Andere, wie Nestle, der Ernährungsforscher (und langjähriger Frühstücksmanager), argumentieren, dass „jedes Essmuster die Gesundheit fördern kann, wenn es Gemüse und Obst liefert, Kalorien ausgleicht und nicht viel Junk Food enthält.“
Das ist ein wichtiger Punkt, da wir wissen, dass das Frühstück in Amerika (Muffins, Waffeln, gesüßter Joghurt) oft wenig mehr ist als ein neu verpacktes, zuckerhaltiges Dessert.,
Wenn Sie also frühstücken, suchen Sie nach Lebensmitteln, die Ihnen die Vitamine und Nährstoffe geben, die Sie brauchen, um gesund zu bleiben, wie Obst, Gemüse, ballaststoffreiches Getreide und Eier. Meiden Sie Desserts, die sich als Frühstück tarnen, wie zuckerreiches Müsli oder Joghurt.
Ich finde, dass mich der Start in den Tag mit Müsli-einer Mischung aus Joghurt, Obst, Nüssen und Hafer — sehr gut einstellt. Aber das bin nur ich. Wenn Sie ein Frühstücksfresser sind, machen Sie weiter; Stellen Sie einfach sicher, gesunde Lebensmittel zu wählen. Wenn nicht, ärgere dich nicht. Die beste Wissenschaft, die wir haben, legt nahe, dass es Ihnen so oder so gut geht.,
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