Es kann einfach sein, andere Menschen anzuschauen und zu glauben, dass ihr Leben so viel besser ist als unseres – was dazu führen kann, dass wir unser eigenes Leben vergleichen und hassen. Wenn das nach Ihnen klingt, könnte es Zeit sein, darüber nachzudenken, was Sie dagegen tun sollen.

Irgendwann im Leben eines jeden Menschen stoßen wir auf Nöte, die uns das Gefühl geben können, dass unser Leben schrecklich ist., Es kann uns dazu bringen, nicht die Dinge tun zu wollen, die wir normalerweise genießen würden – was besonders deprimierend sein kann, wenn Sie Gedanken über Prüfungen jonglieren, Jobs, Freundschaften, Familie und romantische Beziehungen.

„Das Leben kann manchmal schwierig sein“, sagt Helen Cleather von Mental Health Charity SANE. „Es ist normal, davon betroffen zu sein, aber es gibt auch Dinge, die wir dagegen tun können.“

  1. ich hasse mein Leben, was soll ich tun?
  2. ich glaube, ich bin depressiv, was kann ich tun?
  3. Warum sieht das Leben aller anderen besser aus als meines?
  4. Was kann ich tun, wenn das Leben nicht so verläuft, wie ich es geplant habe?,

ich hasse mein Leben, was soll ich tun?

Wenn Sie in einer Furche stecken und es fühlt sich an wie die Dinge werden nie besser werden, dann ist es Zeit, um herauszufinden, was falsch ist und einige nehmen wieder eine gewisse Kontrolle.

Herauszufinden, warum Sie Ihr Leben hassen

Manchmal vergeht das Gefühl, Ihr Leben zu hassen, schnell – manchmal kann es herumhängen und Sie depressiv machen. Versuchen Sie Folgendes, um zu helfen:

  • Denken Sie darüber nach, was Sie so traurig und wütend macht. Können Sie es genau bestimmen?,
  • Geben Sie sich etwas Platz, um es zu erarbeiten: Gehen Sie vom Fernseher weg und schalten Sie Ihr Telefon aus, damit Sie sich tatsächlich hinsetzen, nachdenken und herausfinden können, was schief geht
  • Haben Sie keine Angst zu entlüften; Schreiben Sie Ihre Gefühle auf, sprechen Sie mit einem Freund oder tun Sie etwas Körperliches, wie in ein Kissen zu schreien. Es ist besser als in

Verstehen Sie, was Sie ändern können und was Sie nicht können

Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, kann es schwierig sein zu sehen, dass Sie manchmal kleine Änderungen an Ihrem Leben vornehmen können, die wirklich helfen können, wie Sie sich dazu fühlen., Zum Beispiel:

  • Wenn Sie sich auf dem falschen Karriereweg befinden, sollten Sie beispielsweise Ihren College-Kurs ändern oder versuchen, einen neuen Job zu finden. Sie könnten Freiwilligenarbeit versuchen?
  • Wenn Ihr Liebesleben ist nicht existent, Sie konnte registrieren, um einige dating-apps, oder Dinge zu finden, die Sie gerne tun, auf Ihrem eigenen
  • Wenn Sie hängen rund um eine Gruppe von Menschen, die nicht machen Sie sich gut fühlen über sich selbst, Sie könnten versuchen, distanziert sich von Ihnen, für ein bisschen

natürlich kein Mensch ist völlig die Kontrolle über Ihre eigenen Leben, so viel, als würden wir alle lieben zu sein., Es kann zwar schwierig sein, manchmal einfach zu akzeptieren, dass Sie nicht jeden Aspekt Ihres Lebens kontrollieren können, kann befreiend sein und sogar dazu beitragen, dass Ihre Angst verschwindet.

Sie müssen keine großen Veränderungen vornehmen, aber auch kleine Dinge können das Leben lustiger oder zielgerichteter machen. Und wenn Sie nicht reparieren können, was Sie stört, Tun Sie zumindest andere Dinge, die Sie glücklich machen, wie mit Freunden rumhängen.,

Sprechen Sie mit Menschen darüber, wie Sie sich gerade fühlen

Wenn Sie sich fühlen, ist es fast unmöglich zu sehen, dass jeder hat seine Probleme – und ist es gegeben, dass Sie nicht die einzige, die es hasst Ihr Leben manchmal.
Es kann wirklich helfen, mit jemandem zu sprechen, ob das ein Freund oder ein Familienmitglied ist. Es kann dazu führen, dass Sie sich weniger allein fühlen, und sie haben vielleicht sogar Tipps, was für sie funktioniert hat, wenn es etwas ist, das sie zuvor durchgemacht haben.

„Sei ehrlich darüber, wie du dich fühlst“, sagt Helen. „Ihre Freunde werden sich auf vieles beziehen können.,“

Kümmere dich richtig um dich

Es ist leicht, Dinge wie gesundes Essen oder Bewegung zu ignorieren… und stattdessen Alkohol zu trinken und dein Lieblings-Junk-Food für kurzfristige Freude zu essen.

Sie werden sich jedoch noch schlechter fühlen, wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen, was einfach ist, wenn Sie sich nicht 100% fühlen. Aber was Sie essen und trinken, kann Ihre geistige Gesundheit sowie Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigen;“Versuche gut zu essen und gut zu schlafen. Tun Sie die alltäglichen Dinge, die Menschen vergessen, die gut für Sie sind“, sagt Helen.

ich glaube, ich bin depressiv, was kann ich tun?,

Manchmal ist es unmöglich, das Gefühl zu erschüttern, dass unser Leben schrecklich ist. Aber wenn dieses Gefühl lange anhält oder sich allmählich verschlimmert, besteht die Möglichkeit, dass Sie an Depressionen leiden.

Wenn Sie sich wirklich schrecklich fühlen und sich wirklich nicht sicher sind, warum, sollten Sie mit Ihrem Hausarzt sprechen. Sie können Ihnen helfen, Beratung oder andere Behandlung für das, was Sie durchmachen. Wenn sie denken, dass Depressionen Ihre zugrunde liegende Ursache sein könnten, verschreiben sie Ihnen möglicherweise Antidepressiva, damit Sie sich besser fühlen.

Erfahren Sie mehr über depression.,

Warum alle anderen das Leben besser Aussehen als meine?

Die einfache Antwort darauf ist, dass dies sehr selten der Fall ist. Jeder hat seine Probleme, es ist einfach nicht sehr oft, dass Menschen die negativen Teile ihres Lebens in sozialen Medien übertragen – was bedeutet, dass Sie ständig durch eine bildschöne Welt scrollen, die die Realität nicht widerspiegelt.

Zum Beispiel ist es unwahrscheinlich, dass Sie Fotos von sich selbst auf dem Sofa machen, fernsehen, umgeben von leeren, knackigen Paketen, und sie dann online hochladen würden, oder? Nun, niemand sonst auch nicht.,

In gewisser Weise wird das Leben deiner Freunde besser sein als deines, aber entscheidend ist, dass sie auf andere Weise schlechter sind. Es macht keinen Sinn, sich mit anderen Menschen zu vergleichen, weil du immer anders bist und sie immer die schlimmsten Teile verstecken werden.

Wenn Sie wirklich schlechte Laune haben, empfehlen wir Ihnen, sich von den sozialen Newsfeeds zu entfernen. Sie werden nur am Ende ungünstig wieder zu vergleichen, und es wird nur machen Sie sich schlechter fühlen.

Lesen Sie, wie Sie Ihre psychische Gesundheit online zu schützen.

Was kann ich tun, wenn das Leben nicht drehen, wie ich das geplant?,

Es ist völlig verständlich, dass Sie sich fühlen, ob Sie schon Gießen Sie eine Menge Anstrengungen in Ihre Ziele, aber Sie nie ganz Wirklichkeit geworden. Es kann unglaublich entmutigend sein und Ihnen das Gefühl geben, dass es überhaupt keinen Sinn macht, es zu versuchen, wenn es sowieso nicht klappt.,

  • Setzen Sie sich realistische, kurzfristige Ziele – denken Sie jedoch daran, Sie müssen sie jetzt nicht alle erreichen
  • Seien Sie stolz auf die Dinge, die Sie erreicht haben, anstatt sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie nicht haben
  • Denken Sie an die Qualifikationen, die Sie eingesackt haben, die Freunde, die Sie gemacht haben, die Orte, an denen Sie waren und Dinge, die Sie getan haben
  • Am allermeisten, seien Sie nett zu sich selbst – niemand hat sein ganzes Leben herausgefunden (auch wenn es so aussehen kann), und dumm oder schwach, weil sie es auch nicht wissen.,
  • Du hast wahrscheinlich viel mehr gelebt, als du denkst, und du bist vielleicht die Person, die jemand anderes als alles zusammen sieht!