Herzklopfen und Bluthochdruck in den Wechseljahren

Hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit den Wechseljahren können alle Bereiche Ihres Körpers betreffen. Möglicherweise treten eine Vielzahl herausfordernder physischer und psychischer Symptome auf, darunter Hitzewallungen, Angstzustände, Schlaflosigkeit und Müdigkeit. Was jedoch weniger bekannt ist, ist, dass die Wechseljahre auch Ihre kardiovaskuläre Gesundheit beeinflussen können.
Obwohl die Symptome der Menopause von Frau zu Frau variieren, erleben viele Veränderungen in ihrer Herzgesundheit., Einige leiden beispielsweise unter Herzklopfen und Bluthochdruck als Folge schwankender Östrogenspiegel, die während dieser Zeit auftreten.
Wir verstehen, dass diese Symptome besorgniserregend sein können, also unten werden wir einen tieferen Blick darauf werfen, wie sich die Wechseljahre auf das Herz auswirken und wie Sie Ihre kardiovaskuläre Gesundheit in diesem Stadium unterstützen können.

Wie wirkt sich die Menopause auf Ihre Herzgesundheit aus?,

Die Rolle von Östrogen beschränkt sich nicht nur auf die reproduktive Gesundheit von Frauen; Es hat unzählige andere Verantwortlichkeiten im ganzen Körper und unterstützt Knochen, Gehirn, Haut, Blutgefäße und Herzgesundheit (1). Also, wenn Östrogen fällt-wie es in der Perimenopause zu tun beginnt-natürlich, wird es einen Einfluss auf Ihr Herz und Herz-Kreislauf-System sein.

Östrogen und Herzgesundheit

Östrogen und Herzgesundheit sind eng miteinander verbunden., Östrogen hilft nicht nur, den Aufbau von Fettplaque in den Arterien zu verhindern und den Cholesterinspiegel zu kontrollieren, sondern unterstützt auch die Funktion der Arterien und den Blutfluss (1).
Wenn der Östrogenspiegel abnimmt, steigt daher das Risiko einer Verengung der Koronararterien. Laut der British Heart Foundation kann dies eine koronare Herzkrankheit oder einen Kreislaufzustand wie Schlaganfall wahrscheinlicher machen (1).,
Einige Experten schlagen auch vor, dass der Abfall des Östrogens das Risiko von Herzproblemen erhöhen kann, einschließlich Bluthochdruck, Herzklopfen und Herzerkrankungen, insbesondere bei Frauen nach der Menopause (2).

Kann die Menopause Bluthochdruck verursachen?

Wenn Östrogen in der Perimenopause zu tauchen beginnt, können Ihre Blutgefäße und Ihr Herz steifer und weniger geschmeidig werden. Folglich kann Ihr Blutdruck ansteigen und zu Bluthochdruck (Bluthochdruck) führen., 3 Untersuchungen zeigen, dass Bluthochdruck bei Frauen nach der Menopause mehr als doppelt so hoch ist wie bei Frauen vor der Menopause.4 Es sollte beachtet werden, dass Bluthochdruck ein signifikanter Risikofaktor für die Entwicklung von Herzerkrankungen bei Frauen ist.

Wechseljahre und Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Bei vielen Frauen steigt das Risiko für Herzerkrankungen nach den Wechseljahren signifikant an (5). Die abnehmenden Östrogenspiegel können die Verengung der Koronararterien erhöhen, wodurch sich Plaque ansammelt., Obwohl Frauen zehn Jahre nach Männern wahrscheinlich erstmals an Herzerkrankungen leiden, zeigen Untersuchungen, dass Herzerkrankungen bei Frauen nach der Menopause immer noch die häufigste Todesursache sind (6).

Herzklopfen in der Perimenopause

Herzklopfen sind ein weiteres ziemlich häufiges Symptom der Menopause, das am häufigsten während der Perimenopause auftritt. Obwohl normalerweise harmlos und kurzlebig, kann Herzklopfen immer noch unangenehm und besorgniserregend sein. Sie können fühlen, wie Ihr Herz „flattert“, einen Schlag überspringt oder ohne ersichtlichen Grund mit dem Rennen beginnt., Manchmal kann das klopfende Gefühl bis zu Hals und Hals ausstrahlen.
Mehrere Faktoren können in diesem Stadium Herzklopfen verursachen, darunter:

Hormonelle Veränderungen

Während der Perimenopause steigen und fallen die Östrogenspiegel inkonsistent an, was Herzklopfen auslösen kann. Aus diesem Grund leiden viele Frauen auch in anderen Fortpflanzungsstadien, wie in der Schwangerschaft oder während der Menstruation, an Herzklopfen.

Hitzewallungen und Nachtschweiß

Herzklopfen treten häufig bei Hitzewallungen auf., Sie können feststellen, dass Ihre Herzfrequenz um 8 bis 16 Schläge steigt, wenn Sie eine heiße Spülung erleben.

Stress und Angst

Schlafstörungen, hormonelle Schwankungen und eine Vielzahl von körperlichen Symptomen charakterisieren die Wechseljahre. Diese Effekte, zusammen mit den verschiedenen Midlife-Belastungen der Familienerziehung, Pflege älterer Eltern, und Druck am Arbeitsplatz, kann zu erhöhtem Stress und Angst während dieses hormonellen Übergangs beitragen. Während jeder auf Angst einzigartig reagiert, ist es nicht ungewöhnlich, Herzklopfen als Folge zu erleben.,

Denken Sie daran, es ist immer wichtig, Notfallversorgung zu suchen, wenn Sie Schmerzen in der Brust haben.

So unterstützen Sie Ihre Herzgesundheit in den Wechseljahren

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, Ihre Herzgesundheit beim Übergang in die Wechseljahre zu unterstützen. Neben einer gesunden Ernährung und regelmäßigem Training können Sie auch Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen, um Ihre Herz-Kreislauf-Funktion zu unterstützen.,

Nahrungsergänzungsmittel für die Herzgesundheit in den Wechseljahren

Die in fettem Fisch enthaltenen starken Omega-3 – Fettsäuren EPA und DHA können zur normalen Funktion der Herzgesundheit* und zur Aufrechterhaltung des normalen Blutdrucks beitragen** (7).

* Eine positive Wirkung wird bei einer täglichen Nahrungsaufnahme von 250 mg DHA und EPA erzielt

* Eine positive Wirkung wird bei einer täglichen Nahrungsaufnahme von 3 g DHA und EPA erzielt

Arginin

Arginin ist eine Art Aminosäure, die dazu beiträgt, Stickstoffmonoxid (NO) im Körper zu produzieren — eine Substanz, die die Blutgefäße entspannt., Diese Wirkung von Arginin spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Blutflusses im Körper, der ein Schlüsselfaktor für die kardiovaskuläre Leistung ist (8).

Magnesium

Magnesium trägt zur normalen Muskel-und Nervenfunktion bei und hilft so, Ihren Herzschlag zu regulieren. Um Ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu unterstützen, streben Sie täglich 250-300mg Magnesium an.,
Weitere hilfreiche Tipps zur Unterstützung Ihrer Herzgesundheit:

• Bleiben Sie hydratisiert, aber nicht mit Koffein oder Alkohol, was zu Herzklopfen führen kann

• Meditieren Sie, trainieren Sie regelmäßig und reduzieren Sie Stress so weit wie möglich

• Während Nachtschweiß im Weg stehen kann, ist es wichtig, jeden Abend einen guten Schlaf zu bekommen. Hier ist unser Leitfaden zur Überwindung von Schlaflosigkeit in den Wechseljahren

Möchten Sie mehr über das Management der Wechseljahre erfahren? Durchsuchen Sie einfach den Rest unserer Menopause Hub.,

Haftungsausschluss: Die von Nature ‚ s Best präsentierten Informationen dienen nur zu Informationszwecken. Es basiert auf wissenschaftlichen Studien (Mensch, Tier oder in vitro), klinischen Erfahrungen oder traditioneller Verwendung, wie in jedem Artikel zitiert. Die berichteten Ergebnisse können nicht unbedingt bei allen Personen auftreten. Selbstbehandlung wird nicht für lebensbedrohliche Zustände empfohlen, die eine ärztliche Behandlung erfordern. Für viele der besprochenen Bedingungen ist auch eine Behandlung mit verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Medikamenten verfügbar., Konsultieren Sie Ihren Arzt, Arzt und/oder Apotheker bei gesundheitlichen Problemen und vor der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln oder vor Änderungen der verschriebenen Medikamente.