Wenn Sie ein fan von natürlichen Zutaten und superfoods, gibt es eine gute chance, dass Sie habe gehört, der chaga Pilz in den letzten Jahren.
Chaga-Pilze sind dunkel gefärbt und ungewöhnlich im Aussehen und werden seit langem in der traditionellen asiatischen und sibirischen Medizin verwendet. Trotzdem haben sie erst vor kurzem begonnen, im Westen Aufmerksamkeit für die potenziellen Vorteile zu erregen, die sie für die Gesundheit bieten können.,
Wie viele andere Naturprodukte befindet sich die wissenschaftliche Erforschung des Chaga-Pilzes noch in den frühesten Stadien, mit relativ wenigen groß angelegten Studien und wenig Forschung am Menschen.
Trotzdem fangen Forscher an, eine Reihe potenzieller Vorteile aufzudecken, die mit dem Chaga-Pilz verbunden sind.
Im Folgenden haben wir diese potenziellen gesundheitlichen Vorteile aufgelistet und uns die neueste Wissenschaft hinter jedem von ihnen angesehen, um herauszufinden, welche Muscheln durch nachgewiesene, seriöse wissenschaftliche Beweise gestützt werden und welche nicht.,
Wir haben auch einige der möglichen Nebenwirkungen, Gesundheitsrisiken und Wechselwirkungen mit Medikamenten untersucht, die mit der Verwendung von Chaga-Pilzen verbunden sind.
Was Sind Chaga-Pilze?
Chaga-Pilze oder Inonotus obliquus sind eine Art natürlich vorkommender Pilz, der zur Familie der Hymenochaetaceae gehört.
Als parasitärer Pilz neigt Chaga dazu, auf Birken in kalten Lebensräumen zu wachsen. Die meisten natürlichen Wucherungen von Chaga finden sich in Ost-und Nordeuropa, Russland, Korea und den kalten nördlichen Gebieten Kanadas und der Vereinigten Staaten.,
Chaga ist berühmt für sein extrem dunkles, rissiges Aussehen mit einer Oberfläche, die stark verbrannter Holzkohle ähnelt. Im Inneren hat Chaga eine goldbraune, rostige Farbe mit einer weicheren Textur an der Außenseite des Pilzes.
Chaga wird seit langem in der traditionellen Medizin verwendet. Es hat jedoch erst in den letzten Jahrzehnten begonnen, die Aufmerksamkeit von Forschern und Naturliebhabern auf sich zu ziehen.
Meistens wird Chaga-Pilz in eine Pulverform umgewandelt und als Tee konsumiert., Es ist auch in Kapselform und als Ergänzung auf Pulverbasis für Smoothies, Backwaren und andere Rezepte erhältlich.
Potenzielle gesundheitliche Vorteile von Chaga-Pilz
Wie viele andere natürliche Inhaltsstoffe für die Gesundheit wurde Chaga-Pilz mit einer Vielzahl potenzieller gesundheitlicher Vorteile in Verbindung gebracht. Laut Chaga-Befürwortern kann der regelmäßige Verzehr von Chaga bei allem helfen, von der Aufrechterhaltung eines optimalen Herzherzens bis hin zur Umkehrung der Zeichen des Alterns.
Obwohl einige dieser gesundheitsbezogenen Angaben durch wissenschaftliche Beweise gestützt werden, sind andere nicht., Im Folgenden haben wir die häufigsten gesundheitsbezogenen Angaben zu Chaga-Pilzen sowie die neuesten Forschungs-und Studiendaten für jeden einzelnen aufgeführt.
Chaga-Pilz ist reich an Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen
Eine der häufigsten Behauptungen über den Chaga-Pilz ist, dass er reich an Vitaminen, Mineralien und anderen wichtigen Nährstoffen ist.
Diese Behauptungen sind größtenteils wahr. Chaga ist extrem reich an Antioxidantien, von denen viele gesundheitliche Vorteile haben können. Es enthält auch angemessene Mengen an mehreren wichtigen B-Komplex-Vitaminen und essentiellen Mineralien.,
In einer Studie aus dem Jahr 2005 fanden Forscher heraus, dass einige Extrakte des Chaga-Pilzes starke antioxidative Wirkungen haben können, einschließlich der Fähigkeit des polyphenolischen Chaga-Extrakts, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Was Vitamine und Mineralien betrifft, sind Chaga-Pilze reich an B-Komplex-Vitaminen, Vitamin D und verschiedenen Mineralien, einschließlich Kalium, Zink, Eisen, Kalzium und Magnesium. Chaga-Pilze sind auch eine großartige Quelle für Ballaststoffe, die mit einer breiten Palette von gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist.,
Der Verzehr von Chaga-Pilzen könnte Ihr Immunsystem stärken
Eine der häufigsten gesundheitlichen Behauptungen über Chaga-Pilze ist, dass es helfen kann, das Immunsystem zu stärken und das Risiko zu verringern, krank zu werden.
Während die Forschung über die Auswirkungen des Chaga-Pilzes auf das Immunsystem begrenzt ist, gibt es eine kleine Menge wissenschaftlicher Studien, die zeigen, dass der Chaga-Pilz zum Schutz vor einigen Krankheiten beitragen kann.
Eine Studie aus dem Jahr 2005 ergab beispielsweise, dass die Verwendung von Chaga-Pilzextrakt bei immunsupprimierten Mäusen höhere Konzentrationen chemisch schützender Zytokine hervorrief., Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass der Extrakt ein „sehr potenter Immunmodulator“ war, der Potenzial als Ergänzung zeigt.
Eine weitere Tierstudie ergab, dass Chaga-Extrakt die Immunantwort modulieren kann, indem die Sekretion von Th1-und Th2-Zytokinen stimuliert wird-zwei Zytokine, die eine wichtige Rolle bei der Reaktion des Körpers auf bestimmte Infektionen und Krankheiten spielen.
Es gibt auch einige Hinweise darauf, dass Chaga-Pilz entzündungshemmende Vorteile haben kann, die eine Schädigung des Körpergewebes verhindern können., Zum Beispiel fand eine Studie aus dem Jahr 2012 heraus, dass Chaga-Pilzextrakt entzündliche Gewebeschäden bei Mäusen mit medikamenteninduzierter Kolitis reduzierte.
Während die Ergebnisse dieser Studien interessant sind und sicherlich ein Punkt zu Chagas Gunsten ist, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die aktuelle Forschung zu Chagas Immunvorteilen tendenziell auf Tier-und Reagenzglasstudien beschränkt ist.
Obwohl wir echte Beweise für diese Auswirkungen bei Tieren haben, gibt es noch keine Daten, die zeigen, dass Chaga die gleichen positiven Auswirkungen auf das menschliche Immunsystem hat.,
Chaga-Pilz kann den Cholesterinspiegel senken
Es gibt einige Hinweise darauf, dass Chaga-Pilz das Lipoprotein niedriger Dichte oder LDL senken kann-die Art von Cholesterin, die allgemein als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet wird und zu Ihrem Risiko für Herzerkrankungen beitragen kann.
Wie viele andere wissenschaftliche Untersuchungen zum Chaga-Pilz wurden die meisten Studien, die den potenziellen kardiovaskulären Nutzen von Chaga untersuchen, nicht am Menschen durchgeführt.,
In einer Studie an Ratten aus dem Jahr 2009 fanden Forscher heraus, dass die achtwöchige Anwendung von Inonotus obliquus (Chaga — Pilz) zu einem verringerten LDL-Cholesterinspiegel, Triglyceriden und Gesamtcholesterin führte-drei Blutfettwerte, die eng mit Herzerkrankungen zusammenhängen.
Eine separate Studie aus dem Jahr 2008, die an diabetischen Mäusen durchgeführt wurde, ergab, dass Chaga-Pilzbrühe zu ähnlichen Wirkungen auf LDL führte, zusammen mit einem Anstieg des Lipoproteins hoher Dichte oder HDL — eine „gute“ Art von Cholesterin, die eng mit einer optimalen kardiovaskulären Gesundheit korreliert.,
Auch hier ist es wichtig anzumerken, dass keine dieser Studien am Menschen durchgeführt wurde, was bedeutet, dass wir noch keine festen Schlussfolgerungen über die potenzielle Rolle des Chaga-Pilzes bei der Vorbeugung von Herzerkrankungen ziehen können.
Die Ergebnisse sind jedoch interessant und signalisieren, dass Chaga-Pilze möglicherweise Vorteile für die kardiovaskuläre Gesundheit bieten, die für den Menschen relevant sein könnten.
Chaga-Pilz kann krebshemmende Eigenschaften haben
Mehrere Studien zeigen, dass Chaga-Pilz schützende Wirkungen auf Zellen haben kann, die das Wachstum von Krebstumoren verhindern oder begrenzen.,
Wie andere Untersuchungen zum Chaga-Pilz befinden sich die meisten Studien zu Chaga-Pilzen und Krebs in einem sehr frühen Stadium, wobei die Daten hauptsächlich aus Reagenzglas-und Tierstudien stammen. Trotzdem gibt es einige interessante Ergebnisse, die Aufmerksamkeit verdienen.
Zunächst fand eine Studie aus dem Jahr 2009 heraus, dass ein Heißwasserextrakt aus Chaga-Pilzen die Proliferation von Darmkrebszellen hemmte.
Separate Reagenzglasstudien zeigten auch, dass Chaga-Pilzextrakt das Wachstum von Leber -, Dickdarm-und bestimmten Prostata-und Brustkrebszellen hemmen kann.,
Es gibt auch Hinweise darauf, dass die antioxidative Wirkung von Chaga — Pilzen Zellen vor freien Radikalen schützen kann-reaktiven Chemikalien, die mit DNA-Schäden verbunden sind und zu bestimmten Krebsformen beitragen können.
Während diese Studien sicherlich vielversprechend über die potenziellen Auswirkungen des Chaga-Pilzes auf das Tumorwachstum und die Krebsentwicklung sind, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass der menschliche Körper nicht die gleiche Umgebung wie ein Reagenzglas hat.
Dies bedeutet, dass während Chaga Pilz Krebszellen in einem Labor zerstören kann, gibt es keine Garantie, dass es für den Menschen funktioniert., Daher sollten Chaga-Pilz-Tee und andere Produkte, die Chaga-Pilz enthalten, nicht als bewährte Behandlungen für irgendeine Form von Krebs angesehen werden.
Chaga-Pilz könnte den Blutzuckerspiegel senken
Daten aus Tierversuchen deuten darauf hin, dass Chaga-Pilz dazu beitragen kann, den Blutzuckerspiegel zu senken, was möglicherweise zur Behandlung von Diabetes beiträgt.
In einer Studie von 2006 erhielten fettleibige Ratten mit Diabetes eine Diät, die entweder fermentiertes oder nicht fermentiertes Chaga-Pilzpulver oder eine regelmäßige, nicht therapeutische Diät für insgesamt acht Wochen enthielt.,
Die Forscher fanden heraus, dass die Ratten, denen eine Diät mit fermentiertem Chaga-Pilzpulver verabreicht wurde, „dramatisch niedrige Serumglucose-und Leptinspiegel“ aufwiesen, was darauf hindeutet, dass Chaga-Pilze antihyperglykämische Eigenschaften haben können.
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2008 kam zu dem Schluss, dass die Trockensubstanz der Chaga-Pilzbrühe bei diabetischen Mäusen antihyperglykämische und antioxidative Wirkungen haben kann.
Wie bei anderen Untersuchungen zu den Auswirkungen von Chaga-Pilzen umfasste keine dieser Studien menschliche Teilnehmer., Obwohl die Ergebnisse interessant sind, gibt es noch nicht genügend Daten, um feste Schlussfolgerungen über die Vorteile von Chaga-Pilz für Menschen mit Diabetes zu ziehen.
Chaga-Pilze haben angeblich Anti-Aging-Vorteile
Produkte, die Chaga-Pilzextrakt enthalten, werden häufig als Anti-Aging-Effekte gefördert, von gesünderer Haut bis hin zu einem verringerten Risiko, bestimmte altersbedingte Krankheiten zu entwickeln.
Die meisten dieser Behauptungen stammen aus dem antioxidativen Gehalt von Chaga-Pilzen., Da Antioxidantien mit reduzierten Schäden durch freie Radikale verbunden sind, behaupten viele Chaga-Pilz-Befürworter, dass der antioxidative Gehalt von Chaga-Pilz-Extrakt ihm Anti-Aging-Eigenschaften verleiht.
Es gibt einige Hinweise darauf, dass Chaga-Pilz bei der Vorbeugung von Zellschäden helfen kann, die wir oben in unserem Abschnitt über die potenziellen Anti-Krebs-Effekte von Chaga-Pilz behandelt haben.,
Es gibt jedoch keine direkten wissenschaftlichen Beweise dafür, dass das Trinken von Chaga-Pilztee, die Einnahme von Chaga-Pilzpräparaten oder die Verwendung anderer Chaga-Pilzprodukte den Alterungsprozess verlangsamen oder die Entwicklung altersbedingter Krankheiten verhindern.
Daher ist es am besten, diese Behauptungen vorerst mit einem Salzkorn zu belegen, zumindest bis weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um die Beziehung zwischen Chaga und dem Alterungsprozess zu untersuchen.
Nebenwirkungen von Chaga Pilz
Ob als tee oder ergänzung, chaga ist sicher für die meisten menschen., Seine Auswirkungen bedeuten jedoch, dass Sie möglicherweise vorsichtig sein müssen, wenn Sie bestimmte Gesundheitszustände haben oder wenn Sie ein Medikament einnehmen, das von Chaga betroffen sein könnte.
Chaga-Pilztee und andere Chaga-Produkte enthalten ein Peptid, das das Gerinnen Ihres Blutes erschweren kann. Wenn Ihnen Blutverdünner verschrieben werden oder eine Blutgerinnungsstörung vorliegt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Produkte verwenden, die Chaga enthalten.
Wenn Sie sich auf eine Operation vorbereiten oder kürzlich operiert wurden, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, um die möglichen Auswirkungen von Chaga auf Ihre Genesung zu verstehen.,
Die Auswirkungen des Chaga-Pilzes auf den Blutzucker bedeuten, dass dies zu Gesundheitsrisiken für Diabetiker oder Insulinkonsumenten führen kann. Da Chaga möglicherweise das Immunsystem stärken kann, könnte es gesundheitliche Probleme für Menschen mit Autoimmunerkrankungen verursachen.
Chagas große Menge an Oxalaten bedeutet auch, dass es bei Menschen mit Nierenerkrankungen zu Nierenproblemen beitragen kann.
Wenn eine der oben genannten Situationen auf Sie zutrifft, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Produkte verwenden, die Chaga-Pilze enthalten.,
Schließlich wurden keine groß angelegten Studien zu den Auswirkungen von Chaga auf schwangere Frauen durchgeführt. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, wird das Trinken von Chaga-Pilztee oder die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, die Chaga enthalten, nicht empfohlen.
Zusammenfassend
Der Chaga-Pilz hat eine lange Geschichte als natürliche Medizin, die in ganz Asien, Russland und Nordeuropa eingesetzt wird.
Die moderne Erforschung der potenziellen gesundheitlichen Vorteile befindet sich jedoch noch in einem frühen Stadium., Während die bestehenden Studien zeigen, dass Chaga Vorteile für das Immunsystem, die zelluläre Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden haben kann, gibt es noch nicht genügend Daten, um feste Schlussfolgerungen zu ziehen.
Für die meisten Menschen sind Chaga-Pilztee und andere Chaga-Produkte sichere Ergänzungen zur Ernährung, die hilfreiche Vitamine, Mineralien und Nährstoffe liefern können.
Stellen Sie in einigen Fällen, z. B. wenn Sie derzeit verschreibungspflichtige Medikamente gegen Diabetes, optimale Herzgesundheit oder Autoimmunerkrankungen einnehmen, sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Chaga-Produkte verwenden, um zu überprüfen, ob diese Ergänzung für Sie sicher ist.