Historisch waren die Spartaner bekannt für ihre Fähigkeit zu kämpfen und ihre Fähigkeiten im Krieg, so dass sie ein oft über Thema an jedem Militärhochschule in den Vereinigten Staaten und im Ausland gesprochen. Zuletzt wurde die spartanische Kultur mit der durchschnittlichen Person durch den Film „300“berühmter. Obwohl es sehr ungenau ist, umfasst seine Darstellung einer Gruppe heftig loyaler Truppen, die bereit sind, bis zum Tod für ihr Land zu kämpfen, definitiv den Sprit, der Sparta war.,
Was viele Menschen nicht über diese Kultur wissen, ist, dass sie mit den gesündesten Bürger und Kinder wie möglich besessen waren. Um dieses Ziel zu erreichen, wurden die Männer in körperlicher Aktivität mit genauso viel Bedeutung wie ihr Studium in der militärischen Ausbildung geschult, Lesen, Schreiben, Mathematik, Musik und Tanz. Die alten Spartaner wussten auch, dass man für eine starke Bevölkerung auch starke Frauen haben musste – nicht nur starke Männer. Besonderes Augenmerk wurde auf die Ausbildung und körperliche Ausbildung von Frauen gelegt (was im antiken Griechenland sehr selten war)., Diese kulturelle Hingabe, stark und gesund zu sein, führte dazu, dass die Spartaner eine durchschnittliche Lebensdauer hatten, die weit über der ihrer benachbarten Griechen lag.
Mit Blick auf die spartanischen Ideale und den Geist haben wir den Fitness Blender Spartan 500 Workout entwickelt. Wir glauben, dass es der beste Weg ist, Ihren Körper körperlich mit genauso viel Intensität zu trainieren, wie Sie sich selbst erziehen, und dies mit einer Mentalität zu tun, die niemals aufgibt und niemals aufgibt, um Ihre Lebensqualität und Ihre Lebenserwartung zu verbessern., Dieses Training umfasst dieses Ideal, indem es Sie herausfordert, fit genug zu werden, um alle 500 Wiederholungen zu absolvieren.
Dies ist eines der härtesten Workouts, die wir durchgeführt haben, und es wird Sie nicht nur körperlich, sondern auch geistig herausfordern, da Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie den ganzen Weg stoppen sollen und Sie die Entscheidung treffen müssen, weiter zu drücken oder zu pausieren und eine zusätzliche Pause einzulegen, um Ihr zu verhindern. Die Herausforderung besteht also nicht nur darin, das Training abzuschließen, sondern es mit guter Form zu vervollständigen – ohne sich zu weit zu drücken und ohne sich am nächsten Tag nicht bewegen zu können.,
Unten finden Sie die Liste der Übungen in dieser Routine finden. Machen Sie jede Übung für 10 Wiederholungen und arbeiten Sie sich durch die Liste ohne Pause zwischen den Übungen. Sobald Sie die gesamte Gruppe von 5 Übungen beendet haben, pausieren und ruhen Sie sich so lange aus, wie Sie benötigen, bevor Sie die Gruppe erneut starten.
Füllen Sie die Gruppe von 5 Übungen 10 mal 500 Wiederholungen zu erreichen.,
Spartan 500-500 Repetition Workout
10 Reps-Burpees
10 Reps-Squat Jacks
10 Reps-Mt Climbers
10 Reps-Agility Dots
10 Reps-Jump Squats
Dies ist ein herausforderndes Training und sollte nicht von denen versucht werden, die gerade eine Übungsroutine beginnen. Die körperlichen Fähigkeiten und Risikofaktoren eines jeden Menschen sind unterschiedlich und nicht alle Workouts sind für jeden geeignet. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt oder Arzt, bevor Sie ein Training durchführen oder eine neue Trainingsroutine beginnen.,
Kalorien verbrennen Informationen
Wir schätzen, dass dieses training verbrennt 12-16 Kalorien pro Minute, oder 204-272 Kalorien insgesamt.