Herzkrankheit: Die Diabetes-Verbindung

Die meisten Menschen mit Diabetes sind sich bewusst, dass sie ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. Aber die Statistiken können wirklich atemberaubend sein: Fast zwei Drittel der Menschen mit Diabetes haben Bluthochdruck, und laut der American Diabetes Association sterben Menschen mit Diabetes zwei-bis viermal häufiger an Herzerkrankungen oder Schlaganfällen als Menschen, die nicht an der Krankheit leiden.,

Die gute Nachricht: Wenn Sie mehr über den Zusammenhang zwischen Herzerkrankungen und Diabetes erfahren, können Sie Schritte unternehmen, um Ihr Herz zu schützen und Ihren Diabetes zu behandeln.

Wie Diabetes und Herzerkrankungen zusammenhängen

Der Zusammenhang zwischen Diabetes und Herzerkrankungen beginnt mit einem hohen Blutzuckerspiegel. Im Laufe der Zeit kann die hohe Glukose im Blutkreislauf die Arterien schädigen und sie steif und hart werden lassen. Fetthaltiges Material, das sich auf der Innenseite dieser Blutgefäße aufbaut, ein Zustand, der als Atherosklerose bekannt ist., Dies kann schließlich den Blutfluss zum Herzen oder Gehirn blockieren und zu Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. Ihr Risiko für Herzerkrankungen mit Diabetes ist weiter erhöht, wenn Sie auch in der Familienanamnese an Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Schlaganfällen leiden.

Weitere zu berücksichtigende Fakten zum Herzen:

• Menschen mit Diabetes entwickeln in einem viel früheren Alter Herz-Kreislauf-Erkrankungen als andere.
• Herzerkrankungen, die zu Herzinfarkt oder Schlaganfall führen, sind die häufigste Todesursache bei Menschen mit Diabetes.,
• Eine Person, die an Diabetes leidet, hat das gleiche Risiko für einen Herzinfarkt wie jemand, der nicht Diabetiker ist, aber bereits einen Herzinfarkt hatte.

Schützen Sie Ihr Herz Bei Diabetes

Wenn Sie glauben, dass Sie ein höheres Risiko für Herzerkrankungen haben, verzweifeln Sie nicht. Es gibt einige kleine Änderungen im Lebensstil, die Sie vornehmen können, um nicht nur Herzerkrankungen vorzubeugen, sondern auch Ihren Diabetes effektiver zu behandeln.

• aktiv Sein. Die American Heart Association empfiehlt an fünf Tagen in der Woche mindestens 30 Minuten Aerobic., Wenn Sie nicht alle 30 Minuten gleichzeitig Zeit haben, teilen Sie sie in 10-minütige Segmente auf. Darüber hinaus empfiehlt die American Diabetes Association, alle 30 Minuten aufzustehen, um während längerer sitzender Perioden einige Minuten leichte Aktivität auszuführen, um die Blutzuckerkontrolle zu verbessern.
• Betrachten Sie niedrig dosiertes Aspirin. Die American Heart Association empfiehlt, jeden Tag eine niedrige Dosis Aspirin einzunehmen, was das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann., Sprechen Sie jedoch unbedingt mit Ihrem Arzt darüber, ob dies für Sie richtig ist oder nicht, da Risiken bestehen und die Aspirin-Therapie nicht jedermanns Sache ist.
• Essen Sie eine herzgesunde Ernährung. Reduzieren Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren, Transfetten, Salz und Cholesterin wie frittierten Lebensmitteln, rotem Fleisch und Eiern. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf den Verzehr von ballaststoffreicheren Lebensmitteln, einschließlich Vollkornprodukten, Gemüse und Obst. Eine herzgesunde Ernährung kann Ihnen auch bei der Behandlung Ihres Diabetes helfen.
• Wenn Sie übergewichtig sind, versuchen Sie, die Pfunde zu vergießen., Wenn Sie zusätzliches Gewicht mit sich herumtragen, kann der Verlust von nur einem kleinen Prozentsatz Ihres Gewichts dazu beitragen, den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel zu senken. Beginnen Sie damit, eine herzgesunde Ernährung zu wählen und jeden Tag aktiver zu sein.
• Halten Sie den Cholesterinspiegel im Blut innerhalb der Zielbereiche. LDL (schlechtes) Cholesterin sollte unter 100 liegen; HDL (gutes) Cholesterin sollte höher als 40 sein-aber je höher, desto besser. Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Schritte Sie unternehmen können, um den Cholesterinspiegel zu senken.
• Halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel im Zielbereich., Ihr Arzt sollte Ihnen helfen, den richtigen Bereich für Sie zu bestimmen. Sie können Ihre Bemühungen überprüfen, indem Sie mindestens zweimal im Jahr A1C-Tests durchführen. Diese zeigen Ihren durchschnittlichen Blutzuckerspiegel in den letzten drei Monaten. Ein normaler A1C-Spiegel sollte unter 5,7 liegen.
• Halten Sie einen kontrollierten Blutdruck aufrecht. Idealerweise sollte Ihr Blutdruck 120/80 oder weniger betragen. Achten Sie darauf, Ihren Druck bei jedem Besuch in der Arztpraxis überprüfen zu lassen, und wenn Sie hohen Blutdruck haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Schritte, die Sie ergreifen können, um es zu senken.
• Rauchen aufhören., Menschen mit Herzerkrankungen, Diabetes oder beiden, die rauchen, haben ein erhöhtes Risiko für gesundheitliche Komplikationen. Mit dem Rauchen aufzuhören ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Hilfe bekommen, wenn Sie bereit sind, zu beenden.
• Nehmen Sie alle Ihre Medikamente wie vorgeschrieben. Diabetes und Herzerkrankungen sind schwerwiegende Gesundheitszustände. Wenn Sie an einer dieser Erkrankungen leiden, verschreibt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise Medikamente zur Behandlung., Es ist wichtig, diese Medikamente wie vorgeschrieben einzunehmen — die richtige Dosis zur richtigen Zeit, auf die richtige Weise und mit der richtigen Häufigkeit, da das Überspringen der Behandlung negative gesundheitliche Folgen haben kann.

Wenn Sie an Diabetes leiden und an Herzerkrankungen leiden, umfasst die Behandlung in erster Linie Änderungen des Lebensstils, z. B. eine gesunde Ernährung, regelmäßiges Training, Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und Raucherentwöhnung. Möglicherweise benötigen Sie auch Medikamente, um Ihren Blutzucker, Blutdruck oder Cholesterinspiegel zu senken und Herzschäden zu behandeln., In einigen Fällen benötigen Sie möglicherweise eine Operation oder ein anderes medizinisches Verfahren zur Behandlung von Herzerkrankungen. Die Behandlung für jede Person wird unterschiedlich sein, abhängig von der Art der kardiovaskulären Komplikation, die Sie haben könnten.

Wenn Sie Symptome eines Herzinfarkts entwickeln, suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf, da eine frühzeitige Behandlung die potenziellen Schäden an Ihrem Herzen verringern kann.