Diät-Tipps für Zystitis

Warum ist Diät wichtig?

Blasenentzündung ist die Entzündung der Blase, und diese Entzündung wird meistens durch eine Infektion in der Blase verursacht. Für viele Menschen kann diese Infektion wiederkehrend und schwer zu verschieben sein – und für einige kann eine Blasenentzündung ohne Infektion auftreten! Wie bei interstitieller Zystitis.,

Viele Menschen, die an wiederkehrender Blasenentzündung oder interstitieller Blasenentzündung leiden, suchen nach natürlichen Methoden oder Anpassungen des Lebensstils, die dazu beitragen können, ihre Chancen auf Blasenentzündung zu verringern und die Symptome zu lindern – und die Ernährung ist einer der wichtigsten Faktoren. Du bist, was du isst!

Unsere Diäten sind zu oft voll von Dingen, die die Blase reizen, Entzündungen verursachen oder unser Immunsystem beeinträchtigen und Infektionen auslösen können. Die Aufrechterhaltung einer allgemein gesunden und ausgewogenen Ernährung hilft, Ihren Körper stark und effizienter vor Infektionen zu schützen.,

Um Ihnen zu helfen, habe ich einige Tipps zu spezifischeren Dingen, auf die Sie sich konzentrieren können:

Essen und trinken Sie mehr…

Dies ist einer der wichtigsten Tipps, so, wenn Sie können nichts anderes tun, zumindest dies zu tun! Wenn Sie mehr Wasser trinken, wird der Urin verdünnt, was bedeutet, dass er weniger konzentriert und sauer ist und daher die Blase weniger reizt. Böse Bakterien lieben stagnierenden Urin, daher bedeutet das Trinken von mehr Wasser, dass Sie Ihre Blase häufiger entleeren, was bedeutet, dass Bakterien keine Zeit haben, sich in der Blase zu vermehren.,

Wenn Sie hydratisiert bleiben, bleibt der Körper auch in einem allgemein besseren Zustand, indem er den Energiestoffwechsel aus der Nahrung und den Transport von Nährstoffen durch den Körper unterstützt.

Komplexe Kohlenhydrate

Dazu gehören Schwarzbrot, brauner Reis, Vollkornmehl, Quinoa, Bohnen und stärkehaltiges Wurzelgemüse wie Kartoffeln, Süßkartoffeln und Pastinaken.

Wenn Sie mehr Ballaststoffe erhalten, können Sie Verstopfung vorbeugen und lindern. Viele komplexe Kohlenhydrate sind reich an Ballaststoffen, daher hilft eine Erhöhung., Versuchen Sie außerdem, einige Samen und Nüsse hinzuzufügen: Ich empfehle, eine Packung gemahlenen Leinsamen/Leinsamen aus Ihrem örtlichen Reformhaus mitzunehmen, da diese Smoothies, Müsli, Joghurt und (gesundem) Hausbacken sehr leicht zugesetzt werden können. Linwoods haben ein wirklich tolles, abwechslungsreiches Sortiment mit zusätzlichen Samen, Nüssen oder Früchten für zusätzliche Nährstoffe.,

Cranberrysaft

Dies ist etwas schwierig, da Cranberrysaft im Körper sehr leicht sauer ist, manchmal die Blase reizen kann und oft Zuckerzusatz enthält.Forscher denken aber auch, dass es verhindert, dass Bakterien an den Wänden der Blase haften, was es schwierig macht, dass eine Infektion dort wächst. Wenn Sie Cranberrysaft probieren möchten, kaufen Sie unbedingt frischen, nicht konzentrierten Saft wie Biottas Berg Cranberrysaft. Warum lesen Sie nicht unseren Blog für mehr darüber, was die Forschung sagt, wenn es um Cranberry-Saft für Blasenentzündung geht.,

Alternativ probieren Sie unseren Cranberry-Komplex, eine tägliche Ergänzung, die neben anderen blasenfreundlichen Kräutern Extrakte aus frischen Cranberries enthält.

Frisches, grünes, Blattgemüse

Spinat, Grünkohl und Brokkoli sind besonders gute Optionen. Diese sind gut für den ganzen Körper, sind vollgepackt mit lebenswichtigen Nährstoffen und unterstützen das Immunsystem – und natürlich ist das Immunsystem lebenswichtig, wenn es um den Umgang mit unfreundlichen Bakterien geht.,

Frisches Obst

Obst ist vollgepackt mit lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen, die Ihren ganzen Körper unterstützen und Ihre Immunfunktion verbessern. Achten Sie darauf, in Ihre 5 Portionen pro Tag zu kommen – und versuchen Sie, frisches Obst zu kaufen, nicht verzinnt, und Bio, wenn Sie können!

Naturjoghurt

Naturjoghurt ist vollgepackt mit guten Bakterien, um Ihre schlechten Bakterien in Schach zu halten, was die Wahrscheinlichkeit einer Infektion, die in Ihrer Blase beginnt, verringern sollte.

Alternativ, warum nicht versuchen, einige probiotische Ergänzungen., Ich empfehle Optibacs für Frauen, die Bakterien enthalten, von denen klinisch erwiesen ist, dass sie Ihren Intimbereich lebend erreichen, was großartig ist, um Infektionen durch Bakterien in der Harnröhre zu verhindern.

Ich empfehle auch oft, dies mit für jeden Tag zu kombinieren, einem täglichen Probiotikum, das hilft, Ihre Darmbakterien glücklich zu halten, das das Immunsystem unterstützt und Ihnen hilft, die maximalen Nährstoffe zu erhalten, die Sie aus Ihrer Nahrung erhalten können. Sowohl für Frauen als auch für jeden Tag sind sie für Veganer geeignet, was sie zu einer großartigen Alternative zu lebendem Joghurt macht.

Plus Präbiotika…,

Neben probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln können Sie auch Molkosan neben diesen einnehmen. Molkosan enthält L+ Milchsäure, die dazu beiträgt, eine Umgebung zu schaffen, in der freundliche Bakterien gedeihen. Kombinieren Sie dies mit Ihrer Obst – und Gemüseaufnahme in einem köstlichen Smoothie: Probieren Sie den Molkosan Fruit Smoothie, es ist köstlich! Bitte beachten Sie, dass Molkosan nicht für Veganer geeignet ist.

Saure oder entzündliche Lebensmittel

Dazu gehören Tee, Kaffee, andere koffeinhaltige Getränke, einschließlich kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol, verarbeitetes Fleisch und scharfes Essen., Diese riskieren nur, die Blase weiter zu reizen und Entzündungen zu verschlimmern.

Einfache Kohlenhydrate

Einfache Kohlenhydrate umfassen Quellen für raffinierten Zucker, zuckerhaltige Lebensmittel und Lebensmittel, die Weißmehl enthalten, wie Weißbrot oder Weißreis. Böse Bakterien lieben Zucker und einfache Kohlenhydrate, also hör auf, sie zu füttern und sie werden kämpfen, um zu überleben!

Was ist mit Ergänzungen zu helfen?

Möglicherweise möchten Sie neben einer gesunden Ernährung auch ein Vitamin-und Mineralstoffpräparat einnehmen., Dies dient als Backup, um sicherzustellen, dass Sie alle Vitamine und Mineralstoffe, die Sie aus Ihrer Ernährung benötigen, erhalten – insbesondere Nährstoffe, die in Lebensmitteln schwerer zu finden sind, wie Zink und Vitamin D. Dies hilft, Ihren Körper in einem Top-Zustand zu halten und bereit, Infektionen abzuwehren, bevor Sie überhaupt Symptome bemerken.

Sie können auch Uva-ursi probieren, ein fantastisches Kraut, das aktiviert wird, wenn es die Blase erreicht, um es zu reinigen und das Wachstum von Bakterien zu verhindern. Unser Komplex enthält auch Echinacea, das sich hervorragend für das Immunsystem eignet.