Diese kleinen Beeren sind ein power house of nutrition und sind bekannt für Ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile. Jamun, auch bekannt als Brombeeren, sind tropische Früchte, die im Sommer in Indien weit verbreitet sind. jamun ist bekannt für seinen hohen Nährwert und süß-sauren Geschmack. Diese kleinen Beeren werden hauptsächlich mit Salz-und Pfeffermischung gegessen und schmecken köstlich. Blaubeeren sind in allen Supermärkten und Geschäften leicht erhältlich., Sie können sie in Ihrem Joghurt nachfüllen oder in einen Frucht-Chat einfügen, um diese in Ihrer täglichen Ernährung zu genießen.
Brombeeren sind ein Lagerhaus für Antioxidantien und Magnesium:
Sie sind reich an Vitamin C und daher ein Muss für Menschen, die „für immer jung“ bleiben möchten. Es ist eine großartige Quelle für Antioxidantien und bekämpft daher frühe Zeichen des Alterns. Eine Schüssel mit dieser tropischen Frucht kann für Ihre tägliche Magnesiumaufnahme ausreichen. Magnesium ist stark mit der psychischen Gesundheit verbunden und hilft bei der Verringerung von Depressionen. Es verfügt über die gesamte Gehirnfunktion.,
Brombeeren sind gut für den Darm:
Diese winzigen Beeren enthalten sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe, was sie gut für die Verdauung macht. Eine Tasse Beeren anstelle von gebratenen Snacks kann eine gesunde Munchies-Option sein, da Sie sich lange satt fühlen.
Macht Ihre Knochen stärker und Herz gesünder:
Zusammen mit Kalzium, Magnesium Brombeeren enthalten Vitamin k, die für die Aufrechterhaltung einer guten Knochen Gesundheit empfohlen wird., Es schützt vor vielen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, da es fast keinen Fettgehalt hat und eine reiche Quelle von Antioxidantien ist, die im Kampf gegen schlechtes Cholesterin hilft. Dunkle Beeren wie schwarze und blaue Beeren haben entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Heilung von Gefäßentzündungen helfen.
Verhindert Krebs:
Prävention gegen tödlichste Krankheiten wie Krebs ist im heutigen Leben sehr wichtig geworden. Wir sollten darauf hinweisen, dass etwas, das reich an Antioxidantien ist, in unsere tägliche Ernährung aufgenommen wird, da es dazu beiträgt, freie Radikale zu neutralisieren, die die DNA schädigen., Dies wiederum kann ein Präventionsschritt gegen Krebs sein.
Ideal für Diabetiker:
Da es nicht viel Zuckergehalt hat und fettfrei ist, können Blaubeeren schuldlos von Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel genossen werden. Es ist sehr empfehlenswert für Diabetiker, da es einen hohen Magnesiumgehalt hat und zur Verbesserung der Insulinsensitivität beiträgt.