, fühlen Sie sich frei, gebräunten Tintenfisch als regelmäßige Behandlung in vernünftigen Segmenten zu schätzen.,

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Was ist mit Anderen Meeresfrüchten und Fisch?

Ärzte sind sich einig, dass schwangere Frauen bestimmte Arten von Fisch und Meeresfrüchten vollständig meiden sollten. Roher, gekühlter, geräucherter Fisch und Meeresfrüchte wie Räucherlachs sollten vermieden werden, da sie ein besonders leichtes Ziel für Listerien sind, die für schwangere Frauen sehr gefährlich sind.,

Es sollte ebenfalls keinen Fisch von lokal nichtkommerziellen Fischern essen, falls sie ihnen nicht glauben und der Fisch aus einem unverschmutzten See stammt.

Die FDA regt schwangere und stillende Mütter an, mehr Fisch zu essen, da sie zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel enthält, z. B. Eisen, Eiweiß und ungesättigte Omega-3-Fette, die für den fötalen Fortschritt ebenso wichtig sind wie für ihr Wohlbefinden als schwangere Frau.

Insbesondere schreibt die FDA vor, jede Woche ein paar Portionen Fisch und Fisch mit niedrigem Quecksilbergehalt zu verschlingen.,

Kabeljau, Tilapia, Garnelen, Lachs und Wels sind Beispiele für Fische und Schalentiere mit niedrigem Quecksilbergehalt. Die gesunde Menge an gefülltem Weißfisch kann für jede Woche 6 Unzen betragen, leichte Fischkonserven sind jedoch eine andere Wahl.

Ärzte schlagen die begleitenden Fischarten nicht vor: Plaques, Schwerter, Haie und Makrelen während der Schwangerschaft, genau wie während des Stillens aufgrund erhöhter Quecksilbermengen. Dennoch können schwangere Frauen Calami als Begleitgericht essen.