Vor ein paar Jahren hätte ich nie zweimal darüber nachgedacht, aber jetzt, wenn ich ein Kind in dieser Position sehe, kriecht mein ganzer Körper. Ich bekämpfe jeden Drang in meinen Knochen zu sagen: „Repariere deine Beine, Schatz.“Ich kann nicht anders. Es ist in mir eingraviert. Es ist in meinem Blut. Sie sehen, mein Sohn kämpfte mit Kernkraft und saß viele Jahre in der „W-Position“. Er würde nicht, nein, er konnte in keiner anderen Position sitzen., Seit unserem Kampf mit W-Sitting befinde ich mich mitten in vielen Diskussionen mit Menschen über die Gültigkeit und Bedeutung von W-Sitting. Junge, können diese Diskussionen wirklich erhitzt werden! Aus diesem Grund habe ich einige Kindertherapeuten eingeladen, um zu besprechen, wann Sie sich Sorgen um das Sitzen machen müssen, und zu teilen, was Ihnen wirklich wichtig sein sollte!
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Während „W-sitting“ ein gebräuchlicher Ausdruck für Ergotherapeuten, Physiotherapeuten und Entwicklungstherapeuten ist, gibt es eine Vielzahl von Missverständnissen in Bezug auf diese bestimmte Sitzposition für diejenigen, die nicht damit vertraut sind.
Was ist W-sitzen?
W-sitzen ist eine Sitzhaltung, in der die Kinder sitzen mit gebeugten Knien, Füße, versteckt, unter, unten ruhen auf dem Boden zwischen Ihren Beinen, die Beine zu beiden Seiten. Die Knie des Kindes können sich fast berühren oder auseinander gespritzt werden., Eltern und Therapeuten bemerken normalerweise, dass Kinder zwischen 3 und 6 Jahren W-sitzend sind, aber Sie können es auch bei jüngeren oder älteren Kindern beobachten.
Wenn Eltern auf die Therapie aufmerksam gemacht werden, sind typische Antworten im Allgemeinen“ Ich habe das noch nie bemerkt „oder“ Ich habe das früher getan; es ist keine große Sache.“Da Kindertherapeuten routinemäßig daran arbeiten, diese Sitzhaltung zu korrigieren, um zusätzliche Beeinträchtigungen zu vermeiden, lassen Sie uns einige der Gründe untersuchen, warum W-Sitting für Kinder nicht empfohlen wird und wann Sie sich wirklich Sorgen machen sollten.,
3 Häufige Missverständnisse im W-Sitting Entlarvt
Missverständnis #1: Es verursacht keine langfristigen Auswirkungen. Es gibt keine übermäßige Belastung der Gelenke, Muskeln oder Knie eines Kindes in der W-Position, da Kinder Schmerzen in ihrem Körper vermeiden können.
Die Wahrheit: Während Ihr Kind es vielleicht bequemer findet, in einem W zu sitzen und natürlich schmerzhafte Positionen zu vermeiden, ist W-Sitting normalerweise ein Muster, das verwendet wird, wenn das Kind auf dem Boden sitzt. Im Laufe der Zeit sind unentwickelte Knochen und Gelenke von der Routinebelastung von Hüfte und Beinen betroffen., Im Allgemeinen mache ich mir keine Sorgen über die Anpassung des W-Sit-Musters bis zum Alter von 2 bis 2,5 Jahren aufgrund der erhöhten Flexibilität und Formbarkeit von Knochen und Gelenken im Säuglingsalter. Die Innenrotation (Verdrehung nach innen) des Oberschenkelknochens (die als „femorale Anteversion“ bezeichnet wird) ist in jungen Jahren ziemlich typisch und nimmt nach dem 8.Lebensjahr tendenziell ab. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Therapeuten bessere Ergebnisse sehen, je früher das Problem angegangen wird. Alter 8, oder sogar 6 oder 7, gelten als fortgeschrittene Stadien, um Koordinations-und Kraftprobleme zu entdecken, die hätten angegangen oder ganz vermieden werden können., Darüber hinaus wird dieses Muster auch bei Kindern beobachtet, die andere zugrunde liegende Probleme haben, wie niedriger Tonus, generalisierte Muskelschwäche, sensorische Bedenken und verminderte fein-und grobmotorische Koordination.
Missverständnis #2: Es ist stabiler als andere Sitzpositionen.
Die Wahrheit:
W Sitzen kann eine stabilere Sitzposition für Kinder sein. Dies liegt jedoch daran, dass Kinder in der W-Pose nicht ganz so hart arbeiten müssen, um ihren Kern einzugreifen und ihre Stämme aufrecht zu halten., Stattdessen breiten sie ihre unteren Gliedmaßen aus, um eine breitere Stützbasis zu schaffen, wobei sie sich auf ihre Gelenkstrukturen (und nicht auf ihre Muskeln) verlassen, um sie hochzuhalten. In dieser Position stabilisieren die Muskeln die Hüftgelenke nicht. Dies führt zu einer erhöhten hinteren Beckenneigung (die Vorderseite des Beckens steigt an und die Rückseite des Beckens fällt ab), was zu einer schlechten Sitzhaltung, einer verminderten Kernaktivierung, einer verringerten Rumpfrotation und einer verzögerten Feinmotorik führen kann Entwicklung.
Aufgrund der breiten Stützbasis, die in der W-sitzenden Position verwendet wird, weniger Kernmuskel (d. H., trunk extensors and abdominals) Aktivierung ist erforderlich, um aufrecht zu bleiben. Diese breite Basis begrenzt auch die Notwendigkeit eines Kindes, sich während des Spiels von unten nach unten zu verschieben, was zu einer verringerten Verwendung von Gleichgewichtsreaktionen führt. Dieser Mangel an Aktivierung verursacht einen Zyklus von Muskelschwäche, was zu Schwierigkeiten bei der Integration der linken und rechten Körperseite führt, was zu einer verminderten Koordination führt. Diese Beeinträchtigungen können zu einem verminderten Spiel führen, bei dem die Mittellinie des Körpers überquert wird, und zu einem schlechten Fortschritt bei hochgradigen feinmotorischen Aufgaben mit zwei Händen.,
Missverständnis #3: „Ich saß mein ganzes Leben so und hatte deswegen nie Probleme.“
Die Wahrheit:
Laut Rebecca Cohen, DPT, PT kann eine Erhöhung der Innenrotation der Hüfte bei gleichzeitiger Verringerung des äußeren Bewegungsbereichs zu einem Taubengangmuster beitragen. Dieses Gehmuster korreliert mit übermäßigem Stolpern, Ungeschicklichkeit, Instabilität beim Gehen und Laufen sowie vermindertem Gleichgewicht und Körperbewusstsein.
Eine weitere Gelenkanomalie, die auftritt, wird Tibialtorsion genannt, die die Außenrotation des Unterschenkels ist., Im Stehen bewirkt diese Art der Torsion, dass sich der Fuß nach außen und das Knie nach innen dreht. Diese position kann schmerzhaft sein. Es beeinflusst auch die Geh-und Laufmechanik. Wenn der Fuß nach außen zeigt, wird der letzte Kontaktpunkt beim Gehen zum Außenkamm des Fußes, was zu einer abnormalen Gangmechanik führt. Gehen kann anstrengend, langsamer und schmerzhaft werden. Kinder können auch Fußschmerzen aufgrund von abflachenden Bögen haben. Unbehandelt können bei Erwachsenen enge Iliotibialbänder, Kniearthritis und/oder Hüft-und Rückenschmerzen auftreten.
Wann Sollten Sie sich Sorgen Über W Sitzen?,
Sie werden sich vielleicht Fragen, ja, aber ab Wann sollte ich mir sorgen machen. Wann ist es wirklich ein problem? Die Wahrheit ist, dass das Sitzen an sich nicht immer ein Problem ist. In der Tat, wenn Kinder diese Position nur selten benutzen und nicht darauf angewiesen sind, um Unterstützung zu erhalten, kann es oft keinen Grund für Alarm geben. Es gibt jedoch Fälle, in denen Sie professionelle Hilfe suchen sollten.
Wann Sollte ich Hilfe Suchen?,
Wenn Ihr Kind die W-sitzende Pose besucht und Sie bei Ihrem Kind Folgendes bemerken, wird eine Bewertung mit einem Fachmann empfohlen:
Wenn Ihr Kind…
- schlaff entwickelt,
- eine Schwäche in den unteren Extremitäten hat,
- oder einen Taubengang
…besuchen Sie einen Physiotherapeuten für weitere Beurteilung.,
- scheint einen niedrigen Muskeltonus oder eine schwache Kernkraft zu haben (wie durch einen Einbruch im Stuhl festgestellt)
- kann in keiner anderen Position als einem „W“allein sitzen
- scheint ungeschickt oder unkoordiniert zu sein
- hat Probleme mit feinmotorischen Aufgaben (wie Binden von Schuhen, Reißverschluss seines Mantels, Öffnen von Behältern, Halten von Objekten)
…besuchen Sie einen Ergotherapeuten für weitere Beurteilung.,
Alternative Sitzmöglichkeiten Wenn Sie ein Kind W-sitzend finden
Ich gebe den Kindern, die ich behandle, einfache Hinweise, normalerweise durch leichtes Klopfen auf ihr Bein. Einige Kinder benötigen verbale Aufforderung, wie: „Bitte ordnen / passen Sie Ihre Beine.“Unabhängig vom Stichwort ist es wichtig zu verhindern, dass sich die Position zu einem Muster entwickelt, um größere Probleme in der Zukunft zu vermeiden., Befolgen Sie diese Tipps für alternative Sitzoptionen:
- Mit gekreuzten Beinen oder“ Kreuz und quer Apfelmus“: eine gemeinsame Position, Kinder sitzen mit gekreuzten Füßen und Knien auseinander.
- Side-sit: In dieser Position sind beide Knie gebeugt, das Gewicht wird auf eine Hüfte verschoben und beide Füße sind auf die gleiche Seite gerichtet. Dies beseitigt Stress von den Hüftgelenkstrukturen und ermöglicht einfache Übergänge in das und aus dem Sitzen. Ermutigen Sie das Sitzen auf der rechten und linken Seite, um die gleiche Entwicklung zu fördern.,
- Long-sit: Die Füße stehen direkt vor dem Kind. Der Rücken kann durch Sitzen mit dem Rücken gegen eine Wand oder eine feste Oberfläche gestützt werden oder auch nicht.
- Kurzes Knien: Kinder lehnen sich mit zusammengeklappten Füßen unter dem Boden gegen die Fersen. Solange sie sich nicht mit dem Boden auf dem Boden in die W-Position zurückbewegen, ist das Knien eine großartige Möglichkeit, die Hüft-und Kernmuskulatur zu stärken.,
- Halbknien: Kinder positionieren sich mit einem Fuß unter und dem anderen Fuß flach auf dem Boden. In dieser neutralen Position sind die Muskeln aktiv und erhalten eine sanfte Dehnung ohne Abnutzung.
- Squat: Ich erstelle oft Spiele, bei denen ich hocke, um Kern-und aktive Quads, Gesäßmuskeln und Oberschenkel zu stabilisieren und die Gesamtstärke zu erhöhen.
- Stuhl sitzen: Wenn ein Kind Schwierigkeiten mit den anderen Positionen hat, kann es trotzdem am Spiel teilnehmen, wenn es auf einem niedrigen Stuhl sitzt., Die Zeit in dieser Position sollte begrenzt sein, um die Muskelaktivierung zu fördern.
Für Mehr auf W Sitzen:
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W Sitzen und Kleine Kinder: Was ist es?
W Sitzen und das Wachstum Ihres Kindes
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Was ist los mit W Sitzen?,
W Sitting-Häufige Fragen und Bedenken
Das Risiko von W Sitting und wann es behoben werden muss
Jen Brown ist Ergotherapeutin mit der Leidenschaft, Kindern zu helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen und Familien durch kollaborative therapeutische Intervention zu stärken. Jen erwarb ihren BS in Kinderentwicklung an der University of Illinois in Champaign-Urbana und ihren MS in Ergotherapie an der Temple University in Philadelphia. Vor ihrer Karriere in OT unterrichtete Jen Vorschule und Kindergarten., Jen hat in verschiedenen Therapieeinstellungen gearbeitet, einschließlich Frühintervention, ambulante Pädiatrie, Tagesprogramme für Erwachsene und Akutversorgung. Sie hat Erfahrung in der Behandlung von Kindern mit ASD, SPD, Entwicklungsverzögerung, ADHS, ODD, Hemiplegie, Verhaltensauffälligkeiten und fein – /grobmotorischen Verzögerungen. Wenn sie nicht auf Reisen ist, kann Jen die Natur genießen, backen oder im Fitnessstudio!