Ein Hüftzeiger ist eine Prellung oder Prellung am oberen äußeren Teil der Hüfte, die sich aus dem Aufprall auf den Beckenkamm ergibt — den gekrümmten Teil des Beckens auf jeder Seite, die wir allgemein als Hüftknochen betrachten. Diese Verletzungen treten häufig im Kontaktsport auf, können aber auch auf einen Sturz zurückzuführen sein.
Während Hüftzeiger ziemlich schmerzhaft sein können, ist die gute Nachricht, dass sie im Allgemeinen keine signifikante medizinische Behandlung erfordern. Ruhe und Vorsicht reichen in den meisten Fällen für eine vollständige Genesung aus.,
Zu den Symptomen gehören Blutergüsse; Schwellung und Zärtlichkeit der Hüfte; begrenzter Bewegungsbereich; und Mangel an Kraft im zarten Bereich. Schmerzen sind ebenfalls häufig und können je nach Tiefe der Blutergüsse schwerwiegend sein. Die Symptome werden typischerweise durch körperliche Aktivität verstärkt.
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Sie sollten einen Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass die Verletzung nicht schwerwiegender ist. Ruhe, Eis und Kompression bis zur Hüfte werden so schnell wie möglich empfohlen.
„Die Erholungszeit von einem Hüftgelenk beträgt ein bis drei Wochen“, sagte Chad Smith, MD, Orthopäde am Norton Orthopedic Institute und Sportmediziner bei Norton Sports Health. „Sie sollten sich von den Füßen fernhalten und Krücken benutzen, um die Verletzung heilen zu lassen und die Genesungszeit zu beschleunigen.“
Nach Dr., Smith, Wer ist der Chefarzt für University of Louisville Football, wenn die Schmerzen länger als ein paar Wochen anhalten, Erkundigen Sie sich bei einem Arzt, um sicherzustellen, dass sich der Zustand nicht verschlechtert hat. Athleten sollten nicht zum Wettkampf zurückkehren, solange Schmerzen auftreten.
Viele Athleten machen den Fehler, den Schmerz zu durchspielen, der ihnen nur auf lange Sicht weh tut. Sobald sich der Athlet vollständig erholt hat, wird empfohlen, eine zusätzliche Polsterung für die Hüfte zu verwenden, um eine erneute Verletzung zu vermeiden.
Ruhe ist wichtig, um Schwellungen und Blutergüsse zu reduzieren., Entzündungshemmende und Schmerzmittel können hilfreich sein, und sanfte Dehnung ist oft wirksam bei der Verringerung der Steifheit und wieder Mobilität.