Bluthochdruck oder Bluthochdruck ist eine der häufigsten Erkrankungen, von denen etwa jeder vierte amerikanische Erwachsene betroffen ist.
Es ist auch eng mit erektiler Dysfunktion verbunden., Aus diesem Grund ist es nicht nur gut für Ihre allgemeine Gesundheit, Ihren Blutdruck in den gesunden, optimalen Bereich zu bringen-es ist auch eine gute Möglichkeit, das Risiko von Erektionsproblemen zu verringern und Ihr sexuelles Selbstvertrauen zu verbessern.
Blutdruck und Blutfluss spielen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung und Aufrechterhaltung einer Erektion. Im Folgenden erklären wir, wie sich der Blutdruck auf ED auswirkt, sowie einige Taktiken, mit denen Sie Ihren Blutdruck in den gesunden Bereich senken können.,
Wie sich der Blutfluss auf Erektionen auswirkt
Für die meisten Männer ist eine Erektion auf natürliche Weise nach irgendeiner Form sexueller Stimulation und Erregung. Intern ist der Prozess jedoch viel komplizierter und erfordert, dass mehrere verschiedene Körperteile im Einklang arbeiten.
Wenn Sie sich erregt fühlen, signalisiert Ihr Gehirn Gewebe in Ihrem Penis. Die Corpora cavernosa – zwei zylindrische Gewebebereiche, die von der Penisbasis bis zur Spitze verlaufen – beginnen sich zu erweitern, lassen Blut in Ihren Penis fließen und erweitern das Gewebe.,
Man kann sich den Prozess fast wie Wasser vorstellen, das einen Ballon füllt. Wenn mehr Blut fließt, steigt der Druck und der Penis wird härter. Ihr Körper signalisiert auch dem Gewebe um Ihren Penis, um zu verhindern, dass Blut das Gewebe verlässt, was zu einer dauerhaften Erektion führt.
Nach dem Sex oder nach Beendigung der Stimulation nimmt der Druck auf die den Penis umgebenden Venen ab, wodurch Blut austritt und die Erektion weicher wird.,
Bluthochdruck macht jeden Aspekt dieses Prozesses für Ihren Körper schwieriger, da sich die Arterien, die für den Bluttransport in den Penis verantwortlich sind, weniger ausdehnen können und einen stetigen, gleichmäßigen Blutfluss ermöglichen.
Wie Bluthochdruck erektile Dysfunktion verursacht
Bluthochdruck belastet alle Organe Ihres Körpers und macht ihn zu einem medizinischen Zustand, auf den jeder achten sollte. Es ist auch eng mit Erektionsproblemen verbunden. Insgesamt haben etwa 30% der Männer mit Bluthochdruck auch einen gewissen Grad an erektiler Dysfunktion.,
Es gibt sowohl direkte als auch indirekte Auswirkungen von Bluthochdruck auf Erektionsqualität und-konsistenz. Bevor wir uns mit den Möglichkeiten befassen, wie Bluthochdruck indirekt Erektionen beeinflussen kann, schauen wir uns die direkten Auswirkungen an, die es auf ED hat.
Bluthochdruck und Blutfluss
Ein normaler, ungehinderter Blutfluss ist der Schlüssel zu gesunden Erektionen. Wenn Sie sich erregt fühlen, erhöht Ihr Körper den Blutfluss zum Gewebe im Penis, füllt die Corpora cavernosa und gibt Ihnen eine Erektion.
Bluthochdruck kann dies erschweren, indem Blutgefäße beschädigt werden., Hypertonie ist eng mit verengten, gerissenen oder anderweitig beschädigten Blutgefäßen verbunden-ein Problem, das den Blutfluss negativ beeinflussen und sogar das Risiko eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts erhöhen kann.
Beschädigte Blutgefäße führen zu einem schwächeren, weniger gleichmäßigen Blutfluss durch Ihren Körper – ein Zustand, der die Entwicklung einer Erektion viel schwieriger macht.
Wenn nicht genügend Blut fließt, um die Corpora cavernosa zu füllen, können Sie Probleme haben, eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten., Manchmal führt Bluthochdruck möglicherweise nicht zu einer vollständigen ED – stattdessen stellen Sie möglicherweise etwas schwächere Erektionen fest, die schwerer aufrechtzuerhalten sind.
Bluthochdruck und männlicher Sexualtrieb
Bluthochdruck ist auch eng mit einem Rückgang des Testosteronspiegels verbunden, dem Schlüsselhormon, das für den Sexualtrieb bei Männern verantwortlich ist. Untersuchungen aus dem Jahr 2002 weisen darauf hin, dass Männer mit Bluthochdruck typischerweise einen niedrigeren Testosteronspiegel aufwiesen als Männer mit normalem oder optimalem Blutdruck.,
Da Testosteron das primäre Sexualhormon bei Männern ist und ein wichtiger Faktor bei der Förderung der normalen sexuellen Leistungsfähigkeit ist, kann Bluthochdruck einen „Doppelschlag“ von ED hervorrufen, indem es die Erektion erschwert und gleichzeitig das hormonelle sexuelle Interesse verringert und Leistung.
Bluthochdruck und sexuelle Leistungsfähigkeit
Schließlich kann sich Bluthochdruck negativ auf die sexuelle Leistungsfähigkeit auswirken, da dadurch Blutgefäßwände verhärten und es schwierig wird, genügend Blut in den Penis zu gelangen, um eine starke Erektion aufrechtzuerhalten.,
Bluthochdruck kann auch körperliche Bewegung zu einer größeren Herausforderung machen. Dies kann dazu führen, dass Menschen weniger trainieren und sich nicht in der besten körperlichen Verfassung befinden, um eine optimale sexuelle Leistung zu erzielen.
Während Sex nicht so viele Kalorien verbrennt, wie die meisten Leute denken (4,2 Kalorien bei Männern pro Minute und 3,1 bei Frauen), kann es eine körperlich anstrengende Aktivität sein, die Ihr Herz-Kreislauf-und Atmungssystem beeinflusst. Aus diesem Grund ist eine gute allgemeine Gesundheit eng mit einer besseren sexuellen Leistung korreliert.,
Wie Sie Ihren Blutdruck senken
Wenn Sie Bluthochdruck haben, können Sie am besten mit Ihrem Arzt darüber sprechen, wie Sie ihn sicher und nachhaltig senken können. Ihr Arzt kann empfehlen, Änderungen an Ihrem Lebensstil vorzunehmen, oder er empfiehlt die Verwendung von Medikamenten zur Regulierung Ihres Blutdrucks.
Oft wird Bluthochdruck durch mehrere Faktoren gleichzeitig verursacht., Im Folgenden haben wir einige der effektivsten Schritte aufgelistet, die Sie unternehmen können, um Ihren Blutdruck auf natürliche Weise zu senken und das Risiko einer blutdruckinduzierten ED zu verringern:
- Wenn Sie übergewichtig sind, ändern Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil, um Gewicht zu verlieren und zum gesunden Bereich zurückzukehren. Gewicht und insbesondere Fett um die Taille sind eng mit einem überdurchschnittlichen Blutdruck korreliert.
- Übung regelmäßig. Bewegung, insbesondere Herz-Kreislauf-Übungen wie Joggen und Radfahren, können natürlich Ihren Blutdruck senken., Oft reichen nur 30 Minuten stetiges Training pro Tag aus, um Ihren durchschnittlichen Blutdruck signifikant zu senken.
- Reduzieren Sie Ihre Natriumaufnahme. Wenn Ihre Ernährung reich an Natrium ist, kann dies Ihren durchschnittlichen Blutdruck um bis zu 8 mm Hg erhöhen. Eine der effektivsten Möglichkeiten, Ihren Blutdruck zu senken, besteht darin, den Verzehr von salzigen, natriumschweren Lebensmitteln zu reduzieren.
- Vermeiden Sie Alkohol und Zigaretten. Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, kann dies Ihren Blutdruck erhöhen und möglicherweise die Auswirkungen von Blutdruckmedikamenten verringern., Zigaretten und Zigarren erhöhen auch Ihren Blutdruck, oft um eine signifikante Menge.
- Ändern Sie Ihre Ernährung. Schließlich ist die Ernährung eng mit dem Blutdruck verbunden. Indem Sie die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren reduzieren und die Aufnahme von grünem Gemüse und fettarmen Lebensmitteln erhöhen, können Sie möglicherweise Ihren Blutdruck leicht senken.,
Niedriger Bluthochdruck für eine bessere allgemeine Gesundheit
Bluthochdruck ist aus gutem Grund als „silent Killer“ bekannt-im Laufe der Zeit kann es jedes Organ in Ihrem Körper ernsthaft belasten, von Ihrem Herzen zu Ihren Nieren, Leber und Gehirn. Dies bedeutet, dass es das Risiko von Schlaganfällen bis hin zu ischämischen Herzerkrankungen erhöht.
Wenn Sie Bluthochdruck haben, ist es wichtig, dass Sie Maßnahmen ergreifen und Ihr Leben verändern., Dies wird nicht nur Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern und Ihnen helfen, die Auswirkungen von ED zu reduzieren – es kann Ihnen auch helfen, länger zu leben und eine höhere allgemeine Lebensqualität zu genießen.