Das Leben wird immer diese Testmomente werfen, wenn wir mit Stress zu tun haben und für einige ist es etwas, das sie auf einer täglichen Basis zu tun haben. Menschen finden verschiedene Wege, mit ihrem Stress umzugehen, und einige dieser Wege sind möglicherweise gesünder als andere!, Akupunkturbehandlungen können einen großen Nutzen für den Stressabbau bieten und beim Schlafen helfen, aber Sie können Ihren Akupunkteur nicht kurz vor Ihrer großen Präsentation besuchen oder wenn Ihr Kind beschließt, an Ihren frisch gestrichenen Wänden zu kritzeln. Diese 5 Akupressurpunkte unten können verwendet werden, um sich selbst zu behandeln und sind ein großartiges und gesundes Werkzeug, um Stress abzubauen und Ihnen einen guten Schlaf zu ermöglichen.,

5 Akupressurpunkte zur Entspannung und zum Schlafen

Herz 7 Punkt – Spirit Gate
Ort: Üben Sie Druck mit dem Daumen an der Stelle aus, an der Ihr Handgelenk mit der Hand auf der kleinen Fingerseite eine Falte bildet.

Halten Sie den Akupressurpunkt etwa 2 Minuten lang und üben Sie dabei einen großzügigen Druck aus. Dieser Punkt eignet sich hervorragend zum Lösen von Spannungen

Milz 4 – Gelber Kaiser

Lage: In einer Vertiefung unterhalb der Basis des 1.Metatarsalknochens an der Kreuzung der roten und weißen Haut.,

Ein guter Punkt, um Stress abzubauen, ist Milz 4. Die Milz ist mit der Verdauung von Nahrung sowie der Verarbeitung und Verdauung von Gedanken und Erfahrungen verbunden. Die Behandlung der Milz, um übermäßiges Wiederkäuen zu reduzieren und einen übermäßig analytischen Geist zu beruhigen, kann sehr nützlich sein, um Stress abzubauen.

Ich habe festgestellt, dass Milz 4 der effektivste Punkt auf dem Milzkanal ist, die Lage des Punktes an der Innenseite des Fußes trägt zu seiner stresssenkenden Qualität bei.,

Perikard 6 – Inner pass

Position: Messen Sie vom Handgelenk aus mit drei Fingern ab, wie im Bild rechts gezeigt. Wo Ihr dritter Finger die Mitte Ihres Handgelenks berührt, ist der Akupressurpunkt.

Nehmen Sie Ihren Daumen und üben Sie festen Druck auf diesen Punkt aus, bis Sie leichte Beschwerden verspüren. Wenden Sie nur genug Druck an, um ein Gefühl zu haben, aber nicht zu viel, dass es Schmerzen verursacht. Halten Sie diesen Druckpunkt und kneten Sie Ihren Daumen in einer engen kreisförmigen Bewegung für ca., Tun Sie dies an beiden Handgelenken und Sie werden spüren, wie Ihre Angst sofort abfällt. Dieser Punkt ist auch gut für Übelkeit!

Gallenblase 20 – Wind Pool

Gallenblase 20 ist eine nützliche akupressur punkt für linderung migräne, kopfschmerzen, verschwommenes sehen, niedrigen energie, müdigkeit und symptome von kälte und grippe. Dieser Punkt wird auch als Tore des Bewusstseins bezeichnet und befindet sich unterhalb der Schädelbasis in der Mulde zwischen den beiden vertikalen Nackenmuskeln. 2 bis 3 Zoll auseinander basierend auf der Seite des Kopfes., Dieser Punkt hilft bei der Linderung von Schlaflosigkeit und Schlafstörungen und reduziert Stress

Dieser Punkt sollte mit den Daumen stimuliert werden. Drücken Sie Ihre Daumen 1 Minute lang allmählich und fest unter die Schädelbasis, halten Sie die Augen geschlossen und lehnen Sie den Kopf zurück. Sie werden einen gleichmäßigen Puls auf den Punkten spüren.

Yin Tang

Lage: auf halbem Weg zwischen dann enden der Augenbrauen.,

Wahrscheinlich mein Lieblingspunkt, um den Geist vor dem Schlafengehen zu entspannen und zu beruhigen oder wenn Sie sich gestresst fühlen

4 Tipps, um auf natürliche Weise einzuschlafen

  • Sanftes Dehnen – Bevor Sie versuchen, einzuschlafen, strecken Sie Arme, Beine, seitliche Biegungen und massieren Sie Schultern und Nacken.
  • Augen strecken-Bewegen Sie Ihre Augen bei geöffneten Augen langsam in einem großen Kreis – dreimal in jede Richtung. Wiederholen Sie diese langsame Augenrotation mit geschlossenen Augen, während Sie tief einatmen. Beenden Sie, indem Sie Ihre Arme nach oben und zurück strecken, während Sie ein paar tiefe Atemzüge machen.,
  • Gähnen induzieren-Übertreiben Sie mehrere Gähnen, wenn Sie Ihre Arme und Beine strecken.
  • Tief entspannen-Nestle bequem in eine sehr entspannte Position. Nehmen Sie mehrere langsame, tiefe Atemzüge, während Sie sich entspannen. Konzentrieren Sie sich auf langsamere und tiefere Atemzüge. Lassen Sie sich völlig entspannen.