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Wie lange dauert‘ chemo brain‘?
Bei manchen Menschen dauern die Auswirkungen von „Chemo brain“ nur wenige Wochen. Die meisten Menschen werden zwischen 6 Monaten und 2 Jahren nach Beendigung der Behandlung besser. Etwa ein Drittel der Menschen hat jedoch Symptome, die manchmal viele Jahre anhalten., Es gibt Strategien, die bei Symptomen helfen können.
‘Ich kann nicht glauben, wie sehr ich mich in 7 Monaten erholt habe. Ich hätte nie erwartet, dass es so schnell geht.‘
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Was kann ich tun, um die Auswirkungen von ‚chemo brain’zu bewältigen?,
Hier sind einige praktische Tipps, die Menschen haben uns gesagt, fanden Sie hilfreich sein:
Tempo selbst und versuchen, organisiert zu sein
- Halten Sie das Leben so einfach wie möglich – nehmen Sie nicht zu viel.
- Tun Sie eine Sache zu einer Zeit-versuchen Sie nicht, Multi-Task.
- Planen Sie Ihren Tag so, dass Sie schwierige Dinge tun, wenn Sie sich am besten fühlen.
- Legen Sie wichtige Dinge jedes Mal an einen Ort, wenn Sie sie ablegen (z. B. Ihr Telefon, Schlüssel, Brille).,
Notieren Sie sich
- Führen Sie ein Tagebuch oder verwenden Sie einen Kalender-ein Papier oder eine App auf Ihrem Telefon -, um Termine für gesellschaftliche Anlässe, Besprechungen, Fristen für zu zahlende Rechnungen, Geburtstage und Jubiläen aufzuzeichnen.
- Verwenden Sie ein Notizbuch, um Dinge wie Einkaufs-und To-Do-Listen, Telefonanrufe, die Sie tätigen müssen, die Namen von Personen (mit einer kurzen Beschreibung, falls dies hilfreich wäre) und Telefonnummern aufzuschreiben.
- Verwenden Sie Post-It ® – Notizen im ganzen Haus, um Sie an Dinge zu erinnern, die Sie tun müssen.
- Notieren Sie sich Krankenhaustermine, Medikamente und neue Symptome irgendwo offensichtlich.,
Passen Sie auf sich auf
- Reduzieren Sie Stress in Ihrem Leben, wenn Sie können. Entspannungstechniken könnten Ihnen dabei helfen. Achtsamkeit (sich Zeit nehmen, um zu bemerken, was im gegenwärtigen Moment passiert – sowohl innerhalb als auch außerhalb Ihres Körpers) kann Denkprozesse verbessern und Stress reduzieren. Meditation oder Yoga können Ihnen helfen, Achtsamkeitstechniken zu entwickeln.
- Halten Sie sich so körperlich gesund wie möglich – achten Sie insbesondere auf eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse und trainieren Sie jeden Tag, auch wenn es nur ein kurzer Spaziergang ist.,
- Halten Sie Ihren Geist aktiv, indem Sie Kreuzworträtsel, Sudoku oder Gehirntraining Computerspiele oder Apps.
- Erwägen Sie, Ihrer Familie, Freunden und Arbeitskollegen mitzuteilen, dass Ihre Denkprozesse betroffen sind, damit sie verstehen, wie sie Sie unterstützen können.
‘Egal wie tief ich mich fühlte und wie müde ich mich fühlte, ich würde sicherstellen, dass ich jeden Abend spazieren gehe.,‘
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Häufig gestellte Fragen
Bedeutet‘ chemo brain‘, dass ich Demenz bekomme?
, Um die beste unserer wissen, Menschen, die betroffen sind von „chemo-Gehirn“ nicht mehr wahrscheinlich ist, als jemand anderes zu bekommen, Alzheimer Demenz im späteren Leben. Die Wirkung von „Chemo Brain“ auf Ihre Chancen, andere Formen von Demenz zu bekommen, ist nicht klar.
Sind Medikamente zur Behandlung von „chemo brain“?,
Verschiedene Medikamente wurden an Menschen mit „Chemo brain“ getestet, darunter einige Antidepressiva, hirnstimulierende Medikamente und Hormone. Die Ergebnisse waren nicht klar. Im Moment gibt es nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um zu entscheiden, welche Medikamente für „Chemo Brain“ hilfreich sein könnten. Die Forschung ist jedoch ständig im Gange und wir hoffen bald auf stärkere Beweise.
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