Nach ein langer Tag, oft fühlen wir unsere Füße wund, schmerzhaft oder geschwollen. Wir suchen nach Möglichkeiten, die Beschwerden zu lindern und die Massage ist eine der besten Optionen, die Sie wählen können., Es gibt verschiedene Techniken, die Sie zu Hause ausprobieren können, aber um die besten Ergebnisse zu erzielen, können Sie einen spezialisierten Salon besuchen.
Unsere Füße tun viel für uns, aber wir behandeln sie nicht richtig. Es gibt mehrere Dinge, die wir tun können, um Fußschmerzen und Müdigkeit zu reduzieren, die recht einfach zu implementieren sind. Bequeme Schuhe tragen, die richtigen Einlegesohlen wählen, unsere Füße massieren sind einige Dinge zu erwähnen.
Es ist eine gute Idee, die Pflege unserer Füße und Beine in einen Alltag zu verwandeln., So vermeiden wir langfristige nachteilige Auswirkungen auf unsere Gesundheit und fühlen uns energiegeladener und bereit, unsere Aufgaben zu erfüllen. Es ist nicht notwendig, ein aktiver Athlet zu sein, um unter Fußschmerzen zu leiden oder professionelle Maßnahmen zum Schutz Ihrer Füße vor Beschwerden zu ergreifen.
Fußmassage ist eine der Möglichkeiten, sich zu entspannen und die Beschwerden zu vergessen, hat aber auch andere Vorteile. Daher ist es gut, einige Techniken zu kennen, die wir anwenden und lernen können, welche Produkte uns bei diesem Unternehmen helfen können.,
Inhalt
Vorteile der Fußmassage
Selbst eine kurze Fußmassage kann sich positiv auf unseren gesamten Körper auswirken. Wir wissen, dass es uns hilft, uns zu entspannen, Schmerzen und Beschwerden zu lindern und bei geschwollenen Füßen zu helfen. Sie können eine Massage genießen oder eine geben, aber hat es andere Vorteile als das? Die Antwort ist ja. Fußmassage bringt viel Positives für unseren gesamten Körper, auch wenn wir es vielleicht nicht merken., Hier sind nur ein paar zu erwähnen:
Es ist gut für die Bindung
Fußmassage ist eines der besten Geschenke, die Sie Ihrem Lebensgefährten geben können. Sie können eine romantische Szene mit Aromakerzen und Duftölen setzen, die helfen, den allgemeinen Stress abzubauen. Reiben Sie sanft die Füße der Person, die Sie lieben, wird Ihnen helfen, sich noch stärker zu verbinden und zu zeigen, dass Sie sich interessieren.
Fußmassage ist auch eine ausgezeichnete Möglichkeit, Zeit mit Ihrem Kind zu verbringen und sie sich entspannen und leichter einschlafen zu lassen.,
Sie können sich nur für eine Fußmassage entscheiden oder diese mit einer Ganzkörpermassage kombinieren, um den Stress auf ein Minimum zu reduzieren.
Reduziert Depressionen und Angstzustände
Da die Fußmassage einige Punkte und Techniken der Reflexzonenmassage verwendet, kann sie dazu beitragen, die Person in einen Zustand der Entspannung zu bringen, der es dem Körper ermöglicht, effektiver mit Stress umzugehen. Einige der langfristigen Auswirkungen einer regelmäßigen Fußmassage umfassen die Linderung der Auswirkungen von Depressionen und Angstzuständen.,
Häufige Sitzungen werden für Menschen mit Depressionen und Angstzuständen empfohlen und es wird sogar angenommen, dass sie Angstzustände bei Krebskranken lindern. Während der wissenschaftliche Beweis dafür immer noch unzureichend ist, wird die Tat die Person sicherlich beruhigen und nur positive Effekte bringen.
Steigern Sie die Durchblutung
Wir haben einen überwiegend sitzenden Lebensstil und bewegen uns oft nicht ausreichend. Infolgedessen leiden unsere Muskeln., Insbesondere unsere Fußmuskulatur kann durch Bewegungsmangel beeinträchtigt werden und ihre Durchblutung wird oft durch enge und/oder unbequeme Schuhe beeinträchtigt.
Um die Durchblutung unserer Füße zu verbessern, müssen sie 10-20 Minuten pro Tag massiert werden. Es ist gut, es vor dem Schlafengehen zu tun, da es den positiven Effekt verbessert. Es ist äußerst wichtig, die Blutzirkulation in Füßen und Beinen für Menschen mit Diabetes zu fördern.,
Reduziert das Risiko von Bluthochdruck
Die Fußmassage erweist sich als wirksam gegen eine der Hauptbedingungen, die Männer und Frauen gleichermaßen betreffen – Bluthochdruck. Es kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, die eine ungesündere Ernährung und Stress einschließen.
Da die Fußmassage uns hilft, Stress zu bekämpfen, steigert sie auch unsere Stimmung und führt zu einer Senkung des Blutdrucks. Eine 10-minütige Fußmassage zweimal oder dreimal in einer Woche kann sich bemerkenswert positiv auf Ihren Blutdruck und Ihren Gesamtzustand auswirken.,
Verhindert Fuß – und Knöchelverletzungen
Unsere Füße fühlen sich oft wund an, weil sie überlastet sind oder infolge einer Verletzung. Eine gute Fußmassage kann die Schmerzen lindern und uns helfen, uns leichter zu erholen.
Wenn wir Fußmassage mit Übungen kombinieren, die unsere Füße und Knöchel stärken, erzielen wir noch bessere Ergebnisse. Dies beschleunigt unsere Genesung, falls wir an einer bestimmten Erkrankung leiden, und verhindert auch zukünftige Verletzungen.,
Starke und flexible Füße und Knöchel verhindern kleinere Verletzungen bei unseren täglichen Aktivitäten und sorgen dafür, dass solche Unfälle keine ernsteren Auswirkungen haben.
Beruhigt Menschen mit Plattfüßen und Plantarfasziitis
Wenn Sie einen kollabierten Bogen oder Plattfüße haben, ist es wahrscheinlicher, dass Fußschmerzen auch nach leichter körperlicher Aktivität auftreten. Eine Verschlechterung der Plantarfaszie (des Gewebes, das den Fußbogen stützt) kann zu chronischen Fersenschmerzen und großen Beschwerden führen., In beiden Fällen kann eine tiefe Fußmassage die Symptome lindern und Schmerzen auf ein Minimum reduzieren oder sogar vollständig lindern.
Es ist gut, Fußmassage mit regelmäßiger Fußübung und dem Tragen geeigneter Schuhe und Einlegesohlen wie Plantarfasziitis-Schaumstoffeinlegesohlen oder Orthesen mit Totalunterstützung zu kombinieren.
Bekämpft Kopfschmerzen und Migräne
Auch Menschen, die unter Kopfschmerzen und Migräne leiden, können von einer guten Fußmassage profitieren. Es ist bekannt, dass die Reflexzonenbehandlung die Symptome lindert und Schmerzen lindert., Regelmäßige Fußreflexzonenmassage Fußmassage kann Medikamente ersetzen und in Kombination mit anderen Veränderungen im Lebensstil kann es sogar die Symptome beseitigen.
Reduziert Symptome von PMS und Menopause
Viele Frauen, die an PMS leiden oder in die Wechseljahre eintreten, haben ähnliche Symptome wie Depressionen. Sie fühlen sich oft traurig, gereizt und leiden unter Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen. Eine tägliche Fußmassage während dieser Tage kann helfen, die Symptome zu lindern.,
Hilft schwangeren Frauen, mit Ödemen zu kämpfen
Ödeme sind Schwellungen der Füße und Knöchel als Folge von Flüssigkeitsretention, die häufig bei schwangeren Frauen im letzten Trimester auftreten. Dieser Zustand kann durch eine tägliche Fußmassage erfolgreich bekämpft werden. In Kombination mit viel Ruhe und einer angemessenen Ernährung kann eine Fußmassage die Symptome von Ödemen auf ein Minimum reduzieren.
Wichtigsten fuß massage techniken sie können auch verwenden
Es ist eine große vielzahl von fuß massage techniken, die sie verwenden können zu hause zu lindern fuß schmerzen und sich besser fühlen., Im Allgemeinen zielen traditionelle therapeutische Techniken darauf ab, die Muskeln und Gelenke zu entspannen und so Ihren Füßen zu helfen, sich besser zu fühlen. Die Reflexzonenmassage konzentriert sich nicht nur auf die Füße, sondern verwendet auch den Massagepunkt am Fuß, um die Funktion des inneren Organs zu verbessern und den Tonus Ihres gesamten Körpers zu erhöhen. Akupressur wirkt auf bestimmte Druckpunkte, um den Energiefluss zu verbessern und Ihre allgemeine Gesundheit positiv zu beeinflussen, während die Aromatherapie alle Ihre Sinne nutzt, um Sie in einen Zustand der Entspannung zu bringen.
Es ist möglich, all diese Methoden zu Hause zu kombinieren und ihre Vorteile zu genießen., Sie können auch einfach diese Schritte befolgen, um eine großartige Fußtherapie zu erhalten:
- Setzen Sie sich bequem hin, beugen Sie ein Bein und legen Sie den anderen Fuß auf Ihren Oberschenkel
- Reiben Sie ein natürliches Massageöl oder eine geeignete Creme auf Ihre Haut und massieren Sie den gesamten Fuß – Ferse, Bogen, Pad und Zehen
- Für eine tiefere Massage können Sie die Fingerknöchel Ihrer Hand verwenden und sie an Ihren Fuß drücken und kneten., Die Bewegungen ähneln dem Kneten eines Teigstücks
- Halten Sie Ihren Fuß mit beiden Händen und drücken Sie mit den Daumen in die Haut, um eine Muskelmassage durchzuführen
- Beenden Sie, indem Sie Ihre Zehen hin und her ziehen, da dies die Muskeln darunter dehnt
- Wiederholen Sie dies auf dem anderen Fuß
Sie können diese Schritte in Ihren Alltag umsetzen und bald werden Sie die Vorteile sehen. Das Verfahren ist so einfach, dass Sie es sogar in Ihrer Kaffeepause tun und sofortige Erleichterung spüren können.
Nehmen Sie sich so viel Zeit wie nötig., Kombinieren Sie es mit entspannender Musik und Duftkerzen und genießen Sie den insgesamt positiven Effekt, den es auf Sie haben wird.
Andere fuß relief optionen
Während fuß massage hat mehrere vorteile für unsere gesamte körper, manchmal wir einfach nicht haben die zeit und energie zu enthalten es in unsere täglichen routine. Es liegt zwar an uns, mindestens einmal einen lizenzierten Therapeuten aufzusuchen, aber je öfter desto besser, wir können auch in einige andere Produkte investieren, die unseren Füßen helfen können.,
Wir haben bereits erwähnt, dass die Reflexzonenmassage sich positiv auf die Linderung von Fuß-und Knöchelschmerzen auswirkt und wir diese Technik nutzen können. Es gibt zwei Produkte, die Sie in unserem Online-Shop finden, die Ihnen helfen können, Ihre Füße ohne Anstrengung zu massieren und trotzdem die zahlreichen Vorteile zu genießen.
- Die health control massage einlegesohlen sind für menschen, die oft erleben fuß, bein oder hals schmerzen und würde liebe zu haben eine gute linderung massage genau dort und jetzt., Die einlegesohlen verwenden die reflexzonenmassage punkte in die füße und massage schlüssel druck punkte zu lindern die schmerzen sie fühlen sich in ihre füße, beine, hals oder zurück. Sie können Müdigkeit reduzieren und Ihre Gesamtenergie verbessern. Die Kombination mit medizinischen Magneten führt zu einer Magnettherapie, die Ihre allgemeine Gesundheit verbessert und Ihrem Körper hilft, leichter mit den täglichen Aktivitäten fertig zu werden und Stress abzubauen.
- Die Fußreflexzonenmassage-Massagematte ist eine effiziente Möglichkeit, alle Vorteile der Reflexzonenmassage-Therapie bequem von zu Hause aus zu nutzen., Es ist so konzipiert, dass es den notwendigen Druck auf alle wichtigen Reflexzonenpunkte ohne Anstrengung auf Ihrer Website ausübt. Alles, was Sie tun müssen, ist auf der Matte zu stehen und die erfrischende Energie zu spüren, die durch Ihren Körper fließt. Die Fußreflexzonenmassage – Massagematte eignet sich für Menschen, die an Plantarfasziitis, Fersenschmerzen, Bogenschmerzen leiden oder sich einfach nur müde fühlen und geschwollene und schmerzende Füße haben. Die Matte massiert sanft Ihre Ferse, Bogen, Pad und Zehen und lindert so sofort Schmerzen. Da es Reflexzonenmassage-Punkte verwendet, sendet es Signale an alle Ihre inneren Organe und hilft ihnen, besser zu funktionieren., So hilft die Matte Ihrem gesamten Körper, mit Stress effizienter umzugehen, während Sie energetisiert und in einem besseren Gesamtzustand sind.
Wie Sie sehen können, kann Ihnen eine so einfache wie 10-minütige Fußmassage jede Menge Vorteile bringen und Ihnen helfen, das Leben zu genießen. Es ist eine gute Idee, die oben genannten Techniken anzuwenden und sie mit Besuchen bei Therapeuten zu kombinieren. Wenn Sie die richtigen Produkte für Füße, Knie und Beine verwenden, beugen Sie Verletzungen vor und fühlen sich viel besser. Aktiv zu bleiben ist auch ein Schlüssel, um sich besser zu fühlen und Ihr Leben in vollen Zügen zu leben.