Ihr emotionales Vokabular zählt!
Ein besseres emotionales Vokabular — alles für sich-kann Ihnen helfen, bessere emotionale Fähigkeiten zu entwickeln! Forscher finden heraus, dass ein besseres emotionales Vokabular Ihnen helfen kann, Ihre Emotionen zu identifizieren, damit zu arbeiten und zu regulieren. Ein reichhaltiges Vokabular hilft Ihnen, sich selbst und die Welt um Sie herum zu verstehen, und es hilft Ihnen zu verstehen, was Sie fühlen, wenn eine Emotion entsteht.,
Wir haben alle gesehen, dass ein großes Vokabular uns artikulierter und in der Lage macht, uns genau auszudrücken; Interessant ist, dass ein großes emotionales Vokabular uns hilft, unsere Emotionen schneller zu identifizieren und zu regulieren.
Dies kann ungemein hilfreich! Je früher Sie wissen, was Sie fühlen, desto schneller können Sie effektive emotionale Maßnahmen ergreifen.
Eine kostenlose Emotionsliste für Sie
Ich (und viele andere Leute aus der ganzen Welt, danke!,) erstellt diese alphabetisierte Liste aller Ihrer Emotionen in drei nuancierten Kategorien (Weich, mittel und intensiv), so dass Sie klüger, schneller und artikulieren mit Ihren Emotionen werden können. Ergebnis!
die Diese Ideen in meine Bücher Die Sprache der Gefühle: Was Deine Gefühle Sind Versuchen, Ihnen zu Sagen und Die Kunst der Empathie: A Complete Guide to Life ‚ s Most Essential Skill.
Scrollen Sie zum Ende dieser Seite, um Ihre kostenlose emotionale Vokabelliste herunterzuladen. Jetzt verfügbar in Englisch, Slowakisch, Polnisch, Deutsch und Französisch!,
Beginnen wir mit Wut
Die meisten von uns kennen Wut nur in ihrem offensichtlichen, launischen Zustand, und ich würde sagen, dass dies auf die (zutiefst unglückliche) Vorstellung zurückzuführen ist, dass Wut nur negativ ist und daher um jeden Preis vermieden werden muss. Diese erzwungene Vermeidung und daraus resultierende Ignoranz ist keine sehr gute Idee, denn Wut hilft Ihnen, Grenzen zu setzen, Ihr Selbstbewusstsein zu schützen und Ihren Standpunkt in der Welt einzunehmen. Wut hilft Ihnen, Ihre Position, Ihren Standpunkt und Ihre Individualität zu schützen., Wenn du nicht genug Wut hast, wirst du dazu neigen, deine Position und dein Selbstbewusstsein aufzugeben, aber wenn du zu viel Wut hast, wirst du ständig gegen die Rechte anderer beleidigen.
Wut beschäftigt sich auch mit Gerechtigkeit; nicht nur für dich selbst, sondern für andere. Ihre Wut kann hervorgerufen werden, wenn Sie sehen, dass jemand von seinem Selbstgefühl beraubt wird, ihre Rechte, oder ihre Position. Wut ist eine sehr soziale Emotion; Wenn Sie ihre Nuancen und Feinheiten verstehen können, können Sie intelligenter in Ihrer sozialen Welt funktionieren.,
In der Sprache der Emotionen trenne ich Wut in die Kategorien Wut, Wut, Wut, Hass, Verachtung, Ekel, Groll und Langeweile & Apathie. In dieser Liste werden diese Kategorien unter der Hauptkategorie Wut neu organisiert.
Wenn Sie wissen, dass Sie Wut fühlen, können Sie intelligente emotionale Entscheidungen darüber treffen, was damit zu tun ist. In dem Buch schlage ich vor, dass Sie die internen Fragen stellen, wenn Ihre Grenzen und Ihr Selbstbild (oder das anderer) bedroht sind: Was schätze ich?, und was muss geschützt und restauriert werden? Wut bringt dir viel Energie, Kraft und Konzentration. Wenn Sie die internen Fragen stellen, können Sie diese Intensität in gesundes Handeln lenken.
Eine Erinnerung: Ständige Wut — auch die weiche Form — kann ein Zeichen von Depressionen sein, besonders bei Männern. Wenn fast alles in Ihrem Leben Ungeduld, Ärger, Irritation, Wut, Kurbel, Empörung, Sarkasmus usw. hervorruft, ist es Zeit, sich bei Ihrem Arzt oder Therapeuten zu erkundigen. Ihre Freunde und Familie werden es Ihnen danken!,
Gute Worte für Angst
Weil Angst Ihre Intuition ist — es ist die Emotion, die Ihnen sagt, wann Veränderungen auftreten, wenn Sie sich an etwas in Ihrer Umgebung orientieren müssen und wenn Sie Maßnahmen ergreifen müssen, um Schaden oder Verletzungen zu vermeiden, ist es wirklich wichtig, Angst in all ihren Formen zu verstehen.
In der Sprache der Emotionen trenne ich Angst in Angst, Angst & Sorge, Panik & Terror und Verwirrung., In dieser Liste werden meine Kategorien unter der Hauptkategorie Angst neu organisiert.
Denken Sie daran, dass Angst erfordert, dass Sie einchecken und herausfinden, worauf Sie aufmerksam gemacht werden. Die innere Frage aus Angst stellen: Welche Maßnahmen sollten ergriffen werden? (Was soll ich tun?) wird Ihnen helfen, Ihre Angst auf nützliche Weise zu identifizieren und mit ihnen zu arbeiten. Wenn Sie mit Ihrer Angst arbeiten können, können Sie verstehen, wann sie gesund und angemessen ist und wann sie sich wiederholt und Ihnen nicht hilft.,
Intensive Angst und Panik
Gefüllt mit Angst ~ Entsetzt ~ Panisch ~ Gelähmt ~ Versteinert ~ Phobisch ~ Schockiert ~ Terrorisiert
Wenn Sie sich wiederholende Ängste, Sorgen oder Ängste haben, die nicht zuverlässig auf tatsächliche Gefahren reagieren — und nicht auf Maßnahmen reagieren, die Sie ergreifen können, ist es wichtig, Ihren Arzt oder Therapeuten zu erreichen. Angst ist eine lebensrettende Emotion, die Ihr Gehirn, Ihre Muskeln und alle Ihre Sinne auf das Handeln vorbereitet., Wenn Ihre Angst in einer Rückkopplungsschleife stecken bleibt, werden Sie möglicherweise überwältigt und erschöpft von der Aktivierung, die sie verursacht — was mehr Angst aktiviert und Sie schließlich in Unordnung bringt. Es ist wichtig, Ihren Körper beruhigen zu können, damit Sie wieder eine funktionierende Beziehung zu Ihrer Angst aufbauen können. Angst hat einen unersetzlichen Job zu tun; Daher ist es wichtig, auf gesunde Weise mit deiner Angst arbeiten zu können.,
Tracking Glück Durch Ihr Leben
Glück ist eine schöne rest stop und eine schöne emotion, aber es ist nicht die einzige emotion sie benötigen. Jede Ihrer Emotionen hat einen bestimmten Zweck und einen bestimmten Ort in Ihrem Leben. Einer der größten Tricks, um mit Glück zu lernen, ist es, es kommen und gehen zu lassen — und es nicht als besser oder wichtiger als Ihre anderen Emotionen zu behandeln. Jede Emotion hat ihren Platz.,
Wenn Sie Glück als Ihre Go-to-Emotion behandeln, werden Sie unnötig leiden, wenn Ihre anderen Emotionen entstehen. Sie brauchen Wut, Angst, Traurigkeit, Eifersucht, Neid, Schuld, Trauer, Scham und sogar Depressionen (usw.) manchmal. Wenn alles, was du weißt und alles, was du willst, Glück ist, wirst du dazu neigen, deine anderen Emotionen zu vermeiden, zu ignorieren, zu unterdrücken oder zu misshandeln, und dann rate was? Du wirst nicht oft glücklich sein.,
Was mir bei der Arbeit mit den vermeintlich“ negativen “ Emotionen auffällt, ist, dass wir uns danach oft glücklich, zufrieden oder zufrieden fühlen, wenn wir geschickt mit ihnen arbeiten. Es ist, als ob Glück entsteht, uns zu sagen: „Gute Arbeit! Sie bekommen jetzt den Dreh von Emotionen, nicht wahr?“
In der Sprache der Emotionen trenne ich Glück in drei Kategorien: Glück, Zufriedenheit und Freude. In dieser Liste werden wir sie alle zusammen betrachten, so wie wir es oben mit Wut und Angst getan haben.,
Weiches Glück
Amüsiert ~ Ruhig ~ Ermutigt ~ Freundlich ~ Hoffnungsvoll ~ Inspiriert ~ Jovial ~ Offen ~ Friedlich ~ Lächelnd Optimistisch
Im Bereich des intensiven Glücks habe ich Mania aufgenommen, um uns daran zu erinnern, dass es Schwierigkeiten im Bereich des Glücks geben kann. Intensive euphorische Erfahrungen sind ausgezeichnet und flüchtig und können Ihre gesamte Lebenseinstellung verändern., Sie neigen jedoch dazu, sich nicht gut mit Aktivitäten zu vermischen, die zu Ihrem täglichen Glück und Ihrer Sicherheit führen, z. B. die Pflege Ihrer Beziehungen, die Arbeit an schwierigen Zielen und die Zahlung der Rechnungen. Intensives euphorisches Glück ist an seiner Stelle ausgezeichnet, aber ein Teil seiner Schönheit ist, dass es vergleichsweise selten ist (oder sein sollte).
Traurigkeit betrachten
Traurigkeit ist die wunderbare Emotion, die Ihnen hilft, Dinge loszulassen, die sowieso nicht funktionieren., Die meisten von uns vermeiden Traurigkeit, als ob es das ist, was den Verlust überhaupt verursacht hat. In seinem gesunden Zustand wird Traurigkeit durch die Tatsache hervorgerufen, dass man etwas loslassen muss. Wenn Sie auf Traurigkeit hören, können Sie Dinge loslassen, die nicht funktionieren, damit Sie Platz für Dinge schaffen, die dies tun.
Die internen Fragen nach Traurigkeit sind: Was muss veröffentlicht werden? und was muss verjüngt werden? Denken Sie daran, beide Fragen zu stellen; Traurigkeit ist nicht nur über den Verlust., Traurigkeit löscht Dinge, die nicht funktionieren, damit Sie Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen und Platz für Dinge schaffen können, die funktionieren.
Lassen Sie uns einige Vokabeln organisieren, um Ihnen zu helfen, die Geschenke zu begrüßen, die Traurigkeit Ihnen bringt. In der Sprache der Emotionen trenne ich Traurigkeit in Traurigkeit, Verzweiflung, Verzweiflung, Trauer und Depression. Diese Kategorien werden hier unter der allgemeinen Kategorie der Traurigkeit neu organisiert.,
Weiche Traurigkeit
Kontemplativ ~ Enttäuscht ~ Getrennt ~ Abgelenkt ~ Geerdet ~ Lustlos ~ Niedrig ~ Bedauerlich ~ Stetig ~ Wehmütig
Intensive Traurigkeit, Depression und Trauer
Angst ~ Trauer ~ Trostlos ~ Depressiv ~ Verzweifelt ~ Verzweifelt ~ Von Trauer betroffen ~ Mit gebrochenem Herzen ~ Hoffnungslos ~ Untröstlich ~ Morose
Wenn Sie in intensiver Traurigkeit sind oder wenn Ihre Traurigkeit kontinuierlich und wiederholend ist (und nicht auf einen guten Schrei reagiert), ist es wichtig, sich bei Ihrem Arzt oder Therapeuten zu erkundigen., Traurigkeit hat eine starke körperliche Komponente, die Sie nach unten fallen lässt — und wenn sie zu lange aktiviert bleibt, kann sie den Schlaf, das Essen und Ihre hormonelle Regulierung beeinträchtigen — was dann zu mehr Traurigkeit und mehr Dysregulation führt. So wie es bei jeder anderen Emotion ist, sollte Traurigkeit nicht ewig herumhängen. Es sollte seinen Job machen und weitermachen. Wenn dies nicht der Fall ist und Sie sich in einer ständigen Traurigkeit-Feedback-Schleife befinden, suchen Sie bitte Hilfe.
Hinweis für die Trauer: Obwohl Trauer sich von Traurigkeit unterscheidet, füge ich sie hier ein, um die Kategorisierung zu erleichtern., Es ist jedoch ganz normal (und gesund), dass Trauer viel länger anhält als einfache Traurigkeit. Dies liegt daran, dass Trauer nicht nur entsteht, wenn Sie etwas loslassen müssen — Trauer entsteht, wenn Sie keine Wahl haben, loszulassen, und wenn Sie etwas verlieren, über das Sie keine Kontrolle haben. Trauer ist ein langsamer und träge Prozess, der seine eigene Zeit in Anspruch nimmt.
Wenn Sie trauern, lesen Sie das Trauerkapitel in der Sprache der Emotionen erneut oder wenden Sie sich an Ihre örtliche Hospizagentur, um Trauerunterstützung zu erhalten., An beiden Orten finden Sie Unterstützung für Ihren Trauerprozess, und Sie werden nicht aus Ihren ehrlichen Gefühlen heraus eilig oder beschämt sein. Trauern ist ein lebenswichtiger Prozess — es ist nicht das Gegenteil von Glück-und es braucht seine eigene Zeit.
Die einzelne Emotion namens Scham und Schuld
In meinem Buch nehme ich das Wort Schuld ziemlich schnell aus der Gleichung, weil ich es als Wieselwort in Bezug auf Scham sehe. Ich weiß, dass ich in dieser Hinsicht ungewöhnlich bin, und ich bin nicht auf einem Kreuzzug mit wilden Augen, um die englische Sprache von dem Wort Schuld zu befreien!, Ich möchte das Thema jedoch hier ansprechen, damit die Leser nicht durch meine Aufnahme des Wortes Schuld in diese Listen verwirrt werden.
Hier ist ein Auszug aus der Sprache der Emotionen über Schuld und Scham:
Der Unterschied zwischen Schuld und Scham
In meinen frühen Teenagerjahren las ich ein beliebtes Selbsthilfebuch, das Schuld und Scham als“ nutzlose “ Emotionen brandmarkte. Das Buch präsentierte die Idee, dass wir alle perfekt sind und uns daher niemals für etwas schuldig machen oder schämen sollten, was wir tun., Diese Idee erschien mir sehr seltsam, also ging ich ins Wörterbuch und schaute „schuldlos“ und „schamlos“ nach und stellte fest, dass keines der beiden Staaten etwas zu feiern hat. Schuldlos zu sein bedeutet, frei von Spuren oder Erfahrungen zu sein, als ob du eine leere Tafel wärst. Es ist kein Zeichen von Intelligenz oder Wachstum, denn Schuldlosigkeit existiert nur bei Menschen, die noch nicht gelebt haben. Schamlos zu sein bedeutet sinnlos, unhöflich und frech zu sein. Es ist ein sehr ausgeprägter Zustand des außer Kontrolle geratenen Seins, außerhalb der Berührung, und überaus selbst absorbiert; daher, Schamlosigkeit lebt nur in Menschen, die keine relationalen Fähigkeiten haben., Beide Zustände-Schuldlosigkeit und Schamlosigkeit-halfen mir, den inneren Wert von Schuld und Scham zu verstehen.
Faszinierend ist Schuld in einer Wörterbuchdefinition überhaupt kein emotionaler Zustand — es ist tatsächlich das Wissen und die Anerkennung von Fehlverhalten. Schuld ist ein Umstand: Sie sind entweder schuldig oder nicht schuldig in Bezug auf den rechtlichen oder moralischen Kodex, den Sie schätzen. Sie können sich nicht schuldig fühlen, denn Schuld ist ein konkreter Zustand — kein emotionaler!, Deine Gefühle sind fast irrelevant; Wenn du etwas falsch machst, bist du schuldig, und es spielt keine Rolle, ob du glücklich, wütend, ängstlich oder deprimiert bist. Wenn du nichts falsch machst, bist du nicht schuldig. Gefühle treten überhaupt nicht in die Gleichung ein. Der einzige Weg, wie Sie sich jemals schuldig fühlen könnten, ist, wenn Sie sich nicht ganz daran erinnern, eine Straftat begangen zu haben („Ich fühle mich schuldig, aber ich bin mir nicht sicher.”). Nein, was du fühlst, ist Schande. Schuld ist ein sachlicher Zustand, während Scham eine Emotion ist.
Scham ist die Natürliche emotionale Folge von Schuld und Missetat., Wenn wir das nicht wissen und unsere authentische Schande nicht begrüßen, können wir unser eigenes Verhalten nicht moderieren. Wir werden ständig Dinge tun, von denen wir wissen, dass sie falsch sind — und wir werden nicht die Kraft haben, uns selbst aufzuhalten. In unserer unendlichen Schamlosigkeit werden wir beleidigen und beleidigen und beleidigen ohne Pause-wir werden immer schuldig sein-weil nichts uns zu unserer Wirkung auf die Welt wecken wird.
Schuld ist ein sachlicher Zustand, kein emotionaler. Du bist entweder schuldig oder nicht schuldig. Wenn Sie nicht schuldig sind, gibt es nichts zu schämen., Wenn Sie jedoch schuldig sind und wissen möchten, was Sie wegen Ihrer Schuld tun sollen, müssen Sie lernen, mit den Informationen zu arbeiten, die Shame Ihnen bringt.
Okay, jetzt, wo ich das klargestellt habe, vergiss es, denn das Wort Schuld wird niemals unser emotionales Vokabular verlassen. Es ist viel einfacher für die Leute, den Wiesel-Satz „Ich fühle mich schuldig“ zu verwenden, als den ehrlicheren emotionalen Satz „Ich schäme mich.“Zum Glück haben wir diese folgende Liste, damit wir ein genaueres Vokabular für Schande haben können!,
Weiche Scham und Schuld
Abashed ~ Umständlich ~ Discomfited ~ Flushed ~ Flustered ~ Zögerlich ~ Demütig ~ Zurückhaltend ~ Selbstbewusst ~ Sprachlos ~ Zurückgezogen
Medium Scham und Schuld
Beschämt ~ Chagrined ~ Zerknirscht ~ Schuldig ~ Peinlich ~ Schuldig ~ Gedemütigt ~ Eingeschüchtert ~ Buße ~ Bedauerlich ~ Reuig ~ Vorwurfsvoll ~ Rueful ~ Sheepish
Hier ist der Beitrag Gifts of Shame, der Ihnen hilft, die positiven Aspekte der Scham zu verstehen., Die Praxis für Scham ist es, es als Wut auf sich selbst zu verstehen, hoffentlich für etwas, das Sie tatsächlich falsch gemacht haben-was bedeutet, dass Sie Wiedergutmachung leisten und Ihr Verhalten ändern können. In dem Buch nenne ich diese Art von Schande „angemessene Schande“, weil sie sich auf etwas Reales und Reparierbares bezieht: Wenn deine Schande angemessen ist, wird sie dich davon abhalten, etwas zu tun, was du nicht tun solltest, und es wird dir helfen, dein Verhalten zu ändern und wieder gut zu machen.,
Es gibt jedoch eine andere Form der Schande, die ich“ angewandte „oder“ fremde “ Schande nenne, die von den beschämenden Botschaften herrührt, die Sie von anderen aufgreifen und in Ihr Leben integrieren. Angewandte Scham kann ziemlich giftig sein (besonders wenn Sie sich darauf bezieht, dass Sie nicht gut genug, schlau genug, liebenswert genug usw. sind).), und die Arbeit in dem Buch hilft Ihnen, angewandte Scham zu identifizieren und durchzuarbeiten, damit Sie sich in eine bessere Beziehung zu Ihrer eigenen gesunden und angemessenen Scham bringen können. Ja!!,
Die einzigartigen Emotionen, die Eifersucht und Neid genannt werden
In meinem Buch beschreibe ich Eifersucht und Neid als unterschiedliche, aber verwandte emotionale Zustände:
Eifersucht und Neid sind getrennte emotionale Zustände, aber sie enthalten ähnliche Informationen: Eifersucht entsteht als Reaktion auf Untreue oder Betrug in einem intimen beziehung, während Neid als Reaktion auf die unfaire Verteilung von Ressourcen oder Anerkennung entsteht. Beide enthalten eine Mischung aus Grenzschutz Wut (einschließlich Hass – so überprüfen Sie Ihren Schatten!) und die intuitive Angst., Beide existieren, um Ihnen beim Festlegen oder Wiederherstellen verlorener Grenzen zu helfen, nachdem sie ein authentisches Risiko für Ihre Sicherheit oder Ihre Position bewertet haben. Wenn Sie diese beiden Emotionen ehren können, tragen sie enorme Stabilität zu Ihrer Persönlichkeit und Ihren Beziehungen bei.
Wenn Ihre Eifersucht gesund fließt, werden Sie nicht obsessiv eifersüchtig oder besitzergreifend erscheinen — vielmehr helfen Ihnen Ihre natürliche Intuition und klare Grenzen instinktiv, vertrauenswürdige Freunde und Freunde auszuwählen und zu behalten., Wenn Ihr Neid frei fließt, werden Sie nicht offen neidisch oder gierig erscheinen — stattdessen können Sie mit Ihrer inneren Sicherheit die Gewinne und Anerkennungen anderer feiern (auch wenn sie unverdient sind), ohne Ihr eigenes Bedürfnis nach Gewinn und Anerkennung zu ignorieren. Wenn Sie jedoch Ihre Eifersucht und Ihren Neid unterdrücken, werden Sie Probleme haben, zuverlässige Gefährten zu identifizieren oder in Beziehung zu setzen, und Sie (und alle um Sie herum) werden durch Ihre katastrophalen Versuche, Ihre Selbstachtung und Sicherheit zu stärken, gestört, indem Sie alle anderen anprangern und alles ergreifen, was Sie in die Hände bekommen können.,
Ich nenne Eifersucht und beneide die“ soziologischen Emotionen“, weil sie uns helfen, unsere soziale Welt zu verstehen und brillant zu navigieren. Sehr wenige Menschen teilen diese Ansicht; Unsere Kultur pathologisiert die schwierigsten Emotionen, aber Eifersucht und Neid scheinen universeller als andere ausgerichtet zu sein. Menschen, die diese Emotionen ausdrücken, werden selten geehrt, sie werden oft als wahnsinnig eifersüchtige oder grünäugige Monster bezeichnet, die diese Emotionen in den Schatten werfen. Das ist nie eine gute Idee, besonders in Bezug auf Emotionen, die intuitive und schützende Informationen enthalten., Sowohl Eifersucht als auch Neid entstehen, wenn Sie ein Risiko für Ihre soziale und persönliche Sicherheit erkannt haben. Sie herunterzufahren ist, als würde man einen lauten Rauchmelder aus dem Fenster werfen, bevor man herausfindet, warum er losgegangen ist! Wenn Sie Ihre Eifersucht und Neid ersticken, verlieren Sie nicht nur Ihr Bewusstsein für die Situationen, die sie hervorgebracht haben, sondern Sie verlieren auch Ihre emotionale Beweglichkeit, Ihre Instinkte und Ihre Fähigkeit, durch Ihre soziale Welt und Ihre Beziehungen zu navigieren.
Okay, wir kennen den Unterschied zwischen Eifersucht und Neid, aber die meisten Menschen Klumpen Sie die beiden zusammen., In den meisten Wörterbüchern werden Neid und Eifersucht als Synonyme füreinander behandelt. Ich mag es nicht, sie so zusammenzuquetschen, aber Tatsache ist, dass unsere Wortschatzauswahl für diese beiden einzigartigen Emotionen vollständig miteinander verflochten ist (und bezeichnenderweise armselig — ich würde sagen, dass wir diese Emotionen nicht benennen oder besitzen wollen!).,
Mittlere Eifersucht und Neid
Begehrenswert ~ Anspruchsvoll ~ Begehrenswert ~ Neidisch ~ Eifersüchtig ~ Bedroht
Intensive Eifersucht und Neid
Geizig ~ Gefräßig ~ Greifen ~ Gierig ~ Grün mit Neid ~ Beharrlich Eifersüchtig ~ Besitzergreifend ~ Ärgerlich
*Wenn anhaltende Eifersucht für Sie ein großer Stolperstein ist, lesen Sie bitte das ausgezeichnete Buch des Forschungspsychologen David Buss über die soziologische und biologische Notwendigkeit von Eifersucht: Die gefährliche Leidenschaft: Warum Eifersucht so notwendig ist wie Liebe und Sex., Dies ist ein unglaublich augenöffnendes Buch, das Eifersucht als natürliche und genaue Emotion verteidigt – auch wenn es die schrecklichen Missbräuche aufzeichnet, die durch die Unterdrückung und den inkompetenten Ausdruck von Eifersucht verursacht werden.
Ein faszinierender Befund, den Buss präsentiert, ist, dass Follow-up-Studien an Paaren, die in die Therapie gingen, um mit der“ pathologischen “ Eifersucht eines Partners umzugehen, in einem überwältigenden Prozentsatz der Fälle klare Fälle versteckter Untreue aufdeckten (und klare Fälle lähmender interner Unsicherheit im Rest)., In jedem Fall deutete die Eifersucht auf eine wirklich gefährdende Situation äußerer oder innerer Unsicherheit hin und handelte genau so, wie sie es haben sollte – um ihren Besitzer auf ernsthafte Bedrohungen für Intimität, Loyalität, Partnerbindung und soziales Wohlbefinden hinzuweisen.
Verfolgung des Selbstmorddrangs
Selbstmorddrang hat einen Bereich von weich bis intensiv, aber wenn Sie gerade Selbstmorddrang verspüren, haben Sie nicht das Gefühl, warten zu müssen, bis Sie qualvoll sind, um Hilfe zu suchen., Wenn Sie lernen können, Ihre Selbstmorddrang zu fangen, wenn sie in der weichen Phase sind (zum Beispiel bei Depressionen), können Sie sich oft davon abhalten, in die Grube der Verzweiflung und Qual fallen. Auf dem Territorium des Selbstmorddrangs kann Ihre Fähigkeit zu emotionalem Bewusstsein und Artikulation buchstäblich Ihr Leben retten!
Wenn Sie sich hier in den USA selbstmörderisch fühlen, können Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-TALK (8255) anrufen., Selbstmordgefühle können sehr isolierend sein, und diese Lebensader existiert, um den Menschen die Unterstützung zu geben, die sie brauchen, um die dunklen Perioden in ihrem Leben zu überstehen. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, sich selbstmörderisch fühlt, teilen Sie ihm bitte mit, dass kostenlose, sichere und vertrauliche Hilfe verfügbar ist.
Das SPRECHEN Lifeline ist in den USA erhältlich; wenn Sie in einem anderen Land, der Internationalen Vereinigung für Suizidprävention hat eine Liste von Krisenzentren und Suizidprävention-Zentren auf der ganzen Welt.,
Weiche Selbstmorddränge
Apathisch ~ Ständig gereizt, wütend oder wütend (siehe die Wut-Liste) ~ Deprimiert ~ Entmutigt ~ Desinteressiert ~ Entmutigt ~ Wertlos ~ Flach ~ Hilflos ~ Humorlos ~ Impulsiv ~ Indifferent ~ Isoliert ~ Lethargisch ~ Lustlos ~ Melancholisch ~ Pessimistisch ~ Absichtlich ~ Zurückgezogen ~ Weltmüde
Please remember: when people are feeling suicidal, they ‚ re not having a simple happiness deficiency or exhibiting a character flaw. Etwas sehr Ernstes ist im Gange., Wenn Sie nicht wissen, was zu tun ist, können Sie die Lifeline Suicide Hotline als besorgten Freund anrufen (1-800-273-TALK (8255)), und sie helfen Ihnen zu verstehen, was zu tun ist. Hier sind einige Ideen von der Lifeline-Website:
Wie man jemandem hilft, der Selbstmord droht
Sei direkt. Sprechen Sie offen und sachlich über Selbstmord.
Bereit sein, zuzuhören. Erlaube Ausdrücke von Gefühlen. Akzeptiere die Gefühle.
Sei nicht wertend.
nicht Debatte, ob Selbstmord richtig oder falsch ist, oder ob Gefühle gut oder schlecht sind.
Don ‚ T Vortrag über den Wert des Lebens.,
zu engagieren. Verfügbar werden. Zeigen Sie Interesse und Unterstützung.
wage es nicht, ihm oder Ihr, es zu tun.
Handeln Sie nicht schockiert. Dies wird Abstand zwischen Ihnen setzen.
lassen Sie sich nicht zur Verschwiegenheit verpflichtet. Unterstützung suchen.
Angebot hoffen, dass Alternativen zur Verfügung stehen, aber nicht bieten glib Beruhigung.
Maßnahmen ergreifen. Entfernen Sie Mittel wie Waffen oder Vorratspillen.
Holen Sie sich Hilfe von Personen oder Agenturen, spezialisiert auf Krisenintervention und Suizidprävention.
Vielen Dank, dass Sie geholfen haben, wenn sich Menschen selbstmörderisch fühlen., Vielen Dank für Ihre emotionale Geläufigkeit und Ihre Bereitschaft zu erreichen, wenn andere in Not sind. Sie machen einen Unterschied!
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Englische Vokabelliste!
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Slowakisch!
Dank der Übersetzungsarbeit von Štefan Sojka haben wir jetzt eine kostenlose emotionale Vokabelliste auf Slowakisch!
Kostenlos! Slovník škály duševných stavov!
Polnisch!,
Dank der Übersetzungsarbeit von Dariusz Klupi und Freunden haben wir jetzt eine kostenlose emotionale Vokabelliste auf Polnisch!
Kostenlos! Słownictwo opisujące emocje w języku polskim!
Französisch!
Dank der Übersetzungsarbeit von Aurelie Lasherme haben wir jetzt eine kostenlose emotionale Vokabelliste auf Französisch!
Free! Les Vocabulaire des Émotions!
Deutsch!
Dank der Übersetzungsarbeit von Gregory Ferree haben wir jetzt eine kostenlose Emotionale Vokabelliste auf Deutsch!
Free! Emotionale Vokabelliste!
Neu!, Tragbare emotionale Vokabellisten
Das Art of Empathy Card Deck enthält eine tragbare, farbige, ausklappbare Version dieser Vokabelliste, die die Wieselwörter enthält, die Ihnen helfen, ein hervorragendes emotionales Bewusstsein aufrechtzuerhalten, auch bei Menschen, die sich weigern, über Emotionen zu sprechen!
Diese portablen Listen können Sie hier auch separat erwerben: Portable Emotionale Vokabellisten